Parkour - kaj je to? Parkour: dvigi, elementi

Mnogi ljudje so videli film "13. District", "Casino Royale", "The Bourne Ultimatum." To je šport, kjer ima oseba, za skok s strehe na streho in se povzpnemo čez steno. Zanimivo je gledati od strani za nekoga, ki premaga ovire.

Parkour v resničnem življenju je postal del kulture in športa. Ta strast mladosti ni prizanesla in "urad plankton". Nato boste spoznali kombinacije parkour za začetnike.

Parkour - kaj je to?

Parkour imenovane premagovanje ovir mestni prostor, kjer je učinkovita in naravna. Ljudje, ki sodelujejo v parkour se imenujejo traceurs. So skok čez ovire, plezati stene. Njihov namen je, da se premosti razdalja med točkama A in B, so najbolj učinkovit način.

Parkour izvira v Franciji. Njegove korenine - vojaška taktika 19. stoletja, ki so namenjeni za pomoč vojaki pobegniti iz ujetništva. Spet postala nova dobro pozabili staro. Toda zdaj se je ta praksa uporablja v fitnes.

Razlika med parkour in friranningom

Zdi se, da so ti pogoji uporabljajo izmenično. Ta šport res veliko skupnega, čeprav je le malo razlik.

Parkour - kaj je to? Kot je navedeno zgoraj, to manevriranje v urbanem okolju z uporabo hmelja in zapletenih gibov. Ne potrebuje nobenih somersaults in druge zapletene akrobacije.

Friranning potisne učinkovitost na stranski tir, tu imajo poseben pomen akrobatskih potez.

Zakaj moram parkour?

Ta šport nas uči, da se ukvarjajo s strahom pred zunanjim svetom in spreminja mesto v velikem igrišču. Kadar obstajajo ne-trivialne načine za premikanje po mestu, saj pomaga telesu, da razišče možnosti v tujini.

Parkour zahteva osebo v telesni in duševni stres. Sprva bo težko, da bi vsak premik, vendar kmalu ne bo dovolj moči in usklajevanje izdelati in zapletenih elementov. Tracer se soočajo z ovirami, ki se zdijo nepremostljive, vendar počasi začenja razumeti, da lahko organ presegati, ki je prej zdelo presegajo zmogljivosti.

Poleg tega, parkour - odličen način, da bi prijatelji. Ta šport je običajno sodeluje v skupini, njeni člani so prijazni in podpirajo drug drugega.

Parkour v resničnem življenju lahko shranite. On zagotavlja spretnosti za izredne razmere. Včasih lahko rešili življenje hiter pobeg, in morda na poti obstajajo ovire.

Parkour nas uči, da kreativno razmišljati. Zahvaljujoč njemu, človek drugačne razlage zunanjim svetom. Namesto samo hojo po ulicah, lahko sledilni to narediti tako, kot si želite. Vsaka stena postane priložnost preizkusiti novo gibanje.

Osnove parkour

Najboljši način za začetek uresničevanja parkour - našli skupino traceurs. Ljudje tukaj so zelo prijazni in podporo skozi. Ti ukrepi bodo dragocene smernice za naslednjo osebo, bo pokazal, kako narediti Parkour triki za začetnike in pomaga, da kompleksne gibe.

Treba je opozoriti na varnost. Cilj parkour - pravi čas, bo iz svoje cone udobja in ne bi poškodoval. Treba je podpreti začetnike in strokovnjake jim pomaga, če je to potrebno. Pred treba usposabljanje pregledati območje za nevarno - razdeljena stekla in podobnih predmetov.

Ni potrebe, da pohiti, da bi morali vedeti omejitve. Samo zato, ker je nekdo okoli delaš trike in sodelujejo v takšnem zabave kot parkour na strehah, ne pomeni, da morate storiti enako. Telo se mora prilagoditi novim športom. Ne morete nadaljevati, zapletenih gibov, da ni obvlada osnovne elemente parkour. Prav tako ne smemo precenjujejo svoje sposobnosti in se pouk zelo resno.

Pomembno je, da ne moti nikogar. Parkour, ki se ukvarjajo v parkih, dvorišča. To je potrebno, da se prepreči kraje, kjer so mnogi pešci. Ko je prosil, da zapusti, greš. Parkour - ni najbolj priljubljen šport v državi.

Parkour: Predlog

Vse od naslednjih kombinacij parkour - na podlagi športa.

1. Balance. Zelo pomembna veščina. Markerji imajo pogosto hoditi skozi ozke, majhne, spolzkih predmetov ali stojijo na robu stavbe. Potrebujemo moč mišic, kot tudi dobro koordinacijo, da ne bi padla. Moramo se naučiti ravnotežje med hojo po tirih.

2. tek. Skriti pred vsiljivci v mestu, morate pobegniti. Če pogosto izvaja na sposobnost za vožnjo hitro bo prišel sam po sebi. Opomba preprosto tek.

3. skok. Parkour na strehah potrebuje dobre sposobnosti v skokih. Skok za premagovanje objektov različnih višin.

4. Tick-TAKA. Ta kombinacija zalezaniya na steno in skok. Ta tehnika omogoča priti do mest, ki se nahajajo višje od običajnega skoka. Zelo pogosto je to trik uporablja z drugimi.

