Okrevanju po zlomu gležnja v domu

Gleženj v povezavi s pete predstavlja osnovo gležnja. Kot je znano, spodnji del nog močno obremenjena čez dan. Še posebej težko v zvezi s tem za ljudi, ki imajo težave s prekomerno telesno težo. Zlom gležnja poškodbe je resna, katerih zdravljenje zahteva prehod rehabilitacijo seveda. Mnogi zdravniki menijo, da je to obdobje zdravljenja - najbolj pomembno, in če ste jo zamudili, lahko dobite neprijetnih zapletov. V tem primeru je mogoče ponoviti ponovitev, in stara poškodba, se bodo do konca življenja.

Gleženj času okrevanja po zlomu je odvisna od zahtevnosti in vrste poškodb, prisotnost zapletov, in tako naprej. D. Če se poškodba ne povzroča dodatne težave, rehabilitacijski proces je enostavno. Če dvuhlodyzhechnogo ali trohlodyzhechnogo zlom čas za zdravljenje bistveno povečala, saj se kost razdeljena na več mestih. Ne glede na zahtevnost poškodbe, je treba opraviti postopek izterjave pod nadzorom specialista, da bi preprečili neprijetne posledice.

Osnovni procesi rehabilitacijo

Prva faza zloma gležnja okrevanje noge vključuje nošenje litine. Trajanje tega procesa je odvisna od kompleksnosti poškodbe s katerimi se srečujejo pri uporabi omet in naravo poškodb težave gleženj. Začetna faza okrevanja po zlomu gležnja brez premik traja približno 1-2 mesecev. Če ne bi bilo dodatne težave, omet povoj ni mogoče odstraniti v šestih mesecih.

Bolnik mora razumeti, da je ta poškodba resne narave, zato zdravniški nadzor in nadzor nad procesom rehabilitacije so bistvenega pomena. V večini primerov, za začetek naloži mavec povoj in ga ne odstranite, dokler ni fuzija kostnega tkiva. Potem prekriva notranji mavec, ki je obrabljena do popolnega ozdravljenja nogo. Za obnovitvi kosti v normalnem tempu, ki jih ni mogoče naložiti težo gleženj svojega telesa.

V drugi fazi okrevanja po zlomu gležnja je sestavljen iz vaj, katerih cilj je izboljšanje mobilnosti poškodovano nogo. Značilno je, da strokovnjaki predpiše bolniku naslednje postopke:

• fizioterapija;
• masaža;
• fizioterapija.

Treba je omeniti, da je treba te postopke uporablja v kombinaciji, da se zagotovi, da se v najkrajšem možnem času doseči maksimalne rezultate.

Še posebej rehabilitacija obdobje

Nošenje zasedbe - obvezni del postopka izterjave po zlomu zunanjega gležnja. Po tem obdobju se je noga postane šibka in neaktivna. In, da bi ponovno ji moč, mobilnost, in normalno hojo, skupno je treba redno razvijati. Tam bo potrebna vztrajnost in skrbnost, ne samo zdravniki, ampak tudi bolnika. Po odstranitvi mavca bolnik je slaba poteza, in da se olajša ta proces, je priporočljivo kupiti komolec berglo. Vendar pa se ta izdelek ne bi smeli zlorabiti. Dejstvo je, da če ga uporabljate za več kot dva tedna, lahko tvorijo navado ohromelosti.

Takoj po odstranitvi litega pacientu predpisuje tečaj elektromagnetne terapije. Vključuje elektroforeza, blatne kopeli, segrevanje gležnja. Ti postopki so potrebni za okrevanje po zlomu gležnja in otekanja, ki nastane kot posledica nošenja omet.

Nato je bolnik predpisano masažo, katerih trajanje je odvisno od posameznega primera. Ta postopek lahko traja 5 dni, in celotno obdobje rehabilitacije. Znano je, da masaža pomaga vrniti enako mobilnost in razvoj skupnega. Ta postopek se lahko izvede kot zdravnik sam in pacienta, kot ena od stopenj okrevanja od zloma gležnja v domu.

