Kako se znebiti skolioze doma?

Skolioza - patološki ukrivljenost hrbtenice. Vsako leto je bolezen diagnosticirana v vse večjem številu ljudi, in bolniki niso samo otroci in najstniki. To izhaja iz napačnega načina življenja in uvajanje računalniške tehnologije. In vse se začne z dejstvom, da učenci pravilno sedijo na svojih mizah.

Rezultat bolezni so bolečine v hrbtu, notranje organe, in ploska stopala. Najnovejša faza je mogoče zdraviti le kirurško. In tukaj je, kako se znebiti skolioze v zgodnjih fazah, in se bo razpravljalo v tem članku. Glavna stvar - za začetek naj to vprašanje obravnava pravočasno.

Smernice za zdravljenje

Kako se znebiti skolioze doma? Ta skrb večine človeštva. Če ste se odločili, da začnete svoje zdravljenja, najprej posvetujte s svojim zdravnikom. To se naredi, da se določi natančno diagnozo.

Na splošno je zdravljenje poteka v več fazah:

- zaustavitev bolezenskega procesa;

- zmanjšanje tonu hrbtenice;

- krepitev steznik mišic;

- korekcija same deformacije.

Obstaja več načinov zdravljenja, ki bo dala najboljše rezultate le v kompleksu. Med njimi so masaža, gibanje, ljudsko zdravilo, nositi posebno korzet in fizioterapijo. Toda tudi to ne bo imelo želenega učinka, če ne hodi veliko, vajo, jesti pravico in spremljati njihovo držo.

Kako se znebiti skolioze vaj?

Obstaja nekaj učinkovitih vaj, početje, ki doma, lahko prilagodite svojo držo. Toda preden jo začnete, si oglejte nekaj odtenkov.

1. Opravite vsako vajo tako počasi, kot je mogoče. ni priporočljivo za skolioze nenadnih premikov.
2. Uveljavljajo le, če se počutite dobro. Če je telo oslabljeno, je najbolje, da ne nadaljuje s fizioterapevtom.
3. Ni zelo vnet. Zmanjšajte obremenitev, če menite, da ste zelo težko ali boleče.
4. Povečajte konstantno obremenitev. Edini način, boste dobili želeni učinek, in vaš trud ne bo zaman.
5. Med vajami sledijo ležaj.
6. Ne pozabite na treningu. To je predpogoj za uspešno vadbo.
7. Vsaka vaja je treba prodelyvat vsaj pet do sedem krat.

Niz vaj za skolioza obliki črke C

Hitro se znebite skolioze bo pomagalo pri izbranih vaj. Namen teh vaj - vleče stranske mišice. Konec koncev, tvorijo trden okvir okoli hrbtenice.

1. Stand naravnost, noge ramen širina narazen dajanje. Daj roke pas ramena in ne rotacijski gibe z rokami naprej in nazaj. Ali tri sklope deset do dvanajst krat.
2. Ostanite v enakem položaju. Toda zdaj dodeliti komolca naprej, dokler se ne dotikajo. To bo le tri nize deset.
3. Lezite na tla nazaj gor. Roke razširi vzdolž debla. Zelo počasi dvignite glavo.
4. Zelo učinkovito izvajanje "čoln". Leži v istem položaju, dvigne obe roki in noge. Zadržite ta položaj in ponovite večkrat.

Sklop vaj za skolioze v obliki črke S

Bolezen je postavljen kot ukrivljenosti druge stopnje. Za odpravo je treba okrepiti Veliki hrbtni mišica, in prsnega in ledvenega območja.

1. Ulezite se na hrbet in ne katatelnye trupa gibanje, dvigovanje telesa počutje trideset stopinj.
2. Stalni ne štiric, sedel na petah. Leaving obema rokama na tleh. Vrni se na začetni položaj in ponovite to vajo sedemkrat.
3. V enakem položaju upognite nazaj. Ta vaja se imenuje "mačka". Naredite približno desetkrat.
4. Ulezite se na tla na hrbet in se raztezajo svoje roke ob telesu. Hkrati povlecite nogavic sami, in glava se privlačijo brade. Zadržite ta položaj za deset sekund. Pojdi nazaj na prejšnje mesto in se sprostite. Ponovite petkrat.

enostranski skolioza

Z desno stransko obliko skolioze - najpogostejši. To je lahko prirojena ali pridobljena. Višja kot je hrbtenice ukrivljenost, patologija je bolj zapletena. Ampak ne obupa. Ta problem je rešen tudi z gimnastiko in masaže.

