Belly ples za začetnike bo ženski postala še bolj zapeljiva

Plesni ples je odličen način za samoizražanje. To je tudi odlično orodje za privabljanje ljubljenega moškega. Izkušnje plesnega plesa za začetnike bodo pomagale obvladati to umetnost za več razredov.

Obstaja veliko razlogov za dajanje plastičnosti vašega telesa, glavna stvar pa ni, da se odloži, ampak začeti študirati prav zdaj.

Ogrevanje

Belly ples za začetnike, tako kot za profesionalce, se začne z enostavnim ogrevanjem. Potrebno je za ogrevanje mišic. Če je zanemarjena, potem lahko pride do raztezanja ali celo dislokacije. Deset minut je ogreto. Morate biti kot na mestu, naredite nekaj lahkih krožnih gibov z rokami. Postavite roke na pas, nagnite v desno in levo nekaj minut. Nagib naprej in nazaj bo pomagal pripraviti hrbtenico, mišice nog in pritisniti na glavni del seje.

Osnovne vaje

"Osem"

Belly ples za začetnike vključuje eno od glavnih vaj - "osem". Najprej moraš predstavljati vodoravno osem v mislih in vstopiti v svoj center. Noge so nameščene po širini ramen, desna stegna je rahlo naprej. Potrebujejo, kot da držijo desno polovico imaginarne številke osmih. Nemogoče je odtrgati pete od tal. Izvedba vaje se kolka čim prej odvzame. Zdaj se iste manipulacije izvajajo z levim stegnom na levi. Premiki so tako nazaj in naprej. Izvajate jih počasi, kot skoraj vse vaje, vključene v plesni ples za začetnike. Ženska mora biti veselja od gibanja, veseli se, kako se lepo izkaže.

"Obrezovanje"

Izvedba naslednje vaje, plesalec ni več osem, ampak krog in sama na sredini slike. Hrbet je zelo ravna. Zdaj je zadnjica vključena v delo. Kot da se prevažajo vzdolž zadnje črte kroga z največjo amplitudo v obeh smereh. Stomak je v sebi vlečen.

"Rocking stol"

Spoznanja plesnega plesa za začetnike vključujejo "rocking" vajo. Dekle stoji na prstih, rahlo upogne kolena. Noge - skupaj. V teku gremo stegno. Leva ali desna kolka se dviga navzven. Zgornji del telesa mora biti miren.

"Dome"

Za čim učinkoviteje usposabljanje, plesni ples za začetnike vključuje "dome" vajo. Izvajaj jo, mora osvežitev čutiti njene mišice, potem bo to ne samo prav, ampak tudi lepo. Najprej morate močno napihniti želodec, nato pa ga močno potegniti vase. Prvič se počasi vadijo 5-6 krat, postopoma povečujejo število na 15-20 in se hitreje premikajo. Dihanje je prosto, vendar ga ni mogoče povečati ali zamuditi.

Od časa do časa se bodo gibanja izkazala za bolj harmonično in plastično. Postopoma morate vključiti v kompleks in roke, tudi če simulirajo gibanje morskega valovanja. Po več sejah na rami bo prišlo do bolj zapletenih vaj, kot so "val", "breskev" in drugi.

Belly ples za začetnike bo pomagal gospe postati bolj plastično, odstraniti dodatne centimetre na problematične ženske cone in fascinirati ljubljenega človeka toliko, da bo vedno gledal le na njo!