Kako zatreti apetit: realnost ali mit?

Kako zatreti apetit? To vprašanje je ogromno časa, ljudje se sprašujejo, za katere je debelost globalni problem. Glavna stvar tukaj ni želja, da bi povezal to z občutkom lakote, ki je ne bi pomotoma vnesete svoje telo v stanju stresa.

Kot vemo, tek - to hrepenenje za hrano in bio-psihološke reakcije na dražljaje, kot sta vonj in videz vrst hrane, barvita domišljija o tem. Vsakdo, ki poskuša znebiti dodatnih kilogramov in normalizirati svojo težo na želeni ravni, se mora naučiti razlikovati med resnično lakoto iz imaginarnega, je edini način za spopadanje s težko nalogo, kako ubiti apetita. Torej, kako bi to dosegli?

Tekočina. Sprejet zatreti apetit uživati predvsem toplo vodo vsak dan, ki v zameno, sprošča gladke mišice prebavnega trakta in pomaga premagati neznosno občutek lakote. Torej, lahko pijete čaj ali kavo brez sladkorja, saj prevladuje kofein bistveno pospeši maščob gorenja in s tem rešuje problem, kako zatreti apetit. To je potrebno, da se spomnimo na osnovno pravilo: tekočina pospešuje razgradnjo maščob v telesu. Poleg tega je pomembno, da se spomnimo na to, da daje občutek sitosti, zato se pred vsakim obrokom priporočljivo piti kozarec vode, nato pa pojedli single ki delujejo izrazito zmanjšala.

Šport. Dokazano je, da vaja moti um, s čimer se bistveno zmanjša občutek lakote. Zato je za spopadanje z besno apetita pomaga običajno tek ali hitra hoja, saj je gibanje povzroči, da telo porablja maščobe kot virov energije.

Moč. Preden se zatreti apetita, morate spremeniti svojo običajno dnevno rutino, ki bo nadomestil tri odmerke v razmaku šestih obrokih v treh urah. Kaj počne? Ta taktika ustvarja stalen dotok hranilnih snovi v telesu, s čimer pospešuje metabolizem, kar pomeni, hrana ne ostane v želodcu, in produktivno obdelujejo v in iz nje. Prav tako je treba zmanjšati obseg enem obroku, in v nobenem primeru ne bo to več kalorij in še več.

Svetovalci. apetit tudi prispevajo k oslabitvi nekaterih proizvodov, katerih uporaba ne zmanjšuje proces izgubi teže. Te "pomočniki" v boju proti lakoti so jabolka, grenivke, paradižnik, kumare, zelje, čebula, korenje in redkvice. Dobra novica je, da jih lahko uživamo v neomejenih količinah v vsakem trenutku dneva, in energija, ki se porabi za njihovo prebavo, je bistveno višja od količine energije, ki jih vsebujejo v sebi, z drugimi besedami, pospešuje proces hujšanja.

Beljakovine. Kažejo, kako premagati off apetit in beljakovin lahko, da ne samo občutno slabi občutek lakote, ampak tudi prisili telo porabljati več kalorij, vendar je priporočljivo, da ga vzamete v strogo omejenih količinah.

Anorectics. Sodobna farmakološki industriji predvideva vrsto zdravil, katerih delovanje je namenjen odpravljanju uzakonil apetit. Njihova glavna naloga - za zatiranje lakote centra in aktiviranje sitosti centra.

Vendar, ko je odgovor na vprašanje, kako zatreti apetita, morate zapomniti in nekatera skupna pravila. Morate jesti do točke, dokler se ne umiri občutek lakote, in ne na celoten osutosti. Poleg tega je treba postopek vnos hrane počasen in previden, kar bistveno izboljšuje prebavo in preprečuje prenajedanje.

Kakorkoli, vodenje vseh zgoraj navedenih pravil, lahko bistveno oslabi običajno apetit in precej razbremeniti svoje telo občutek teže in nelagodje prenajedanje.