Kalij in magnezij za srce. Kalijev in magnezij v tabletah

Bolezen vaskularnega sistema in srca, praviloma so starejši ljudje bolj verjetni. Toda danes so te težave opazne "mlajše". Razlogi za to so očitni: nezdrav način življenja, pogosti stresi, slaba prehrana, slaba ekologija. Vse to ima najneugodnejši učinek na delovanje kardiovaskularnega sistema. Nezdrava prehrana je resen problem. Neuravnoteženi meni ne zagotavlja možnosti za prejem pomembnih vitaminov in elementov v sledeh, zlasti kalija in magnezija. Za srce so te snovi izredno potrebne. V tem članku govorimo o vlogi kalija in magnezija v telesu in kako sestaviti njihovo vsebino.

Zakaj potrebujemo magnezij in kalij?

Magnezij vpliva na srčni ritem. Ta element znižuje krvni tlak, preprečuje nastajanje krvnih strdkov, preprečuje angino pektoris. Prav tako izboljša delovanje kalija, tako da se ohranja normalno stanje mišičnega tkiva. Dnevni odmerek magnezija je 100-130 mg.

Kalij je glavni gradbeni material celic. Pozitiven učinek na živčni in kardiovaskularni sistem, normalizira krvni tlak, povečuje vzdržljivost celotnega organizma. V enem dnevu oseba potrebuje 2000 mg te snovi.

Kakšne so prednosti kalija in magnezija za srce?

• Izboljšajte držanje srčnega utripa.
• Pomaga zmanjšati viskoznost krvi, s čimer preprečuje nastajanje krvnih strdkov.
• Ohranite elastičnost sten krvnih žil.
• Upočasnite rast aterosklerotičnih plakov.
• Regulirajte presnovne procese v srčni mišici.
• Normalizirajte metabolizem v srčni mišici in oskrbite miokard z energijo.

Pripravki za srce in krvne žile so potrebni za preprečevanje in zdravljenje stanja, kot so:

• Razne vrste motenj srčnega ritma (aritmije);
• Ishemična bolezen (angina pektoris, miokardni infarkt);
• Srčno popuščanje;
• Ateroskleroza in hipertenzija;
• Presnovne motnje srčne mišice, ki jih povzroča huda sočasna patologija (rak, huda anemija, bolezni krvi, odpoved jeter in ledvic itd.).

Simptomi pomanjkanja magnezija v telesu

Ker premalo vsebine mineralov v telesu srce ne more delovati v normalnem načinu. Pacient ima neprijetne bolečine v prsih, obstajajo znaki aritmije. Srce se ne sprosti, zato telo trpi zaradi pomanjkanja kisika. Obstajajo krči, krči. V krvi se raven slabega holesterola dvigne. Pomanjkanje magnezija poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov, bolezni srca in ožilja. Poleg tega obstaja depresija, migrena, nespečnost. Pomanjkanje tega pomembnega elementa v telesu vpliva na lase, zobe, nohte, njihovo stanje se opazno slabša.

Znaki pomanjkanja kalija v telesu

Pri pomanjkanju kalija telo v biokemijskih procesih nadomešča z natrijem, ki vsebuje namizno sol. Kot rezultat, je telo nasičeno z natrijem, kar vodi do edema. Pomanjkanje kalija povzroča motnje srčnega ritma, poslabša srčno zdravje, povečuje tveganje za srčni infarkt.

Pomanjkanje kalija in magnezija vpliva na delovanje celotnega organizma. To se kaže z upadom moči, apatijo, hitrim aritmičnim impulzom, visokim krvnim tlakom. Oseba se težko osredotoči na človeške mišične krče, vsaka fizična aktivnost spremlja bolečine v srčni mišici.

Kaj prispeva k izgubi kalija in magnezija?

Ti elementi lahko izgubijo telo pod pogoji, kot so:

• Bolezni trebušne slinavke in žolčnika;
• Bolezni prebavil;
• Diabetes mellitus in različne metabolne motnje;
• Uporaba hormonske kontracepcije;
• Povečano znojenje (visoka temperatura telesa, podnebne razmere, delo v vroči trgovini, obisk savn, kopališč).

Kako sestaviti kalij, magnezij? Kateri izdelki vsebujejo te snovi?

V naši prehrani, tudi z normalno vsebnostjo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, je zelo majhna količina mikroelementov. Kalij in magnezij za srce, zlasti za celoten organizem kot celoto, so preprosto potrebni. In osnovna živila, ki smo jih poznali, vsebujejo te snovi v majhnih količinah in ne morejo zagotoviti njihovega zadostnega vnosa v telo, tudi z uravnoteženo prehrano. Zato jih je treba dopolniti z jedjo določenih živil z visoko vsebnostjo teh elementov ali s pripravo magnezija in kalija.