Po vseh teh terapevtskih ukrepov bolnik morali opraviti tečaj rehabilitacijskih vaj. Ta korak je neobvezen, da ni priporočljivo ignorirati. Terapevtske vaje, katerih cilj je obnavljanje mobilnost gležnja. To vključuje nabor vaj z načrtovanim povečanjem obremenitve na poškodovano nogo. Vse faze rehabilitacije govori več.

fizioterapija

Ko zdravnik odstrani omet, je dobro dodeli fizioterapijo. Obnavljanje noge po zlomu gležnja ni mogoča brez teh postopkov. Njihov cilj je sanacija gleženj kot tudi posredovanje mobilnost. Poleg tega se z njihovo pomočjo doseči naslednje cilje:

• krepi kostnega tkiva;
• Postopek celjenje kosti se poveča;
• normalizira krvni obtok;
• odpravlja zabuhlost.

Večina zdravnikov predpiše o istih postopkov fizikalne terapije, saj so najbolj učinkoviti. Med njimi so:

• elektroforeza;
• skupno segrevanje;
• Sprejetje blatne kopeli;
• učinek neškodljive tokove;
• Izpostavljenost UV žarkom.

Sprva je vse te dejavnosti se izvajajo pod strogim zdravniškim nadzorom. Nato lahko bolnik jih opravljajo sami. Trajanje obdobja okrevanja po zlomu gležnja je odvisno, vključno celovitost bolnika. Konec koncev, če sledite vsem priporočila zdravnika, je postopek končan v najkrajšem možnem času. Naslednji korak je rehabilitacija masaža. Tako menimo, da je najbolj podroben postopek.

Masaža v zgodnji fazi zdravljenja

Dejstvo, da je dogodek dejansko uporablja v povezavi s fizioterapijo ali fizikalne terapije. Z drugimi besedami, lahko masaža se uporablja v vseh fazah zdravljenja. Vendar pa so naloge, ki jih opravlja, vedno drugačen. V začetni fazi zdravljenja, je namenjen sprostitev mišic, in kasneje - normalizaciji mobilnosti gležnja.

Najprej uporabite masažo na drugi ali tretji dan po poškodbi. To se lahko uporablja skozi mavec, glavna stvar - storiti vse, kar je prav, in potem rezultat ne bo dolgo čakati. Mnogi zdravniki priporočajo, da uporabljajo skeletno oprijem. Njen cilj je postopno zmanjšanje delcev kosti in jih zadržati v položaju s tovorom. To je precej učinkovita metoda, vendar pa je ena pomanjkljivost - zahteva dolgotrajno ležanje v postelji, včasih traja več mesecev.

Preden je masaža potrebna, da se doseže sprostitev vseh mišic bolnika, ki se uporablja za te vibracije. Treba je opozoriti, da bi morala skupaj z poškodovano nogo pozorna in zdravo. Postopek se ne sme spremljajo bolečine ali neugodja. Trajanje dnevnega zasedanja - ne več kot 3-5 minute. Če se pri bolniku povzročila skeletni oprijem, kar potrebujete za masažo zunaj ognjišču, pozoren na spodnji del noge in stegna.

gibanja je pravilna

čas okrevanja po zlomu gležnja je odvisna od pravilnega in ciljnih tehnik. masaža pogosto naredi strokovnjaka, ki pozna vse nianse. Ampak, če bo pacient sam izvedbo tega postopka, bo treba vedeti, kje začeti in kako končati.

Vsaka seja se mora začeti s božal v dimeljske in poplitealna bezgavk. Gnetenje in brušenje je mogoče storiti v katero koli smer, v takem primeru ni pomembno.

Treba je omeniti, da morate opraviti božal prste, pest ali celotno površino dlani. V zvezi z brušenjem, je bolje, da izvajanje gibov z veliko intenzivnostjo v vseh smereh. Vstop gnetenje se izvaja v poznejših fazah zdravljenja, saj je njegov cilj izboljšati mišični tonus in normalizacijo gležnja mobilnosti. To je treba storiti s pestmi in dlani. Gnetenje testa podoben proces mešanja, je treba gibanje intenzivno.

Popolna masaža v kompleksu okrevanje po zlomu gležnja pospešiti z dotikom in pat. Takšni ukrepi se lahko izvede z uporabo pest ali dlani rob. Priporočene tehnike za proizvodnjo med božal, saj pomaga, da zadihamo in se sprostite malo tako za udeležence v procesu.