Najpomembneje - celovit pristop. Če opazite na tej bolezni, takoj začeti zdravljenje. Kako se znebiti desnem skoliozo, lahko pozove zdravnika. Samozdravljenje lahko prinesejo nepopravljivo škodo.

Ali potrebujem zdravniško steznik za skolioze

Strokovnjaki priporočamo uporabo tega stroja za korekcijo skolioze. Njegova uporaba je podpreti oslabljeno mišično steznik. Ko razmišljamo mišice okoli hrbtenice bolezen običajno oslabljen in zato ne more vzdrževati pravilen položaj hrbtenice. Steznika ni primarno bolezen, bo napredek. Še sama odstrani ukrivljenost.

Kako nositi steznik

Kako se znebiti skolioze uporabo korzet? Opozoriti je treba, da je tak pristop - pomemben del zdravljenja. Pred nakupom naprave preberete več priporočil.

- Ne kupujte steznik sam. Pred nakupom se posvetujte s svojim zdravnikom. On vam bo svetoval najprimernejši model.

- Nosite enote lahka bombažna oblačila z.

- Ta postopek je učinkovit le v kombinaciji z drugimi.

- V prvih nekaj dneh nošenja, lahko vidite praskami. Ne skrbite, bodo sami biti.

- Ali so redni zdravniški pregled za določitev učinkovitosti zdravljenja.

masaža

Mnogi bolniki so zainteresirani za vprašanje, kako se znebiti skolioze s pomočjo masaže. Glavna stvar je v tem primeru - poznati pravo tehniko. Za začetek postopka stoji z nogami in nemoten prehod na hrbtu. Namen masaže je krepitev in tonika mišice. Dobro zgnetemo mišice in premakniti vratu. Prvih nekaj sej sprostijo mišice, in drugo, nasprotno, krepi.

Masaža za učinkovito, morate uporabiti nekaj nasvetov:

- Če ima bolnik z desne strani prsnega koša skoliozo, nato pa se je treba, da leži na trebuhu, z desno roko, da mu za hrbtom in glavo obrnil v nasprotno smer.

- Med masažo ne sme uporabljati kozmetičnih olja in kreme.

- Ko desno-ledvene skolioze previti levo nogo s pravico, in obrnite glavo na desno stran.

Tradicionalne metode zdravljenja

Lahko znebim tradicionalnih metod skolioze? Možno je, da lahko alternativna medicina pomaga. Ampak! Ta sredstva je treba povezati z glavno terapevtsko kompleksa. Takšno zdravljenje je uporaba obkladki, ki omogoča, da zmanjša bolečino.

1. Nekaj listov aloe zmešamo s sto gramov medu. To zmes zlijemo kozarec vodke in dobro premešamo. Naslednji, ki jih izvajajo na bombažno krpo. Takšna obloga se uporablja za vneto območje in pustite delovati čez noč.
2. Mnogi se sprašujejo, kako se znebiti skolioze uporabo regrat. Nič zapleteno takšno zdravljenje tam. Pripravite obloga: vzmite litrski kozarec in ga izpolnite tretji regrat, dodamo kozarec vodke. To stojalo za infuzijo za deset dni, občasno tresenje. Pred uporabo je sestavek razredčimo z vodo, segreto, nanesemo na tkanino in nanesemo čez noč.

Skolioza pri odraslih

Mnogi ljudje so zaskrbljeni, "kako se znebiti odraslih skolioze." Najprej morate opraviti temeljito diagnozo, nato pa nadaljuje z zdravljenjem. Po želji in pristop se kompleksne probleme mogoče rešiti dokaj hitro. Narediti gimnastika, se prijavite za masažo, nosil steznik in kalcija in vitamina D.

Skolioza prve in druge stopnje se je vedno mogoče pozdraviti brez operacije. Zato ne odlašajte akcijo k zdravniku na stranski tir in pojdite na diagnozo.

Da bi se hitro znebili skolioze, kakor tudi, da imajo gladko in lepo nazaj, morate jesti pravico, vaje, pazi na držo in sprehod na svežem zraku. Le v tem primeru se bolezen ne bo napredovala, in boste lažje spopadanje z njo.