Nepričakovane simptome menopavze: kakšna ženska ni pripravljena?

Oglaševanje orodja, ki pomagajo obvladovati simptome menopavze lahko precej zastrašujoče - vse te vroče utripa in prekomerno potenje in telesne mase zdi precej zaskrbljujoče znake staranja.

Ob istem času, mnoge ženske ne vedo, da tudi spremeniti kožo in stanje las sklepov in celo razpoloženje. Torej, kako očitno, menopavza in kaj storiti z različnih oblikah? Pa poglejmo!

Zakaj menopavza povzroča različne simptome?

Eden od razlogov, zaradi katerih se lahko menopavza kršijo stanje telesa, je pomanjkanje nadzora nad lastno državo. Če ne boste dobili dovolj spanja, pijte veliko kofeina in hitro hrano, boste veliko težje prilagodijo na spremembe v hormonih. Mnoge ženske so pod hudim pritiskom, ki združuje dela, družinskega življenja in skrbi za starše. Ženske narediti večino dela pri vzgoji otrok in skrbi za starejše. Kronično pomanjkanje spanja, kar je značilno za te razmere negativno vplivajo na hormone in menopavza problem postane še posebej pereč.

Se boste počutili na enostavnost

Mena - je kompleksna sprememba v življenju, tako da je proces prilagajanja lahko izziv preveč. Ne bodite presenečeni, če opazite, da skrbi za vsako podrobnost. Mnoge ženske težko obvladovati nihanje razpoloženja, se počutijo izgubljeno. Pomanjkanje sposobnost koncentracije in pomanjkanja podpore najbližjih vodi do depresivnih stanj. Poskusi, da ne, da se ukvarjajo samo s svojimi občutki!

Imeli boste suho kožo

Menopavza - obdobje povečane suhega telesa. Mnoge ženske opazili, kaj se zgodi suhe lase in kožo. Manj pogosti simptomi - suha oči in las izguba. Nekateri tudi postanejo tanjše in piling nohtov. Preverite stanje vašega telesa in jo navlaži, če je potrebno.

Morda boste prejeli vaginalne suhosti

To je eden izmed najbolj pogostih in neprijetne simptome. sluznice suhost lahko moti pri spolnem odnosu, zato zahtevajo mast ali drugih podobnih sredstev. Pomembno je le, da izberete možnost, ki ne vsebuje škodljivih kemičnih dodatkov.

kostna gostota se zmanjša

Eden od skupnih simptomov menopavze je zmanjšanje kostne gostote. Med menopavzo, kosti postanejo šibkejše, kar povečuje tveganje za resne poškodbe. Če ne skrbeti za svoje zdravje, lahko dobite zlom. Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepreči razvoj osteoporoze. Ravni Kontrolne kalcija in vitamina D v telesu.

Spolno življenje lahko spremeni

menopavza lahko vpliva tudi na spolno življenje. Če je stik spremlja nelagodja, da ne bo povzročila enako navdušenje kot prej. Poleg tega, hormonsko padec zmanjšanje libida in lahko celo povzroči atrofijo nožnice. Obstajajo simptomi, kot so srbenje spolovil, pekoč med uriniranjem, okužbe, in celo razvoj svetlobe krvavitev po spolnem odnosu. Če ste se soočajo z resno težavo, je potrebno posvetovati z zdravnikom.

PMS bo močnejši

Če ste trpijo zaradi PMS, lahko menopavzi razmere postale še slabše. Vsi običajni simptomi se bodo očitno še bolj pereča. Ženska se lahko soočajo z bolj intenzivno nelagodje, težke krvavitve, glavoboli, nihanje razpoloženja ali depresije. Menstruacija je lahko nepravilna. Če so simptomi preveč intenzivna, obiščite zdravnika.

