Kaj pa, če je bilo modrice na noge brez očitnega razloga

Se ne spomniš padcev ali udarcev, vendar so bili poškodovan noge? To stanje je lahko posledica različnih krvnih bolezni. Če najmanjši stik s kožo in pusti sledi poškodb, je vsekakor vredno razmišljati o svojem zdravstvenem stanju. Na primer, eden od razlogov, zakaj so modrice na nogah, je v začetni fazi za krčne žile. V takem primeru je treba čim prej obrniti na zdravnika.

Kaj storiti s pojavom modric?

Najprej je treba povečati svojo telesno dejavnost. Redna hoja ali vadba lahko prepreči zastoj krvi v nogah in izboljša prekrvavitev. Če ne veste, zakaj se na mojih nogah modrice, je lahko dober prvi korak k reševanju problema. Uporabite vsako priložnost za gibanje: pozabite na dvigalo, izstopite na postajališču prej, kot ga potrebujete, in iti peš, iti tek ali plavanje, vožnja s kolesom ali na smučeh, odvisno od sezone. Če, nasprotno, preživijo na nogah večino dneva, poskusite, da bi sedel v odmorih, metanje noge gor. Tako boste lahko izboljša cirkulacijo krvi in pomaga sprostiti okončin. Če ste bili na noge potolčen, poskusite malo masaže. Pomaga če imate majhne pajek žile na nogah. Pred postopkom, morate uporabiti vlažilno kremo, nato pa nežno zgnetemo kožo v območju od kolen do bokov, gre za golenico in goleni zgnetemo. Vsak prst je treba tudi, da sama masaža. Mash stopala s krožnimi gibi, nato pa končal brušenje postopek shin in zgornji del stopala. Če so noge v modricah od tistega, kar so dolge ure na računalniku, naredite naslednje. Poskusi, da bi sedel na stolu gladko, brez upogibanja in nagibanjem nazaj. Vsakih nekaj ur vredno spodbujevalec, ali vsaj narediti vaje za kolena in noge neposredno na delovnem mestu. Na primer, se dviga na prste in nato spustite nogo na tla in vleče nogavice.

Kako preprečiti podkožni hematom?

Tako lahko pozabite na ta občutek, ko so potolčen noge, upoštevajte nekaj preprostih pravil. Skrbno izbrati nove čevlje. To mora biti udobna, pete - ne preveč visok in suh, vendar ni treba storiti brez njega. Resistant črpalke so idealna rešitev. Bodite pozorni na druge postavke garderobo. Na primer, kratkih nogavic in nogavic je zaželeno, da iz omare izključiti. Najboljša zamenjava za njih je, da kupujejo kompresijske nogavice. Modeli kakovosti videti dobro, kot običajno, vendar imajo velik terapevtski učinek. So tesno ovit okoli gležnja, vendar ne posega v obtoku in potegne noge. Skrbno pazi na prehrano - to mora biti uravnotežena in oskrbujejo telo z dovolj vitaminov in mineralov. Pijte približno dva litra vode na dan. Ne nosite ozkih, neprijetno oblačila. Poskusi, da ne nosite težkih bremen in ne bo dolgo, vroče kopeli. Poskusite narediti manj verjetno, da pregreje telo, saj povzroča krčne žile.