Masaža v kasnejših fazah

Ko se približuje popolno okrevanje, je potrebno, da se mišice v tonu in ponovno mobilnost. Za te metode, namen, kot so gnetenje, drobljenje in vibracije šok. Poleg tega je zelo učinkovita je uporaba prekinitvami kapi. V procesu obnove masažo se lahko izvede po zlomu gležnja v domu. Vendar pa je oseba, ki ga nosi, mora biti strokovno, saj lahko ena napačna poteza pripelje do zapletov.

Takoj, ko bodo odstranjeni omet, ki jih ni mogoče takoj začeti intenzivne sprejeme, ker ni kaj dobro ne bo. Poleg tega, tako gorečnost le negativno vpliva na obdobje okrevanja po zlomu gležnja. To je posledica dejstva, da se nepravilni premiki povzročijo bolečine v oteklina gležnja se lahko pojavijo, in rehabilitacija zamuja.

Če pa je bilo vnetje, nato pa je njegova odstranitev priporočljiva uporaba svetlobe masažo. Gibanje mora biti usmerjeno od robov proti sredini, nato pa uporabiti običajno kap. Eden ne more podcenjevati to preprosto tehniko, je odvisno od trajanja obdobju rehabilitacije.

V procesu masažo ni treba dotakniti mesto zloma. Je veliko bolj učinkovito masažo območja okoli njega. Preveč škode na otip povzroča ostro bolečino in nelagodje.

Po odstranitvi zaprto sadre

Ko se je omet odstranjen, je treba postopno povečati fizično obremenitev na noge. Masaža je v prvih dveh tednih, je treba storiti zelo previdno, da se navadiš na gležnju. Potem pa je že mogoče, da bi občasne kapi, so premiki ročno opravi drug proti drugemu.

Po enem mesecu, da začne božal vplivala osrednjih področij. Kljub temu ga je treba sprejeti previdnostne ukrepe, in ne bo nobenih nenadnih gibov. Obnavljanje po zlomu gležnja brez izpodrivanja zgodi zelo hitro. Če je temu tako, potem mesec lahko bili masirati malo bolj drzni, dodamo rahlo effleurage.

Kot smo že omenili, masaža je najbolj učinkovito v kombinaciji s fizioterapijo. Poleg tega se v času rehabilitacije je lahko, da redno jemanje blatne kopeli in fizioterapevtskih metod. Če je bolnik počne vse, kar je desno, pod strogim nadzorom zdravnika, bo proces sanacije poteka hitro in učinkovito. Opomogla od zloma gležnja je popolna, in bolnik lahko vrnili v znano življenja. Imejte v mislih, da je to mogoče doseči le z upoštevanjem priporočil strokovnjakov.

fizioterapija

Potem, ko je bolnik opravil tečaj za fizioterapijo in masažo, da je čas, da začnete fizično terapijo. Z drugimi besedami, morate opraviti vaje, da si opomore od zloma gležnja. Vsaka lekcija je zelo pomembno, in je namenjen, da bi spet potrebno gibljivost in mišice bodo pridobili nekdanji elastičnost.

Če želite začeti delati vaje pod vodstvom strokovnjaka, ki ga imenuje ta tečaj. V prihodnosti, da bi dosegli določene rezultate, lahko nadaljujejo z opravljanjem doma. Ne smemo pozabiti, da je treba enkrat vaja traja več kot 10 minut. Če je bolečina v gležnju, je treba odložiti izvršitev te naloge za nekaj časa. Treba je omeniti, da je bila uporabljena, da je treba postopno povečanje obremenitve na noge.

Zdravniki v večini primerov, predpiše tečaj dokaj preproste vaje, ki se lahko izvajajo, ne da bi prizadevanja. Ponavadi kompleksne naloge vključujejo:

• hoja s podporo na poškodovano nogo, glavna stvar tukaj je, da ne pretiravajte;
• Mahi slab krak v različnih smereh, prednostno na naslednjem hodom jo odložiti za nekaj časa v zraku;
• Mahi obe nogi v ležečem položaju;
• dvig pete do prstov obeh nog, lahko to storite z eno nogo;
• dvignite noge nazaj, pri čemer pazimo, da ne upogibajte hrbta;
• dvignite kolena, z rahlo zamudo.

