Powerade (pijača): koristi in škodo, sestava

Po dolgem in resno vadbo telo potrebuje, da ponovno vzpostavi ravnovesje mineralov in soli. Powerade - piti, vam podelitev znesek, izgubljen s prekomerno potenje hranil. Ali obstajajo kontraindikacije za prejemanje izotonično pijačo? Kaj je vključeno v svoji sestavi? Mnenja o uporabi Powerade, kot tudi informacije o koristih in nevarnostih pijače so prikazani spodaj.

Sestavek in vrste pijače

Šport pijačo Powerade vsebuje sladkor in minerale. Večina izotonične - vode, saharoze in fruktoze, zapletena in enostavnih ogljikovih hidratov. Kalorična pijača 16 kcal na 100 g

Poleg tega je pijača vsebuje:

• natrijev;
• kalij;
• kalcij;
• magnezij.

Odvisno od vrste izotonične formulacije lahko razlikujejo. Ruska so pijače z limono, pomaranče, češnje. Obstaja taka imena Powerade pijače:

• "Lemon-apno."
• "Orange".
• "The Ice Storm".
• "Cherry".
• "Snow Storm".

Powerade - sestavek pijača, ki pomaga, da hitro opomore po naporni vadbi. Izotonična, bogata z minerali, ki je z veliko profesionalnih športnikov in bodybuilderjev uporablja. Vendar, o nevarnostih in koristih napitka, je še vedno sporen med strokovnjaki za prehrano, ki se izvajajo.

Modra Powerade pijača: koristi

Veliko število elektrolitov vsebuje pijače, preprečuje tvorbo soli primanjkljaja in pojav šibkosti v telesu. Pomanjkanje mineralov lahko privede do poslabšanja srca, možganov in mišic. Powerade - piti, preobremenjevanja celice vitalnih snovi.

Sol zadržuje vlago, preprečuje njeno prodiranje v mehurju in povzroči žeje. Če se med utopi odmor med vadbo športnika žeja s čisto vodo, da takoj, ko se hitro izloči iz telesa. Hkrati s svojo izhodno natrij, kalij in magnezij. Ker je priporočljivo izotonični napitek majhno količino v trenutku žejo in šele nato uporabiti čisto vodo.

Vsebuje izotonični sladkorja je vir energije nepogrešljive pri napornih treningih. Hitro ogljikovi hidrati so lahko prebavljiva in pretvorijo v glukozo.

škoda izotonična

Konzervansi in barvila, kot tudi ojačevalcev arome, ki lahko vsebuje pijačo, telo ne prinaša nobenih koristi. Powerade majhna količina kemikalij, še strokovnjaki za prehrano ne priporočamo, da ga uporabljate na dnevni osnovi.

Powerade - pijača z visokim glikemičnim indeksom, zato je njegova uporaba brez stalnega fizičnega stresa lahko povzroči povečanje teže.

kontraindikacije

Kljub odsotnosti alkohola v pijači, je prepovedano voziti otrok. Ne pijte izotonične osebe z zgodovino naslednjih bolezni:

• alergije na hrano;
• diabetesa vseh vrst;
• fenilketonurija.

Powerade - pijačo, ki ni priporočljiv za uporabo v času nosečnosti in dojenja, saj lahko povzroči alergijsko reakcijo na otroka. Izotonična kontraindiciran tudi za ljudi z motnjami v presnovi ogljikovih hidratov.

Ko je treba spomniti, da vsebuje sol citronske kisline škodljivo vplivajo na zobno sklenino uporabo izotonično pijačo. Za zaščito zob pred negativnimi komponent akcija pijač, je bolje piti posebno cev.

Pijte Powerade: povratne informacije o uporabi

Povratne informacije o uporabi pijače našel tako pozitivne kot negativne. Mnogi športniki uporabljajo pijačo kot pripomoček med intenzivno vadbo.

Pozitivna stranka povratne informacije o izotonična:

• Powerade - pijačo, ki vam omogoča, da hitro okrevanje med usposabljanjem;
• Po pitje izotoničen čutil val moči in energije;
• zaradi piti nobene obremenitve lahko prenesejo brez utrujenost.

Negativne ocene o pijači, katerega večji del je povezan z ignoranco nekaterih ljudi o izotonično učinek. Nekateri potrošniki menijo, da Powerade - je energetska pijača, krepitvi dela srca in telesa toning.

Negativne povratne informacije o učinkih izotonične:

• žeja Powerade slabe utopi;
• po zaužitju napitka v ustih ostaja neprijeten okus;
• zaradi pogoste uporabe izotonične teže povečala;
• prišlo do alergijske reakcije po zaužitju steklenico pijače 1;
• izotonično ne prispeva k plimovanja sil;
• pri konstantni sprejem pijača zmanjšalo učinkovitost.

Kateri je boljši - čista voda ali izotonična?

V primerjavi z običajnimi izotonične pijače toliko vode, se je izgubil. Strokovnjaki priporočajo kombinacijo z uporabo čiste vode z izotonično - poveča učinkovitost treninga. Vendar pa ta sistem je edini primerni športniki, ljudje z enako nizko ali zmerno vadbo je priporočljivo čisto pitno vodo kislega z limono.

Nobena od izotonične pijače, proizvedene na industrijski ravni, ne morejo očistiti telo strupov, kot pa navadne prečiščena voda. Ker voda ne more v celoti nadomestiti izotonično sprejem.

Kako piti Powerade

Da bi se izognili preobremenitve med vadbo, telo potrebuje stalen dotok tekočine. Njeno število je izgubljeno vlago po vadbi. Za izračun točen obseg pijače je treba pretehtati pred in po vadbi. Razlika med številkami, je število manjkajočih tekočine.

Pri tem je treba spomniti, da je Powerade le za ljudi, ki aktivno sodelujejo v športu. To ne bo škode, če je pitje brez usposabljanja, vendar je energija, bo šel skupaj s pijačo v telesu, ne bodo razdeljeni. To bo vodilo k povečanju telesne mase.

Pomembno je, da se sprejem ni izotonična izvaja po končanem usposabljanju, in med njo. To pomeni, da v teh časovnih intervalih, ki so v prahi za kratek oddih. Na primer, med JOG, squats, power vaj ali usposabljanja na simulatorjih.

V naslednjem premoru, morate piti čisto vodo, in nato ponovno izotonična. Tako bo telo lažje za vzdrževanje ravnovesja tekočin in elektrolitov v zdravje in se izognili zastojem, povezane s pomanjkanjem mineralov.