Gimnastika za oči otrok in odraslih.

Na naše veliko obžalovanje, število otrok z kratkovidnost (kratkovidnost), se je v zadnjih letih močno povečalo, in še naprej raste. To je predvsem posledica velikega pretoka informacij, ki se je rodila navzdol na otroka od prvih dni svojega življenja, poslabšanje ekoloških lastnosti okolja, poslabšanje genske ljudi, napake v izobraževanju in mnogih drugih dejavnikov.

Kratkovidnost pri otrocih je lahko prirojena ali pridobljena. Prirojena pogosto kaže v zgodnji mladosti. Zdi se Pridobljene, kot pravilo, ko otroka obstajajo redni velik vizualni obremenitev. To je pogosto čas, ko gre otrok v šolo ali začeli aktivno delo z računalnikom (ki je v našem času je nadloga otrok!).

V skladu s higienskimi standardi in fiziološkim potrebam aktivnega vizualne obremenitve v obliki TV opazovanje in računalniških iger za otroke, mlajše od 12 let, je dovoljeno 30 minut do ene ure. Ampak, žal, niso vsi starši razumejo škodo otroka ti dejavniki, in nekateri preprosto ne morejo izslediti dejanja svojih otrok zaradi njihove zaposlitve. Kot posledica, otroci pogosto razvijajo v zgodnji starosti nastanitev krč, poslabšanje vida, nato pa kratkovidnost.

Sedaj bi rad, da ti povem, kako preprečiti takšne žalostno rezultat, s.

Najpomembneje je, da ne smemo pozabiti, da je lažje preprečevati kot zdraviti. Zato se bomo ukvarjali z vprašanji preprečevanja in zmanjševanja kratkovidnosti.

Če je otrok majhen, je treba omejiti gledanje risank na televiziji in računalniških do 30 minut na dan. Da imajo otroka več aktivnih iger, v katerih bo lahko gledal tako v bližini objektov in oddaljena od nje. Zahvaljujoč temu, kar se bo zgodilo že fiziološke vaje za oči.

Gimnastika za oči majhne otroke (tudi dojenčkov), so na voljo tudi. Moraš pokazati otroku različne predmete po velikosti in barvi na različnih razdaljah razdaljah iz oči otroka. To je mogoče, ker v času, ko se otrok začne slediti predmeta.

Pri starejših otrocih in odraslih, in obstajajo posebne vaje za oči, ki pomaga, da se sprostite mišice oči med delom na računalniku in izboljšanje splošnega zdravja. Ta Gimnastika za oči z kratkovidnostjo se lahko uporablja tudi za preprečevanje in zdravljenje napredovanja bolezni.

Torej, za začetek, sem ponujajo narediti sklop vaj, namenjenih za sprostitev mišic v vratu in zgornjega dela telesa, saj smo pogosto lahko sedel za dolgo časa in je statična v enem položaju.

Vsakih 45 minut, ki jih potrebujete, da bi dobili največ iz stola, hodi po sobi, da s krožnimi gibi glave (10 v smeri urinega kazalca in 10 v nasprotni), začnejo eden za drugim po eni strani, po drugi za rame na nasprotni strani, z drugo roko stiskal komolec. Potem stojijo na prste, se raztezajo obe roki in se raztezajo na celotno telo na strop (ta preprosta vaja sprošča hrbtne mišice in razbremeni hrbtenico).

Nato smo prišli do okna, ki se izvajajo vaje za oči.

Gimnastika za oči.

- preprosti gibi zrkel (TN), na desni in levi zavoji

- enako gibanje samo gor in dol

- gibanje zrkel v krogih (v smeri urinega kazalca in v nasprotni)

- Rr prva poševna predloga V zgornjem stranskem kotom, nato stranski nižje kot v nasprotno stran in obratno

- zelo ozke oči, nato pa sproščajo mišice večkrat

- pogled na bližnje predmete, kot so okenski okvir, nato pa razdaljo do neskončnosti, kot je večkrat

- vzeti svinčnik v roke in, postopoma prinaša na nosu, oči pritrjen na objekt, nato pa se sprostite

- na koncu telovadnice je pogosto le utripala