To je težko preceniti uporabnost hojo med rehabilitacijo. Potreba, da hodi, začeti na ravni površini, potem lahko uporabite vadbeno opremo. Če imate stopnicah doma, naj se ukvarja s tem. Ne smemo pozabiti, da je po poškodbi, da gredo dol veliko težje kot plezanje.

opravila fizikalno terapijo

Seveda, glavni namen je, da se vrnete mobilnosti telovadno od poškodovanega dela noge. Vendar pa to ni edina naloga. Poleg tega pa so naslednji namen športne vzgoje:

• zahvaljujoč majhni fizični stres odstranimo poškodovane otekanje nog;
• vaja, poleg rehabilitacijskih ciljev, katerih cilj je preprečevanje ploskih stopal in prstov izkrivljanja konkurence;
• izboljšanje prekrvavitve pojavi.

Kako dolgo je okrevanje po zlomu gležnja? To je odvisno od tega, kako bo potekal proces rehab. Včasih zdravniki predpišejo dodatne vaje za ponovno vzpostavitev hitrosti. Na primer, precej priljubljen razredi znakov upogib, ki jih vodijo prste s sklepi. Prav tako je zelo koristno v tem obdobju hoja na petah in prstih izmenično. V tem primeru, je prepričan, da imajo posebne ortopedske vložke, ki jih je treba postaviti v čevlje.

Treba je opozoriti, da je čas okrevanja odvisen od resnosti zloma gležnja. Priporočilo Vse zdravniku je treba opraviti. V nasprotnem primeru se bo postopek rehabilitacije trajala dlje časa, in privede do resnih posledic. Parcela gležnja, kjer je prišlo do preloma, bo še naprej, da zbolijo in ne dajejo počitek. Kaj potem govoriti o prelomu gležnja? Okrevanje po operaciji poteka že zelo dolgo časa. Seveda je zlom obeh gležnjev je zelo redek primer, in prav gotovo najtežje.

Okrevanju po zlomu gležnja s premikom

To je verjetno ena izmed najbolj zapletenih primerih. Čas rehabilitacije takih zlomov ni mogoče določiti niti približno. Ampak samo reči, da bo okrevanje zelo dolgo. Dejstvo je, da pri takšni zlomi spodnjega uda ostaja negibno, in mora biti skrbno in sistematično razvijati. Ti postopki začeli že v času, ko je iz litega še vedno naložena. Ponavadi, zdravniki priporočajo, da posega v drugem tednu.

Za začetek kar najbolj preproste gibe, ki uresničujejo imenovane jezik ne vklopi. Čas, ko lahko uvedejo nove naloge, bo zdravnik določi z uporabo X-ray. Če kaže znake kostne zdravljenja, nato pa postopoma začeli naložiti gleženj.

Kot je znano, zdrobljen gleženj s prehodom med najbolj kompleksne poškodbe, in tako okrevanje zelo dolgo. Proces rehabilitacije specialist spremlja z rednimi rentgenskih žarkov. Če ne vidijo izboljšave v daljšem časovnem obdobju, kar zahteva kirurški poseg. Toda po operaciji je potrebno opraviti postopek izterjave tudi.

Katere vaje ni mogoče izvesti v obdobju rehabilitacije?

Veliko ljudi zaradi stalne zaposlitve ne more čakati, dokler se kost popolnoma srastetsya in veliko obremenitev noge. To je strogo prepovedano takšni ukrepi bo privedlo do zelo neprijetne posledice. V času rehabilitacije ne more teči, skakati, hoditi na zunanji in notranji strani stopala, voziti kolo, ples, korak naprej za petami, se vključijo v treninga za moč.

Pravilno se izvajajo vaje pomagajo, da bolnik popolnoma opomore od zloma, vrne na normalno znano življenje. Moraš skrbeti za poškodovano nogo, ne preobremenite dodatno vajo, in preprečuje poškodbe. Priporočljivo je, na krajše sprehode, po možnosti z vodnikom. Elastični povoj se lahko nosi do popolnega okrevanja, če je občutek nelagodja brez njega.

V enem letu od zloma, da bo samega sebe še enkrat, ker če prideš ponovitev, je gleženj popolnoma okreval.