Lepe prsi: priporočila in vadbo skrivnosti. Najlepši veličasten bankrot

Odkar nekdaj je bila lepa doprsni kip velja za simbol ženskosti, materinstva, spolnosti in lepote. Okusen ženske prsi in je zdaj predmet poželenja za moške in zavist žensk. Zato je vse pošteno spola na različne načine poskušajo ohraniti svojo mladost in sijaj, ne glede na to, katera velikost je njihovo naravo. Konec koncev, lepa velika doprsna kipa vedno pritegnejo več pozornosti.

Seveda, lahko sodobna medicina privede do ideala skoraj vsako prsi z uporabo plastike. Toda preden greste pod nož, lahko poskusite bolj zvest tradicionalnih metod varstva dojk. Te metode bodo pomagali v boju proti njenimi glavnimi sovražniki: staranje in povešanje.

Vse je narobe v višini

Z estetskega vidika, se šteje, da je lepo zaokrožen srednje velika žleza, brez kozmetičnih madežev in strij. Vsak prsih (majhne ali velike) zahteva redno pravilno nego, ki bo pomagal ji ostali dolgo prožna in napeta.

Ženske, ki imajo lepo čudovit bankrot, prisiljeni, da mu veliko več pozornosti kot druge ženske. Če tega ne stori, bo raztegnjena in povešanje v daljšem časovnem obdobju. In obnoviti, da bo mogoče le s pomočjo kirurškega posega.

predpisi za nego

Pravzaprav podporo prsi v dobrem stanju, ni težko. Samo veliko deklet ne bodite pozorni na to, dokler obstajajo realne težave (strije in povešeno po hranjenju ali teže izgube). Da bi to preprečili, morate narediti preventivne postopke. V celoti, ti ukrepi so samo pet:

• Nosi pravi modrc;
• uravnotežena prehrana;
• masaža;
• gimnastika;
• dousing.

bra

Če želite shraniti obliko in lepoto prsi morajo nositi udoben podporni nedrček vsak dan. Bodite prepričani, da ga nosite med nosečnostjo in dojenjem. Večje prsi, bolj natančno morate izbrati modrček. Najprej mora biti visoke kakovosti, narejena iz naravnih materialov, z debelimi kosti varnih in prostoren podpirajo skodelic pravilne oblike.

Prav tako je pomembno, da izberete pravi športni modrček , ki bo podpirala raka med aktivnimi premiki. Moramo poskusiti, da ne bo spal na trebuhu, da ne bi travmatizirajo prsni koš.

Zato bo prav modrc pomaga trajno ohraniti lepe prsi.

hrana

Najpomembnejše sestavine hrane za prsi so beljakovine. Morajo ohraniti elastičnost prsi. Maščoba je bolje uporabiti rastlinskega izvora. Na prsih lepo in pravilno vlije, pogosto jedo ribe, meso, mleko, in včasih dodajo ribjega olja v meni.

Strokovnjaki za prehrano trdijo, da je boljše polnjenje žleza, je treba vložiti v treh tednih po dnevnih pitje mleka pijače brez sladkorja (jogurt, kobilje mleko, jogurt). Ali ti postopki potrebujejo 2-krat na leto.

Ampak bolje, da omejijo uporabo alkohola. Alkoholi povzročijo hormonske okvaro, ki škodljivo vpliva na prsih.

Če je vaš cilj - za trim lep bankrot, moraš dati gor sladkarije. Ogljikovi hidrati sami niso škodljive za prsi. Vendar pa so prispevale k večji kilogramov. Toda nihanja teže povzroči prsi "deflacijo" ali odsek. Zato je najbolje, če je teža bolj ali manj stabilna.

masaža

Masaže lahko tudi pomaga ohraniti ali obnoviti lep doprsni kip ženske. Pod pogojem, da jih delaš vsak večer.

To traja le 10-15 minut. Toda učinek je osupljiv.

Masažna tehnika je zelo preprosta in poteka v treh fazah:

1. Enostavno božal prsi z uporabo kremo ali losjon. Gibanje je treba začeti s strani prsnega koša, ki se gibljejo v centru je zelo počasno. Toda brez dotikanja bradavičke!
2. Prsi je treba, da se raztezajo kot da stisnite gobico. Da bi to naredili, bi se spodnji del prsnega koša in rahlo gnetemo s prsti.
3. Izkoristiti. Lahko rahlo prisluškovanje prste ali pete roko.