Proizvodi, ki vsebujejo magnezij

Izdelki, ki pomagajo nasičiti telo z magnezijem in podpreti njegovo vsebino, so:

• Sveže meso in mlečni izdelki;
• Proso, otrobi, ajda;
• Fižol (zlasti soje in beli fižol);
• Krompir, korenje, špinača in vse listnate zelenjave;
• Breskve, marelice, banane, maline, robide, jagode;
• Matice, sezamovo seme.

Kakšna hrana je bogata s kalijem?

V zadostni količini je ta element vsebovan v:

• Mesni izdelki;
• Praktično v vseh krupih;
• Pšenični otrobi in pšenični kalčki;
• Fižol (zlasti zeleni grah);
• Sveži šampinjoni;
• Krompir (posebej pečen ali kuhan v uniformi);
• Korenje, pesa, buča, redkev, paprika, paradižnik, kumare, zelje, zelenice (še posebej špinača in peteršilj);
• Jabolka, pomaranče, banane, lubenice, melone, kivi, avokado, mango, češnja, grozdje, črni ribez, kosmulje, robide;
• Suho sadje (suhe slive, suhe marelice, datume, smokve);
• Matice (zlasti orehi in lešniki).

Koristni nasveti

Izberite mlečne in mesne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Priporočljivo je dati prednost govejem mesu, piščančkom in puranu (kuhano ali pečeno). Vsebnost maščobe v mleku ne sme biti večja od 0,5%, kefir - 1%, skuta - 9% in nižja. Ribe, nasprotno, priporočamo, da izberete več maščob (skuša, šura, papalina, kapelin). Jajca je treba porabiti največ dvakrat na teden. Najbolje je, da uporabite rastlinsko olje (olive, koruza, sončnica, konoplja, bombaž, sojina) v količini, ki ne presega treh žlic dnevno. Kruh je priporočljivo uporabljati iz polnozrnate moke, z otrobi ali žitom - največ 200 g na dan.

Da bi preprečili razvoj bolezni srca in ohranili ravnovesje kalija in magnezija v telesu, je treba omejiti uporabo nekaterih živil:

• Sol mora biti čim manjši. Prekomerna poraba slanih izdelkov krši ravnotežje vode in soli, kar negativno vpliva na delo srca.
• Pri tveganju za bolezni srca količina uporabljene tekočine ne sme presegati 1,5 litra na dan, vključno sokovi, juhe itd.
• Prav tako je treba omejiti uporabo sladkorja. Ker spodbuja pojav edema, kar otežuje delo srčne mišice.
• Mastna hrana je treba izključiti. Seveda se mesa in rib ne sme zavrniti, ker jih imamo Kalij in magnezij za srce. Preprosto sledite maščobnim sortam, ki bodo nadomestili bolj vitke. Namesto masla uporabite zelenjavo, namesto majoneze - nizko vsebujočo kislo smetano.
• Omejite porabo pečenega peciva, močne kave in čaja.

Kalijev in magnezij v tabletah

Za preprečevanje srčnih bolezni in krvnih žil je zelo koristno uporabljati kompleks vitaminov, ki vsebujejo kalij in magnezij. Vitamini "srce" (kalij in magnezij) Pomagajte telesu upreti različnim napetostim in celo s povečanimi čustvenimi obremenitvami. Ti elementi zagotavljajo zaščito krvnih žil in celic pred prostimi radikali, ki so potrebni za zmanjšanje mišic, vključno z miokardom. Zaželeno je, da pripravki za srce in krvne žile s koencimom Q10. Ta snov zagotavlja tudi normalno delovanje srca. Koencim Q10 zavira razvoj ateroskleroze in upočasni proces staranja.

V lekarnah lahko kupite naslednje pripravke magnezija in kalija:

• "Panangin";
• Asparks;
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (vsebuje koencim Q10).

Takšna zdravila morajo predpisati le zdravnik, ki se mu bo posvetil.

Kdaj se poveča potreba po kaliju in magnem?

Poleg uporabe zdravil, ki vsebujejo kalij in magnezij, je potrebno:

• Gastritis, gastroduadenitis, peptični čir in druge gastrointestinalne bolezni;
• Fizični napor;
• Trdo duševno delo;
• Kronični stres.

Zaradi rednega vnosa magnezija, kalija in drugih pomembnih elementov v telo bo delo srca in krvnih žil neprekinjeno. Če izdelki iz neznanega razloga niso dovolj, morate jemati vitaminske komplekse, vendar le po nasvetu zdravnika.