Če ne jeste, ko bo 6 ocen o vaši sliki navdušeni!

Mnogi od nas razmišljati o tem, da izgubijo težo, z minimalnim naporom. Res je zelo pomemben pogoj, saj so stalno spremljati njihovo fizično obliko v našem hitro dobi precej težko. Zato je eden izmed najlažjih prehrane je izumil, katerega bistvo je, da ne jedo, ko so 6 Responses o tem zelo različni, tako da bi morali govoriti o tem podrobno.

Veliko ljudi, ki so poskušali veliko različnih diet, ki prihajajo kot posledica najbolj preprostih načinov za zmanjšanje telesne teže. Te metode ne vključujejo uporabe naporni fizični aktivnosti in posebna vodila za namestitev kalorij prehranjevanja. Človek dovolj, da se držijo enega ali dveh glavnih načelih, da je veliko tanjši in očarati druge spremembe v svojem videzu.

Najlažji način, da izgubijo težo

Če, da bi svoje telo nazaj v normalno izberete način, da "ne jesti po 6," ocene drugih ljudi ne bi bilo treba skrbeti za vas. Najprej morate sami ustrezno motivirati razporediti svoj čas in izvedbo postopka za prilagoditev glede na potrebe.

Na primer, imamo vedno ni mogoče zapreti za kosilo, ali jedo prigrizek pred šesto uro zvečer. V tem primeru je človek pride domov zelo lačni, in se začne psihološko ukrepati je treba, da se izognejo svoje najljubše hladilnik deseto cesti. To je še posebej težko, ko je celotna družina zbere okrog mize za večerjo.

V tem primeru morate storiti sami odpustke. Ni nujno, ne jejte po 6 Ocene privrženci strogo dieto v tem primeru ni povsem upravičena. Ker se človek togo omejuje s hrano za hišne živali, v svojem prostem času, prej ali slej pade skozi, in dvigni še več dodatnih kilogramov kot prej.

Prav tako ne omejujte se komunicirati z najdražjimi. Torej, da svetlobe zelenjave ali sadno solato in se pridružite svojo družino. Glavna stvar je v tem primeru - da hrana okusna, vendar pa ne uporabljajte preveč maščob, soli ali dodatki so visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov - kot so na primer sladkor.

Poleg tega je prehrana "ne jesti po 6", pomaga tudi, če je uporaba v tem času dneva z nizko vsebnostjo maščob sort rib in mlečnih izdelkov. Če ste vzeli manj mastno skuto, dodamo jogurt ali fermentirano pečen mleko sladkano z nekaj pomarančnega ali sadnega soka, je povsem dovoljeno sladica, ki jo lahko jeste s svojo družino.

Vendar, tudi če vaša prehrana je neke vrste fleksibilnost in omogoča uporabo določenih količin nekaterih izdelkov, je potrebno, da se držijo eno jasno pravilo: čas med spanjem in zadnji obrok naj bi vsaj dve uri.

Kaj morate upoštevati tudi med preprostim prehrane

Če se čez dan jo vodi sedeči življenjski slog in s tem porabijo velike količine hrane, prehrana "ne jesti po 6" ne bo pomagal izgubiti težo. Še posebej, če ste zamudili večerjo nadoknaditi s povečanjem deleža zjutraj in na kosilo. V tem primeru, od katerih nobena lahko učinkovitost prehrane biti nobenega dvoma. Zato je treba vprašanje hujšanje je treba pristopiti celovito:

- Razdelite zajtrk na dve polovici, od katerih je eden jedo zjutraj, in drugi - v treh urah;

- razdeliti večerjo na dve polovici, ena je za uporabo takoj, drugi pa med popoldansko malico - pred šesto uro zvečer;

- če ste po šest še vedno lačen, dovoljeno uporabo majhnih delov malice: solate, sadne sladice ali kislo mleko in pusto ribe;

- zmanjšati nelagodje v želodcu, preden lahko spanjem popijte kozarec soka ali jogurta.

Če izvedete vse te korake, lahko izgubijo težo v zadnjem mesecu od tri do deset kilogramov. In potem, nadaljevati z "ne jesti po 6" palico k prehrani, internet bodo lahko pustite povratne informacije ste že delijo svoje izkušnje s tem in pomagajo začetnikom.

Najpomembneje pa je - boste dobili lepo sliko in enostavnost v telesu. In končno začeli izpadati, saj bo telo sprosti med spanjem, namesto da zapravlja energijo za prečiščevanje z uporabo kilogramov hrane za večerjo.