Kako se spopasti z depresijo

Verjetno mnogi poznajo ta pogoj: vse, kar je razvidno iz temne barve, ne more nič popolna apatija, popolnoma ne želijo kaj storiti, se zdi - vse življenje je napaka! Ta depresija, vendar se spoprijeli s tem pogojem je mogoče in potrebno. To ni tako težko, če se proces ne teče in se preselil v kronično, ker bi potem morali poiskati pomoč strokovnjakov, tako, da odgovorite na vprašanje: kako se spopasti z depresijo? Torej, nekaj nasvetov za vzorec, da prežene ta napad.

Prvič, ni treba umakniti vase in ostati znotraj štirih sten. Pojdi s prijatelji, druženje, splash moje občutke, povej znanca o svojih težavah. Zveneči problem se zdi, ni tako grozno - tako temne sence naglo lesti ven iz prvih sončnimi žarki in izginejo. Dekle lahko pomirim, da bi bilo jasno, da so vaše težave nerealne in ni tako pomembno, vam povem, kako se spopasti z depresijo. Glavna stvar - ne da bi bil sam s svojimi mračnih misli.

Drugič, vodi aktivnega načina življenja, tudi če ni hotel storiti ničesar, ampak nasprotno, da je želja, da leži pokopan v blazino in smilijo sami. Pojdi v telovadnico, naredite nekaj spomladansko čiščenje doma, najljubša stvar - glavna stvar je, da ne zaprejo vase, da ne bo osvoboditev od depresije. Glavna stvar, se spomnite, gibanje - to je življenje! Naslednja - samega sebe. Pojdi na kozmetični salon, da razkošno lase in ličila. Nato sprehod po trgovinah, kupiti lepo obleko, ki je že dolgo želel, vendar je bilo škoda denarja. Pojdi ven in ujeti občudujočih moške poglede. In potem bo izginila sama po sebi vprašanje: kako se spopasti z depresijo. Samega sebe - in ljubiš druge!

Zelo pomembno: pozitivna čustva, misli in razpoloženje. Boste misliti slabo - in da se bodo izvajale. Ljubite, vlak prezreti nevljudnost, žaljive besede, poglede. Več o tem, kako vidijo samo dobro v ljudeh, odpustiti drugim za svoje slabosti - in svet bo zaživela v zelo različnih barv.

Kako se spopasti z depresijo, če vse drugo odpove, če razjedajoči zamer, zavisti, samopomilovanja, če se zdi, da ni živel in vse zaman? Pravkar ste morali ustaviti sam jesti, da obžalovanje preteklosti življenja in so ukrepi. To je vse izkušnje, da bi lahko bilo nekaj potrebno. kaj se je naučil, kaj je. Odpusti vse, ki se šteje za slabo v preteklosti, še naprej živeti in uživati svoje življenje!

Mnogi ljudje zastaviti vprašanje: kaj storiti z depresijo? Odgovor: živeti. Za začetek, analizirati, zakaj si imel takšno stanje, da je bil vzrok? Mogoče ga je nekoč bil - kaj ga je povzročilo? Poskušajte ugotoviti, kaj boli svoj um in se znebite tega. Ne sodelujejo v samokritike in samo-Poniženje, ne Ugriz, ne karaj se ne pritožujejo, da nesrečnega življenja, da bo samo poslabšalo razmere.

Zelo pogosto, ljudje, ki sprašujejo: lahko, kako se spopasti z depresijo želijo posvetovati cerkev. lahko žveči nekaj starih grehov, in ne dajejo počitek. Priznal kesati in greha, ste globoko vdihnite in se počutim kot kamen padel s svojo dušo, in vse to v preverjena iz težkega tovora, in življenje se je začela igrati z barvnimi črnili.

In glavna stvar: ne pozabite, za vaše življenje je odvisno od razpoloženja in dojemanja sveta. Depresivno razpoloženje, težke misli, pričakovanja neuspeha samo pomaga, da jih pritegnili v svoje življenje. Če vidiš svet in okoliško realnost skozi -rose barve očal, se zdi veliko bolj privlačna. Temno kot sončna očala škoduje percepcijo realnosti in da življenje grdo, držijo vse pomanjkljivosti in jih okrepiti večkrat. In če si sami ne morejo privoščiti, da bi kos, da bi - terapevti in antidepresive. Veliko sreče in dobre volje!