5. Drop. Aktivno skok na nizko površino. Na prvi znanec s parkour ne more skočiti iz nad površino lastne rasti. Treba je delati v pristanek.

6. pristanek. Sposobnost za pristanek po skoku - bistvena spretnost za sledila. To vam omogoča, da samo vstati in korak naprej in, najpomembneje, odpraviti je treba poklicati rešilca.

7. Pristanek na obeh nogah. To je bolj učinkovito, zmanjšuje stres, ki se je pojavila v nesrečno telo sledilec. Torej, če je to mogoče, moramo poskusiti pristati na obeh nogah. Prva stvar, da se dotakne tal s prsti. Cilj športnika - kot nežno pristati, kot je mogoče. Če želite to narediti, pri pristanku morate upognite kolena. Če skočite na zelo visoko oviro ali skok iz nje ali skok naprej z močnim navorom, roke naslonite na tla, da se amortizira.

8. Zvitek (flip-flop). Potrebne veščine, tako kot ne priti do ranjenih. Ponavadi je to storil za ublažitev sile vpliva na trup, kar zmanjšuje možnosti za pohabljenca. Roll je treba storiti takoj po pristanku. Če je to narejeno pravilno, bo to pomagalo traceurs zemljišča in dvignila na noge brez praske. Pomembno je, da bi združil, potem bo teža ne dela.

9. Vault. Med vožnjo, najdenih predmetov, s katerimi bi bilo zelo težko skočiti. Tu in potrebujejo Vault. Morate postaviti svoje roke na oviro in jih uporabljajo za skok čez njo.

Kaj storiti s stene? Včasih je veliko bolj učinkovit, da plezati kjerkoli naravnost in ne po stopnicah. Tam je treba izvesti Parkour kaskade s steno. Zapomni si: nikoli vzpon na predmete, s katerimi je mogoče skočiti.

Kako, da se naučijo parkour

Mogoče usposobljene in specializirane organizacije (parkour šola), in neodvisno. Vendar je potrebna prisotnost odrasle mentorjev. Pričnite vaditi, mora biti za premagovanje manjših ovir, izpopolnjevanje skokov in loteva.

Ko samostojno učenje spodbuja branje z video posnetki, ki prikazujejo, kako se učiti parkour. Prav tako bi moral skrbeti za varnost in zaščitne opreme za nakup.

Nekdo se lahko vprašamo: zakaj ni takoj šel na strokovnjake? Odgovor je preprost: poglavje parkour lahko starostno mejo. Ampak, če imate znanje športne gimnastike, da predlaga možnost poklicne kariere Parkurist.

Parkour tehnike za začetnike

Mastering trike mogoče z dobro fizično pripravo. Fizične sposobnosti, potrebne za vlak hkrati učenje parkour.

Parkour - kaj je to? Najprej - skoki.

Vaje za boljše obvladovanje njimi lahko:

• Za uravnoteženje razvoja. Bolje je, da vlak na palice, ki se nahajajo na območjih dvorišču. Moraš skočiti iz zgornji vrstici na dnu, da čeden zavoj in skok nazaj.
• Skok v višino, ki se začne z obema nogama.
• Skok v višino, ki se začne z eno nogo.

• Moč skok čepenje usposabljanja.
• Skoki z orožjem za podporo. Šola parkour naučiti za premagovanje ovir, ki jih skoki s podporo na roko. To gibanje je najbolje izražena trik vabe. Odvisnost se nahaja na obeh rokah, in noge so pritisnili proti prsih in trup rahlo naprej kaznuje. Potem boste morali spremeniti ravnovesje v telesu in nežno vrgel noge naprej.
• Somersaults. Da bi dobro osnovo za vaje, ki jih potrebujete, da bi obvladali zvitek. Predlaga hitro prevračanje eno ramo. Če želite izvedeti, kako narediti roll, morate vedeti, kako narediti somersaults na ravno površino, po kateri lahko greste, da skoči iz majhne višine, postopoma povečuje razdaljo.

dodatna priporočila

Za učinkovito premikanje v tem športu, morate imeti zelo močne roke in noge. V je treba uporabiti kot trajni dodatnih vaj:

• Push-up in pull-ups.
• Tek za vadbo vzdržljivosti, kar je zelo pomembno v parkour.
• Sedi za razvoj noge moč.
• za raztezne vaje. Fleksibilnost je pomembna pri razvoju akrobatske elemente. Poleg tega, da krepi telo.

Poskusi, da se naučijo, da bi elemente parkour tudi prečrpa vse telo, tako da je trening lahko dopolnjeni z razteznimi vajami, ali da bi jo na koncu.

premagovanje strahu

Pomemben dejavnik pri razvoju elementov akrobatike, - sposobnost premagati strah. Po parkour - kaj je to? Kot je navedeno zgoraj - za premagovanje ovir. Strahovi in zaradi osnovnega preživetja nagona. Nimajo, da bi poskušali utopiti, ker ščitijo telo.

To je le treba upoštevati pravilno zaporedje razvojnih elementov. Postopno opolnomočenje vam omogoča, da se počutijo zaupanje, ki ga potrebujejo za razvoj novih vaj. Trenutki, ko morate premagati strah, mora temeljiti na dobri fizični bazo.