Če se razmere ne omogočajo masažo na dnevni osnovi, bi bilo vsaj namazati s posebno kremo prsih.

Gimnastika in drža

Shranjevanje lepe prsi, zanemarjajo pravilno držo, da je preprosto nemogoče. Če želite videti dobro, se morate prepričati, da kot greš, sedijo ali stojijo. Potrebno je, da so ramena vedno zravnal, brado postavljeno, prsih in zviti. To stališče je pomembno ne le za lepe prsi, in za splošno zdravje.

Kot pri vsakem skupino mišic, preveč, obstajajo posebne vaje za prsi. Resnica ne more biti napihnjena kot drugi, ampak za krepitev in podporo v odlični formi, je to mogoče.

Celoten kompleks je sestavljen iz samo denadtsati vaje. To traja približno 40 minut. Ali vaje, ki jih potrebujete za udobno vrhu, na prazen želodec.

vaje

Pred začetkom vadbe, stoji naravnost, zravnajte ramena in ne počasi nagiba glavo v vse smeri. In zdaj nadaljuje z glavnim kompleks.

1. Lean naprej. Chin pritisniti proti prsih.
2. Skomignil z rameni. Dviganje in spuščanje ramena počasi.
3. Potegnite orožje na stran, da se raztezajo mišice in počasi dvignite (izpusti) jih.
4. Intense vrtenje ročice naprej in nazaj.
5. Vzrejo roke nazaj (najbolje, da to z utežmi narediti).
6. Daj roke na ramenih in ne vrtilno gibanje okoli.
7. Naredite svoje roke na hrbet "zaklene". spustite navzdol in vleče navzgor.
8. Zavrti ramena naprej in nazaj.
9. Preprosta vaja "mlin". Stand up naravnost, roke dvignil, noge narazen. Izdelava pobočja, dotika eno roko na nasprotno nogo. Ko vsak naklon za nadomestne roke.
10. Položil roko drug drugemu v prsih in jih stisnite z vso silo za približno 2 sekundi. Nato se sprostite in ponovite.
11. Z eno roko je postavljeno, drugi znižala. Ali običajne pobočja, spreminja roke, božal gibanja.
12. "Grad" na zadnji strani glave in nagibom v vseh smereh.

Vse vaje je treba storiti 8-krat. Po vajah morali stuširati in sperite s hladno vodo prsih. Nato zbadanje hrano kože. Če vse te nasvete, boste imeli najlepše prsi.

Statistika in znani podatki

Na koncu bi rad dodal še nekaj zanimivih dejstev o tej temi. Ruske ženske so bile vedno čudovito in rožnata, a kljub temu najlepše bujne doprsna kipa na svetu indonezijska. Na primer, na Baliju, je večina deklet v 15 letih vsaj 2 velikosti prsi. Strokovnjaki to pripisujejo dobre genetike in nizozemskih korenin. Če nam je všeč ali ne - ni znano. Dejstvo pa je, najlepši doprsni kip ženske v Indoneziji menijo, da njihovo glavno funkcijo.

In na domačem šovbiznisa in največje naravne prsi pripadajo pevka Anna Semenovich in TV voditelj Anfise Chehovoy (kot lastnik sami trdil). Velikost deklet pete. Prepričani so, njihova izjemna del telesa ni le ponos, ampak neke vrste darilo.

Največje naravne prsi in ima kitajski Thing Hiafen. Teža ji prsi 20 kg. In največji umetni prsi nosi zahodna igralka Chelsea Charms. Vsak od njenih prsi tehta 11,3 kg. Seveda, lahko komaj se imenuje lepa.

zaključek

Seveda lepe trdne prsi - to je posledica ne le fizičnega napora in pravilno nego, je tudi dobro zdravje. Zato je glavna priporočila je potrebno vsak mesec po menstruaciji je treba preučiti svoje prsi, začenši z pazduho in bradavičke, ki se končajo. Če imate bulico, odvajanje ali druge sumljive spremembe so nujno potrebne, da vidim strokovnjaka.