Pomanjkanje joda - pomanjkanje joda

Glavna funkcija ščitnice velja proizvodnja hormonov, ki so bistvenega pomena za razvoj telesa (mentalnega, fizičnega, spolnega, in tako naprej. D.).

Jod je ta enota, potrebna za normalno delovanje v fiziologije. Jod pomanjkljivost v telesu vodi do motenj v delovanju sistemov in nepopolno izpolnjevanje njihovih nalog. Dnevna potreba po njej ni več kot 250 mikrogramov več življenja v hrani in vodi oseba, ki prejema nekaj več kot žličko tega elementa.

Kljub skromnim vsebino svojega telesa, vloga joda je visoka. Z zadostno količino nje večina elementa v sledovih je v ščitnici. To je čisti kri, ki potekata mikrobov ima pomirjevalne lastnosti (pod stresom, razdražljivost, in tako naprej.). V nadaljevanju funkcija je mikrohranilo - ena izmed najbolj pomembno, da je odgovorna za duševne fakultete predpisanega postopka, ugodno vplivajo na delovanje možganov. Poleg tega, jod spodbuja krvnih žil elastičnost.

Med nosečnostjo, v obdobju rasti in ravno v času, ko je telo podhladitve morali za to povečuje v sledovih. Jod pomanjkanje povzroča motnje presnove. Pomembno je vedeti, da lahko sočasna uporaba tega v svoji čisti obliki in visokih odmerkih (nekaj gramov) lahko ogrožajo človekovo življenje. Hkrati je sprejem joda v obliki soli lahko neomejeno, saj poveča njegova koncentracija bo nadomestilo hitro izloči iz telesa.

Jod pomanjkljivost pri odraslih lahko kaže upad intelektualnih sposobnosti, zmanjšano vitalnost in invalidnosti oz. Glede na to, da je potrebno ta element za sintezo hormonov, ki jih ščitnice, je potrebno, da se spomnimo na pomembno vlogo v oblikovanju in razvoju otrokove možgane. Pomembno je, da ne pozabi med razvojem pred rojstvom otroka in v prvih dneh po rojstvu. Pomanjkanje hormonov v tem času bo povzročila resne bolezni - kretenizem. To je običajno spremlja duševno prizadetih, in zamudo telesnemu razvoju.

Pri odraslih, lahko pomanjkanje tega sledovih elementa povzroči tudi suho kožo, zaprtje, povečanje teže, letargija reflekse in občutek za mraz v okončinah. Ženske lahko povzroči raka na dojki in neplodnost. Poleg teh simptomov pri pomanjkanju joda povzroči golša (ščitničnega tkiva razraščanje). To je reakcija na nezmožnosti ščitnice da tvori dovolj hormonov.

Strokovnjaki videz golša in kretenizem tesno povezana s pomanjkanjem tega elementa. Praksa je pokazala, da imajo ljudje za nadzor vsebnosti joda v telesu. To ne velja nujno za zdravstvene ustanove, doma s se pomoč testa lahko zlahka prepoznati, da je pomanjkanje joda ali ne. Navlažite vatirano palčko v alkoholno raztopino tega elementa, v priročnem mestu na kožo, da bi joda mreže.

Naslednje jutro skrbno preučila ta del, če je ni tam, potem je varno reči, da telo potrebuje to mikrohranilo.

Pomanjkanje joda je mogoče nadomestiti s tako povečal na fiziološke norme. Glavni viri elementov v sledovih je hrane, vode in soli. To storite tako, da v meniju imajo jod bogate zelenjave: paradižnik, redkev, korenje, beluši, krompir, grah, rabarbare, špinačo, čebulo in zelje. V toplejših mesecih, lahko dopolnitev primanjkljaja na račun jagode, ribez, grozdje in chokeberry, so ti isti izdelki, zamrznjeni dovolj dobro ohranijo svoje lastnosti.

Zelo visoka vsebnost razpoložljivega joda v morski: morske alge, morske alge, ostrige, raki, kozice in morske ribe.

Treba je opozoriti, da dolgoročno skladiščenje vseh teh proizvodov vodi do zmanjšanja vsebnosti želeno točko. Hrana sol jodirana treba dodati šele na koncu kuhanja. Ob na 5-6 semena jabolka in jih pravilno žvečiti, lahko dobite dnevno stopnjo joda.