Kaj se zgodi z našim telesom, ko gledamo ves dan na zaslonu telefona

Po mnenju strokovnjakov imajo pametni telefoni številne negativne stranske učinke. Tukaj je deset stvari, ki se zgodijo, ko pogledate svoj telefon ves dan.

Eye sev

"Povečana uporaba digitalnih naprav in izpostavljenost zaslonom lahko povzroči obremenitev oči," je povedal dr. Howard Purcell, optometrist, član ameriške optometrije in višji podpredsednik razvoja strank v podjetju Essilor. Simptomi lahko vključujejo zamegljen vid, težave z osredotočenjem na en predmet, pordelost in utrujenost očes ter glavobol.

Bolečina v vratu

"Intenzivna uporaba telefona vodi k temu, kaj zdravniki imenujejo prekomerne poškodbe," pravi dr. Jennifer Stagg. Po njenem mnenju je ena od glavnih težav, ki jo vidi v svoji praksi, sev v vratu.

"Študije kažejo, da z vsakim centimetrom spuščate glavo naprej, obremenitev teh mišic podvoji," pravi dr. Robert Bolash. "Na vratu je približno 60 kilogramov moči."

Pomanjkanje kisika

Premikanje med gledanjem na zaslon telefona lahko povzroči tako zdravstveni problem, kot pomanjkanje kisika v možganih. Če sedite za zaslonom, preprečite, da se pljuča razširijo. Vdihavanje manj kisika pomeni, da mora vaše srce težje delati, da prinese kisik v možgane.

Raztezanje zunanjih zapestij

Dr. Stagg priča, da je karpalni tunel in zapestni odsek pri njenih bolnikih pogosto posledica pretirane uporabe mobilnega telefona. "Drži telefon dalj časa in stisne karpalski tunel, povzroča vnetje tetive", pravi.

Zaradi pretiranega tipkanja besedilnih sporočil in tipkanja lahko pride do bolečine, neprijetnosti ali otrplosti palca.

Motnja spanja

"Pogosto se odločite za obisk družabnih omrežij pred spanjem. Nenehno gledate v svoj telefon, ne samo, da ohranjate možgane v napetosti, temveč tudi prispevate k zatiranju ravni melatonina, "pravi Erika Hornal.

Dr. Hershenson se strinja s to izjavo, ki pravi, da oslepitev s svetlobe telefona tudi ohranja možgane aktivne, ne da bi človeku pomiril telo in zaspal.

Anksioznost

Stalni pogled na zaslon lahko vpliva tudi na duševno zdravje. Bolj ko naletimo na grozne novice, bolj negotovo postanemo. Ne pozabite, to počnemo povprečno devet ur na dan, 365 dni na leto. Naša zavest potrebuje mirno, ne stalno bombardiranje.

Depresivna motnja

Poškodbe telefonov za duševno zdravje so nesporne. Poleg dejstva, da smo zaskrbljeni in postali podobni paranoi, da nenehno preverjamo naše telefone, se lahko sčasoma prepustimo depresiji. "Ljudje ne razumejo, kaj delajo, nenehno poskušajo izpolniti svoje samospoštovanje s sočutjem in afirmacijo," pojasnjuje Kerstin. "Toda prvi v samoevalvaciji je tvoj" jaz ", ne mnenje drugih."

Halucinacije

"Nedavne študije študentov so pokazale, da pametni telefoni večino od njih dovzetni za halucinacije," je dejal dr. Kerstin. "To se imenuje fantomski vibracijski sindrom."

V skladu z eno študijo je večina anketiranih študentov doživela "fantomske vibracije" buzzov v žepih, tudi če njihov mobilni telefon ni zazvonil.

Izguba koncentracije

Predsodka za mobilne telefone je zelo motena. "Ker povprečna oseba preživi devet ur na dan, sedem dni na teden, gleda v zelo stimulativne naprave, njegovo mišljenje izgubi jasnost", pojasnjuje Kerstin. - Na primer, številnim mladostnikom je zdaj diagnosticiran ADHD, čeprav jih večina nima niti nevroloških motenj. Njihovi možgani se tako uporabljajo za spodbujanje, da izgubijo zmožnost koncentriranja, osredotočenja in organiziranja, če to zahteva določena situacija. "

Vzemite si čas

Če ste preveč odvisni od pametnega telefona, je to morda znak, da je čas, da se oddaljite od njega. Moramo upravljati telefon, in ne on. Za to so psihologi spodbujeni, da zapustijo svoj telefon v avtu, ko greste na kosilo, delo ali nakupovalni center. Sprva boste zelo neprijetno, na koncu pa se boste navadili na to.