Ali lahko pijem beljakovin zapadlih? Po mnenju strokovnjakov, morebitna tveganja

Športniki, ki sodelujejo v elektrarnah športu, se pogosto ukvarja z vprašanjem: Ali je mogoče piti beljakovine zamuja, in kakšne so posledice uporabe teh dodatkov? Protein spada v kategorijo prehranskih dopolnil, ki jih uporabljajo športniki za določen namen. Med njimi so:

• povečanje mišičnega tonusa;
• moč;
• vzdržljivosti.

In če ne boste videli rezultate po uporabi športne prehrane, nato pa je poleg slabe kakovosti. To ni potrebno uporabljati beljakovine z vprašljivo sestavo in neznanega proizvajalca. Druga napaka športnikov - je uporaba dodatkov zapadlih. In zdaj moramo odgovoriti na glavno vprašanje: ali piti protein, lahko zamudo?

Čeprav je ta dodatek je neškodljiva, vendar je na koncu roka uporabnosti lahko povzroči nekaj škode na telesu. Pred odgovorom na glavno vprašanje, je treba vedeti, kaj in kako proizvajati beljakovine. Začnimo zdaj.

beljakovinski vrste

Za tiste, ki prej niso kupili ta izdelek, izberite protein je težko. To je posledica dejstva, da je bilo proizvedeno iz izvlečkov visoko kakovostnih izdelkov (mleko, jajca v prahu, goveje meso, grah, riž, soja in tako naprej).

Beljakovinski dodatki razdeljeni v naslednje podtipe:

• koncentrat;
• izolirati;
• hidrolizat.

Katerega izbrati, in piti beljakovine lahko zamuja? Potrudili se bomo, da čim bolj odgovoriti na ta vprašanja.

Kot lahko vidite, ta izdelek je sestavljen iz naravnih sestavin, zato se lahko vsi (ne glede na spol in starost). Vendar pa je treba spomniti, da to ni čudež sredstvo, s katerim se mišice začnejo rasti z Skoke in meje. To je le dober proteinski prigrizek. Osnovni znesek dnevni odmerek beljakovin mora biti izdelan iz običajnega vsakodnevni prehrani. Mimogrede, morate biti previdni s tem izdelkom, za tiste, ki trpijo zaradi bolezni ledvic.

Odvisno od vrste dodatkov in ceno, se bodo razlikovale. Najbolj prizadela žepe mesnih beljakovin. Najcenejši sorta je rastlinskega izvora. Izdelana je iz naslednjih elementov:

• soje;
• grah;
• riž;
• pšenica in m. p.

Pri nakupu bodite pozorni na sestavo, če imate intoleranco za katerega koli sestavnega dela, nato pa prednost druge vrste. Na primer, sirotka koncentrat ni primeren za tiste, ki trpijo zaradi laktozno intoleranco. V tem primeru, kupite izolat sirotkinih beljakovin, ali jajce.

Sorte kazein beljakovine lahko povzroči tudi alergije, pozor. Kljub visoki ceni mesa vrst, se lahko uporablja, in tiste, ki ne prenašajo laktoze in glutena. A rastlinske vrste so priljubljena pri tistih, ki ne uživajo mesa (vegetarijanci) ali ne more privoščiti, da bi porabili veliko denarja za ta izdelek. Če izberete rastlinskih vrst, je treba odmerek dvakrat poveča, nato pa bo učinek enak kot v serumu.

Priprava tehnologija

Preden boste odgovorili na vprašanje, ali lahko pijete beljakovine zakasnelo "Cinta" ali drugo svojih vrst, je potrebno, da se seznanijo s proizvodno tehnologijo dodatkov.

Protein izdelan predvsem iz mleka. Zakaj sesalci v zgodnji dobi pijačo samo materinega mleka in se hitro raste? To je preprosta: mleko vsebuje vse potrebne elemente za rast in razvoj organizma (beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati) s.

Vendar pa je tekočina, ki je znano, da je protein - je sipek produkt. Proizvodna tehnologija lahko razdelimo na več faz:

• Izbira sirotke (kazeina ostane v skuto in serumski - serumskega proteina);
• ločimo nastalo serum na več delov (ekstrakcija njih sirotkinega koncentrata).

To je od mleka proizvaja skuto in sirotko. Zadnja prehaja pasterizaciji filtracijo. Kot rezultat, smo dobili sirotkine beljakovine, ki mora prenesti stopnjo koncentracije in sušenje. Na izhodu dobimo pripravljeno za pitje produkt postane tekoča različnih koncentracij (60, 65, 70, 80 in 90%).

rok trajanja

Tako je mogoče piti zapoznelega beljakovin Dymatize ali "Cinta"? Najprej moramo vedeti, kaj je Rok odvisen od države proizvajalke in vrsto izdelka izbrano. Če govorimo o suhem izdelku, pogoji razlikujejo od pol leta do nekaj let. Pri nakupu bodite pozorni na datum proizvodnje. Rok uporabnosti odprte izdelka je močno zmanjšana. Vse to je navedeno na embalaži na beljakovine.

Pomembno je omeniti, da če je protein, ki v obliki tekočine, ki je rok neodprto embalažo skrajša na en mesec, in zamudo izdelek ni priporočljivo uporabljati.

shranjevanje

Na vprašanje, ali piti zapoznelega protein, lahko odgovoril nedvoumno - ni. Prosimo, upoštevajte, da odpre paket ne sme biti daljše od šestih mesecev. Ko je potrebna takšna odmore, da se znebite izdelka, ne škoduje njihovemu zdravju.

Kje je bolje hraniti? Znano je, da beljakovino - izdelek beljakovin. Protein je treba hraniti na mestu, kjer je na hladnem in suhem. Tako dolgo, dokler ostanejo nespremenjene. Najboljši kraj za shranjevanje beljakovin - hladilnik. Tudi po mesecih skladiščenja beljakovin mora biti dober, da ga vidim pred uporabo.

Ne kupi izdelka, se je rok, ki je potekel, ali bo kmalu konec.

zamudo

Spletna pogosto prodajajo potekel protein po nižji ceni. Nekateri verjamejo, da je to dober nakup. Toda to ne drži. Beljakovine ne more biti visoke kakovosti po pretečenem roku. In to ni odvisno od tega, kdo je proizvajalec.

Ali lahko pijem sirotkinih beljakovin zamuja? Seveda ne, saj zdravstvene težave, zlasti prebavila se lahko pojavijo po uporabi izdelka.

Lahko ga pijejo, in kakšne so posledice?

Ali lahko pijem proteine odloži za eno leto? Absolutno ne! Potekel izdelki še za en mesec, je ni priporočljivo uporabljati.

Treba je opozoriti, da ta dodatek ne vsebuje potrebnih hranilnih snovi. Zato, vsi pozitivni učinki na telo ne proizvaja, ampak se lahko poškodoval.

Ob uporabi potekla veljavnost izdelka morajo biti pripravljeni na nekaj težav. Seveda ne govorimo o močni zastrupitve ali nevarnosti za življenje. Vendar pa je mogoče opaziti te tegobe:

• vetrovi;
• napihnjenost;
• bolečina, krči;
• driska.

Bodite pozorni na njihovo zdravje, in z nakupom katerega koli izdelka, bodite pozorni na datum proizvodnje!