Kako narediti dumbbell doma? praktični nasveti

Si želite imeti lepo telo, ampak bo v telovadnici, vzeli preveč časa in denarja? Obstaja alternativa - razred z utežjo hiše. Čeprav je treba poudariti, da je nakup utežmi in barbells, preveč, bo stalo urejeno vsoto. Naslednje vprašanje je: "Kako narediti dumbbell doma?". Da bi dobili potrebno opremo, vam ni treba toliko: cement, pesek, prazne steklenice, običajno dolžino železa cevi, kovinske pločevinke.

Za začetek, ugotoviti, koliko teže morate dumbbells. Če potrebujete orodja od 0,2 kg do 1 kg, nato odločiti o tem, kako narediti dumbbell doma, bo dovolj, da bi majhno plastično steklenico in napolnite z vodo ali peskom. Za malo več teže, dodamo malo peska rezervoar vode in zaprite pokrov tesno. Pri pouku lahko uporabite zelo dolge pločevink s katero koli vsebino. Njihova teža je običajno natisnjen na embalaži.

In kako to storiti dumbbell doma, če potrebujete več kot trdne mase, kot 2-6 ali celo 8 kg? To bo potrebno malo več truda. Take 4 pločevinke, na primer iz laka, izpolniti dva izmed njih s cementno malto, prilepiti v to raztopino kosa kovinske cevi. Bodite pozorni, da je bila cev pravokotno. Po strditvi raztopine, ponovimo postopek za drugi strani cevi. Z treba prejem utežmi ravnati previdno, jih ne metati ostro na tla, ker je beton - težke stvari, vendar krhka, da lahko poči ali pa uničijo. Mimogrede, podobno proizvaja palico. Ročke zahtevajo kratek ročaj in nizka teža, in za palico poberem dolgo cev in velike banke.

Kaj lahko zamenjate dumbbell, če roka ni cement gnojevka in železne cevi? Pomoč iz plastenke z vodo ali drugimi pomožnimi snovmi, na primer, v istem pesek. Pick njihovo težo, odvisno od vaje. To ni vedno oblika steklenice je udoben in primeren za oprijem. Lahko poberem te plastične posode, ki že imajo pero v svojo zasnovo. Druga možnost za reševanje vprašanja o tem, kako narediti dumbbell doma je uporaba steklenic zložene v trdnem vrečko z čvrste ročaji. Ta vreča se lahko z izvajanjem dviganje dumbbells na prsih, pri opravljanju različnih tipov ožičenja uporablja. Če morate opraviti uteži stiskalnic iz ležečem položaju, je bolje uporabiti širok, vendar ne previsoka vrečko s kratkim ročajem.

Če imate prijatelja varilec, lahko bi bilo naročilo za izdelavo domačih utežmi. Če želite to narediti bo potreboval kratek razrez cevi in pločevine. Strokovnjak bo lahko sami zmanjšati kovinske kroge različnih premerov in da luknje v njih. To bo le, da jih očistite. Ne pozabite, da naročijo posebno ključavnice, ki bo imel palačinke na ročaju.

Upamo, da bodo ti nasveti pomagal, da bi potrebno opremo, nato pa postal lastnik lepo telo!