Trening spomin: vaje in tehnike

Zelo pogosto slab spomin kaže na pomanjkanje pozornosti. Koncentracija je zelo pomembno, da se spomnimo ničesar. Če ne osredotočite na tisto, kar potrebujete, da se spomnite, in ne pozabite, da načeloma ne bo nič.

Spomin ima eno posebnost: bolj se trudimo, da se spomnimo, bolj boste potrebovali informacije, nam izmika. Razlog je preprost - stres in tesnobo, ki se pojavi, ko smo silimsya spomnim ničesar. Zato je zelo pomembno, spomin usposabljanje. Vaja bo pomagal znebiti te države, in spomin bo odklenjena. Ampak najprej moraš umiriti in sprostiti.

trening metode spomin

Metode, opisane v nadaljevanju, vam bo pomagal izvedeti, da se sprostite. Da bi to naredili morate obvladati standardne metode ti serijsko sprostitev mišic. Ta tehnika je dovolj učinkovita, in vam ni treba izvajati vsako prizadevanje.

trening spomin: dejavnost pozornost

Veliko ljudi s težavami v spomin pride zaradi dejstva, da je težko zagotoviti želene informacije v obliki slik. Oni ne posvečajo dovolj pozornosti oblikovanju podob. Seveda, ste zelo sposobni, da se spomnimo katero od stvari, in se ne osredotoča, kot smo vedno nezavedno absorbirajo informacije in ne pozabite, večina od njega. Vendar, če si morate zapomniti nekaj pomembnega, poskusite osredotočiti uporabo "Memory Switch". Takšna "stikalo" je lahko vsaka poteza ali gibanje. Recimo, združeni med palcem in kazalcem, ali kaj drugega. Ne glede na znak se odločite, je potrebno za vas, da razumete, da je zdaj treba biti zelo previden. Potem se spomnite, vse, kar potrebujete.

trening spomin: vadite, da bi povečali možnost, da ustvarijo mentalno sliko

Zapomniti poudarek ni le pomembno, ampak tudi sposobnost ustvariti jasno in natančno mentalno sliko ali zapis dogodka, kraju ali osebi. Na splošno velja, kar potrebujete, da se spomnimo. Da bi povečali osredotočenost, morate sami predstavi magnetofon ali kamero in snemanje svoje vtise v mislih v obliki pisanja ali slikarstva.

Za razvoj take zmogljivosti, morate vaditi. Zato je zelo pomembno, vaja spomina in pozornosti, bo vadba vam pomaga s tem. Ti temeljijo na opazovanju objekta, dogodek ali osebo, predstavitvi zvoke okoli sebe. Naslednje, morate pobegniti, ne pozabite, da se ustavite in poslušate in poskusite zapisati svoje spomine.

Ko prvič presenečeni boste, koliko ste slab poslušalec ali opazovalec. Vendar, spomin usposabljanje, vaje za spomin vam bo pomagal, da razvijejo svoje sposobnosti in se naučite, kako ustvariti jasno mentalno sliko ali posnetek.

Za bolj popolno in pravilno dojemanje subjekta na naslednjo vajo. Dal pred temo in poskusite zapomniti čim več podrobnosti. Na primer, struktura, oblikovanje, oblika, vzorec in tako naprej. Nato odstranite predmet in je videti na mestu, kjer je bil leži, poskusite predstavljati, da je na njej. Pomislite na vse, kar so videli, čim bolj natančno.

Z vajo, boste ugotovili, da so postali veliko bolje in spomnim več.