Kako pravilno izgubiti težo

Ponastavite težo pred poletjem

Prišla je pomlad, veliko ljudi se je začelo pripravljati na poletno sezono.

Preostalo je precej časa, ljudje obidejo restavracije za hitro prehrano, zjutraj pa lahko vidijo pogumne moške na progi, ponuja nakup vstopnic v fitnes centre pri super popustih na oglasnih stojnicah. Nekdo z grozo spozna, da se ne prilega v same kavbojke, ki jih je nosil jeseni. "Čas je, da izgubimo težo!" - pravijo, vendar vsakdo stopi na pot, da doseže rezultat. Poskusimo razdeliti ljudi po izbrani poti.

• Prva skupina označuje ljubitelje biološko aktivnih aditivov. Ko smo videli lepo kozarec z odličnim oglaševalskim sloganom, ki obljublja, da bo izgubil pet kilogramov na mesec, brez uporabe fizičnih vaj in brez uporabe zapletenih nedopustnih prehrane, bodo verjetno pobegnili z zadnjega denarja z bančne kartice. Tržniki ne morejo skrbeti - vedno bodo imeli kruh.

• Druga skupina je obsedena športnikov. Kako izgubiti težo? - Odgovor je očiten, v družini se bomo družili do sedmega znoja. Za hudo aerobno vadbo in aktivnosti s palicami, dumbbells in simulatorji moči se dodajo pomočniki, kot so: beljakovinski in maščobni gorilnik . Če je cesta, jo bodo našli, če ne, jih bodo zgradili. Da bi dobili učinek, morajo imeti vse vrste težav in nelagodja, to je njihova pot in jih sami izberejo.

• Tretja kategorija. So ljubitelji vseh vrst prehrane. Po branju člankov na internetu, nasvetov deklet, potekajo v trgovinah za sir, skuto itd. Nekateri zelo kompetentno pristopajo k problemu in uporabljajo kalkulator. Bistvo je preprosto, morate imeti manj kalorij kot porabiti. Nekdo, ki preučuje mize in kalorije, najde izdelke z nizko energetsko vrednostjo in si pripravi svojo dieto. O učinkovitosti lahko ocenimo s številkami na lestvici in prilagodimo porabo hrane, odvisno od intenzivnosti izgube teže.

• In zadnja skupina. Ta univerzalni plagiaristi, ki so gledali prvega, so poslušali, kar so slednji rekli in zaključili. Razumni ljudje so se odločili ustvariti svoj program za zmanjšanje telesne teže od usposabljanja, vključno z dietno športno prehrano, posebnimi zdravili in kar najbolje izkoristiti prizadevanja. Ta kategorija ljudi jasno vidi, da brez dobrega usposabljanja športni dodatki in gorilniki neučinkovito delujejo. In moram reči, da so možnosti za izgubo teže višje.

Presnova

Vendar pa obstaja še eno pomembno merilo, ki ga ne smemo pozabiti - metabolizem. Veliko srečnih ljudi ima hiter presnovek - nesporna prednost. Takšni posamezniki lahko obiščejo restavracije za hitro prehrano, uživajo ogromne količine kalorij, vodijo sedentaren življenjski slog in še vedno ohranjajo svojo težo na nenehno nizki ravni. Vendar pa se ne smemo sami laskati, presnovni procesi se upočasnjujejo s starostjo, sčasoma se čutijo škodljive navade in napačen način življenja.

Sklepi

Kako izgubiti težo? Najbolj pravilen odgovor bo manjši!

Masovni mediji nam sporočajo, da je hitra izguba teže škodljiva za zdravje in lahko povzroči resne posledice. Toda številne zgodbe o preživetju ljudi v ekstremnih razmerah kažejo na nasprotno. Človek je neverjeten stroj, lahko ga primerjamo z elektrarno, ki jo poganja hrana. Evolucijsko, smo programirani ne za obžalovanje, ampak za obstoj v pogojih pomanjkanja hrane. Zato se moramo ustrezno obnašati in težava nas bo prenehala skrbeti.