Ti bodo zelo živčna

Hormoni močno vplivajo na naše razpoloženje. Če se bodo začeli spreminjati, vaše stanje ne bo najbolj stabilna. Kot rezultat, mnoge ženske trpijo zaradi tesnobe, napadi panike, alergije ali utrujenosti. Bodite pozorni na sebi, pazi na prehrano, dobili dovolj spanja in gibanja.

Lahko pojavijo mišični krči

Krči - znak ne samo nosečnost, ampak tudi v menopavzi. Razlog - hormonsko neravnovesje. Krči in bolečine v mišicah bo, če jeste več kalcija, in začeli redno masažo. V najhujših primerih potrebna zdravila proti bolečinam.

Izpadanje las se lahko začne

Hormonske spremembe lahko povzročijo izpadanje las v različnih delih telesa. Če gre za glavo, sprememba je malo verjetno, da vas prosim. Poskusi, da se osredotoči na pravilen način življenja, pazi na prehrano, masažo lasišča in pijačo dodatke drog.

Prsi bo bolj občutljiva

Po začetku menopavze se lahko pojavijo in občutljivosti, in včasih bolečine v prsnem košu. Hladni obkladki, udobno perilo in položaj sprememba spati vam bo pomagal spopasti z bolečino.

Čutili boste vročinskih oblivov

Navali vročine - znak, da je mogoče opaziti v mnogih ženskah. Z njim se sooča skoraj osemdeset sedeminštiridesetih odstotkih žensk, tako da je povsem normalno. Zmanjšajte videz tega problema bo pomagalo uravnotežene prehrane v kombinaciji z vadbo in prenehanje kajenja.

Lahko začnete trpijo zaradi nespečnosti

Kot telo skozi tak resno preobrazbo, lahko mirno biti precej težko. Poskusite zmanjšati temperaturo spalnico za spanje je bilo lažje. Če to ne pomaga, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Počutili se boste kot najstnik

Ne pozabite, nihanje razpoloženja in neuslišane ljubezni v srednji šoli? V menopavzi, lahko življenje spet postane zmedeno. Razpoloženje se nenehno spreminja, povečuje razdražljivost, poleg obraza akne ponovno ne pokaže.

Osredotočiti na preprečevanje

Da simptome menopavze je bilo manj izrazito, osredotočiti na preventivne ukrepe. Prepričajte se, da je tisto, kar povzroča stres, nadzor nad svojo prehrano. Ko so prve znake menopavze začeli reševati problem.

Kaj lahko storimo?

Obstaja veliko načinov za lajšanje simptomov. Pogovorite se s svojim zdravnikom življenjskega sloga, ki je potreben za udobno stanju. To vam bo pomagalo, da se prilagodijo. Na primer, da je treba nadzorovati vnos kalorij in vadbe. Zavržemo škodljive hrane, jedo več sadja in zelenjave, ki podpirajo imunski sistem in pomaga obvladovati hormonskega neravnovesja.

Poslušajte narave

Če hormonska zdravila prestrašiti izbrati naravna sredstva - obstaja veliko dodatki, ki pomagajo uravnotežiti stanje telesa in lajšanje simptomov menopavze. Lahko pomaga tudi akupunktura! Bodite pozorni na načine, ki so primerni za vas osebno in vaše stanje ne bo veliko bolje.

poskusite magnezij

Če jeste pravo in dovolj počitka, boste koristne in vitamini z magnezijem. Magnezij pomaga pri krepitvi kosti in ščitijo telo pred osteoporozo, kakor tudi borijo z nihanje razpoloženja in depresije. Izberite kakovostne vitamine, ki so dobro absorbira v telo.

Ne bojte se menopavzi

Ja, se simptomi lahko zdi zastrašujoče, vendar ne sprejemajo menopavzo kot katastrofo. To je normalen potek življenja. Ne mislite, da je znak starosti in slabega zdravja. Poskusi, da ne bo šel skozi samo to težko obdobje - družinska podpora vam bo pomagal, da občutek, da življenje teče dalje in ste popolnoma vse v redu.