Kako priti masažo?

Najprej je oseba, ki vodi postopek, morate imeti vsaj osnovno razumevanje človeške anatomije in fiziologije. To mu bo pomagalo, da bi bolje razumeli, kaj je in kaj počne, in se izogniti napakam, ki bi lahko škodovali zdravju bolnika. Na primer, masažo hrbta, ki jih ne more izvajati pritisk na ledvicah - je pomembno.

Drugo pravilo je, da morate vedeti: masaža se lahko izvede šele, ko so mišice sproščene. Gibanje klasične masaže je treba opraviti v limfo, proti velikim bezgavke. Tako je masaža stopal se izvaja od stopal do kolen, od kolena do dimelj; roke - od zapestja do komolca, .. in od njega - na predelu pod pazduho, itd Tretja, nič manj resno pravilo se glasi: maser roke mora biti vedno čisto in toplo, in nohti - tesno obrezana. Pred masažo na svojih zapestjih in bolnikovo telo je prekrita s posebnim oljem.

Prav tako je potrebno imeti idejo o temeljnih masažnimi gibi - božal, gnetenje, drgnjenje, effleurage, vibracije in tehniko njihovega delovanja na različnih delih telesa. Nazadnje, tisti, ki želi vedeti, kako masažo, vas mora pregledati skladnost njegove izvedbe - to je zelo pomembno za vplive na zdravje. Obstaja več tehnik masaže z različnimi potek dela na voljo. Ena od možnih izvedba je opisana spodaj.

Začeli skupno masažo telesa od zadaj ali glavi. Človek, ki opravljajo masaža, leži na trebuhu. Njegova glava je treba obrnil na bok in raztegne rokami ob telesu prosto. Nazaj Masaža se začne z božanjem gibanja navzdol vzdolž hrbtenice, tako da roke na rame na straneh trupa. Ramena masaža z naporom, ki jih raztezanje s krožnimi gibi, spodnji del vratu - mehko in enostavno blazinico palcu. Na spodnjem delu hrbta so izvedli simetrično spiralno gibanje štiri prste obeh rok hkrati. To območje se lahko masirati s tlakom, vendar le, če je bolnik ni bil nižji poškodbe hrbtenice. Zadnjice masirati izmenično z metodo "gnetenje".

Masaža stopal je naredil enega za drugim, začenši z nogami - da zgnetemo pad palcu. Nato se izvede hkrati božal zadnji in stranska ploskev vsakega stegna (obe veji) od spodaj navzgor, nato - isto gibanje v vsaki golenice. Na strani stegen masiramo z uporabo čistilnega sprejem. Nato so premiki na vrsti spiralni na zadnji in stranskih ploskev spodnjih okončin - upravljati s palcem in forefingers. Opisano zaporedje gibov se ponavlja na sprednjih stegna in krače, s postavljanjem bolnika obrniti na hrbtu.

Prsnega koša masiramo z lahkimi gibi od vrha do dna, z obema rokama. Se premikajo navzgor na stranskih površinah telesa, kako masažo hrbta. Medrebrni prostori so masiramo z enim, proti straneh. Torej, kako narediti masažo na prsi mogoče ne, ženske so masirati le nižje medrebrne prostore. Trebušna kapi rahlo, samo v smeri urinega kazalca (v smeri peristaltiko). Če ima bolnik bolezen notranjih organov, ali bolečine v trebuhu neznane narave, opraviti v trebuhu masaža ne more. In je kontraindicirana v času menstruacije.

Zadnji korak v skupni masažo telesa - masažo zgornjih okončin. Najprej izvedemo z božanjem gibanja od zapestja do rame, in potem - tako imenovane "stiskanje". V tem primeru, ukrivljen na komolec stisne vsi prsti, nato spusti in spet pritisnil, je že večja, postopoma prehaja na njej od zapestja do rami. Zamesimo mišic podlahti, ki jih stiskali. Končno opraviti nežno masažo dlani blazinico palcu s krožnimi gibi. Opisano masaža je najenostavnejši in najbolj nežen svoje vrste, je posebna, zdravilna svoje vrste, bo bolj intenzivno.

Tisti, ki želijo vedeti , kako narediti masažo, je treba opozoriti, da je treba vsako od teh področij lahko masažo za 10-15 minut. Izjema je želodec: it masaže izvedemo največ 7 minut. Kot lahko vidite, je, da svojo masažo telesa, nič ni nemogoče. Pomembno je le, da razumejo svoje principe, poznati zaporedje gibanja in natančno predstavljati delovanja masaže. Vse ostalo bo s prakso.

Tisti, ki želijo izvedeti, kako masažo sami, je priporočljivo kupiti visokokakovostne ilustriran priročnik ali, še bolje, da sprejmejo posebne tečaje. V tem primeru, boste lahko prepričani, da ste naredili masaža ni le prijetno, ampak tudi prinašajo oprijemljive koristi za telo.