Kaljenje hladne vode - novo kakovost življenja

Beseda "utrjevanje" ima veliko pomenov. Najpogosteje se nanaša na postopek, ki omogoča, da si dal vse večjo trdoto. In kaj je utrjevanje človeškega telesa?

Zdravilo za poboljšanje razume ali niz higienskih ukrepov, katerih cilj je krepitev imunskega sistema. Kaljeno telo je uspešno mogli upreti niti neugodne vremenske vplive. Pravilno krepitev povečuje splošno ton vseh sistemov, ki bolj produktivno psihično aktivnost, zmanjšuje utrujenost, izboljša presnovo.

Z redno dousing biokemični procesi bistveno bolj aktivna, se presnova ogljikovih hidratov pospeši, žleze z notranjim izločanjem začne proizvajati in sproščajo hormone v tonik krvi. Kot rezultat - mobilizirajo rezerve, zaprosila za to možnost poveča splošno učinkovitost.

Eden od najpreprostejših in najpogostejših načinov za izboljšanje njihovega zdravja - kaljenje v mrzli vodi. Če se ta postopek izvaja sistematično, pohoten plast kože postane tanjša in receptorji, ki se nahajajo na njej, ni tako občutljiv na dražljaje. Zaradi tega povečano temperaturo kože, žile postanejo plastični in povečuje odpornost organizma.

Za koristne postopka ne postane dejavnik, ki lahko povzročijo prehlad, morate vedeti, kako začeti kaljenje.

Najpomembneje - pred začetkom potek zdravljenja ustvariti pravo duševno odnos. Oseba, ki bi morala natančno vedeti, kaj počne to ali ono dejanje. Ustvarjanje pravo motivacijo - eden od glavnih pogojev za promocijo zdravja.

Ko bo ideja zavesti prenese na podzavestni ravni, postane ne samo telo uporablja za redno zdravljenje z vodo - ko jih bodo potrebovali. Dejstvo je, kopanje v hladne vode ali zjutraj dousing povsem naravno, da prihajajo iz same narave. Samo navajeni na urbanih pogojev telo pozabil o tem. Ampak kot dnevno ponovitev postopkov, kopanje v hladni vodi dousing ali preneha povzročajo negativna čustva ne bodo ustvarili stresa.

Ko je oseba zaveda, kako in kaj bo vodenje obnovitvenimi postopki, lahko začnete kaljenje v hladni vodi.

Glavna stvar v tem procesu - postopen in nenasilen. Lahko začnete s kontrastnimi douches ali kopeli za noge. Pladnji so narejeni kot sledi: v kopeli, dva medeničnega zanimivi vode. Večja je temperaturna razlika v teh bazenih, bolje je. Noge v zameno potopi v hladno, nato vročo vodo za približno eno minuto. Oglejte si toplo vodo je priporočljivo. Po postopku, obrišite noge, nositi nogavice.

Približno enako se izvaja kontrasta dousing. Pomembno je, da izberete temperaturo vode, da je telo udobno.

Nadaljevanje kaljenje v hladni vodi, boste morali, da bi bil prepričan, da je ta voda lije udobno temperaturo. to znižanje lahko samo takrat, ko se telo uporablja za to temperaturo, in to zelo počasi.

Enkrat dnevno dousing postalo običajno, se lahko spremeni način utrjevanja. Lahko plavate v hladu bazena ali naravno vodno telo krpice snega ali ob kopel z ledom.

Med Priporočljivo je postopek treba skrbno spremljati, da se zagotovi, da se telo hitro segreje po njej. Če se to ne zgodi, potem ko naj bi Douches obleko toplo, pijejo vroč čaj.

Torej, glavna načela rekreacije so pozitiven odnos, zavest, sistematično, postopno. Če se v skladu s temi načeli, utrjevanje z mrzlo vodo, krepi imunski sistem, poveča odpornost telesa, izboljša stanje živčnega sistema, okrepiti duševno dejavnost.
Vse skupaj bi osebo za nove, bolj zdrave in srečne življenjskega standarda.