Preprečevanje šport, ali kaj so kompresijske nogavice

Želite sodelovati v sedaj modi dogodka - dobrodelni tek? Odločili smo se, da resno ukvarjati s športom? Ali pa, da je treba ohraniti obliko postal preprost tek zjutraj? Potem si morate vedeti več o tem, kaj je kompresijske nogavice, in morda bodo postali sestavni del vašega zdravega športnega življenja.

Moda ali nuja?

Na športnih dogodkov v triatlon, tek ali skakanje lahko bolj izpolnjujejo športnike, kjer nosijo kompresijske nogavice. To ni samo lep del fitnesa. Bolj in bolj profesionalno in začetnike cenijo prednosti nošenje kompresijske nogavice. V primeru nogavice, pomagajo zmanjšati utrujenost nog, preprečuje nastanek hude bolečine v mišicah po vadbi, in tudi prispevati k izboljšanju športnih dosežkov.

Vsaka oseba, ki ima šport ve, da lahko poleg koristi za zdravje redno vadbo vodi do različnih težav. je najpogosteje prizadene noge, ker ne glede na vrsto športne aktivnosti največje breme pade na njih. Poleg običajnega zapoznelega nastopa mišične bolečine, so športniki pogosto najdemo microtrauma mišičnih vlaken in precejšnje težave z žilami na nogah, ki zaostruje samo.

To je tukaj, da pride do stiskanja pomoč nogavice za šport, ki ne bodo samo izboljšali zdravstveno stanje med vadbo, ampak tudi pospešijo okrevanje mišičnega tkiva.

Kako delujejo: mehanizem delovanja

Kompresijske nogavice so imenovani na ta način, ker je princip delovanja, ki temelji na ustvarjanju dodatnega pritiska ali stiskanja, v različnih delih nog.

Med fizične obremenitve na noge krvni obtok poslabša in je težko odtok krvi iz spodnjih okončin. To vodi do zapletov mišično tkivo izhodnih strupov in odpadnih snovi. Posledica poslabšanja pretoka krvi postane utrujenost, bolečine v mišicah in otekanje.

Atletski stiskanje nogavice ustvarja dodaten pritisk na različnih delih nog: najmočnejšim pritiskom, ali popolno stiskanje, se postavi na noge. Ker je dvižna noga znižanem tlaku - najnižja kompresijski opozoriti na najvišji točki gamaše.

Pritisk ustvari kompresijske nogavice pomagajo izboljšati pretok krvi, kot so stiskali kri po žilah na tistih področjih, kjer so plovila najtežje za spopadanje z njo.

Športniki pogosto nositi posebne športne spodnje perilo, nogavice in gamaše. Kompresijske elementi športne pletene dvojno funkcijo: preprečevanje bolečine in otekline, kot tudi dodajanje stilsko športno podobo.

Teorija in praksa: Ali gamaše pomoč?

O vlogi kompresijskih nogavic v športu imajo dejavnosti veliko število teorij in prepričanj.

Različne raziskave so znanstveniki po vsem svetu, pravijo, da so kompresijske nogavice za tek res prispevajo k odtok venske krvi. To ne le zmanjšuje utrujenost nog, ampak tudi pospeši proces izpiranja strupov iz mišičnih vlaken, kar prispeva k njihovi okrevanja.

Poleg tega so nekateri raziskovalci trdijo, da lahko nošenje kompresijske nogavice za konkurenco izboljša atletske sposobnosti. To se doseže zaradi dejstva, da je pritisk na okončinah nogavice, zmanjšuje izražanje vibracije mišic in omogoča testiranje manj upora. Kot rezultat - hitrost in moč sta večja.

Izkušeni športniki ne kažejo, da lahko nošenje kompresijske nogavice bistveno vplivajo na rezultat. Vendar pa skoraj vsi športniki, še posebej na daljavo tekači in triatlonci, se strinjajo z dejstvom, da je po treningu ali tekmovanju v postopku izterjave kompresijske nogavice veliko hitreje in bolečina je manj izrazit.

Samo za športnike?

Pozitivni učinki, ki imajo kompresijske nogavice na pretok krvi v spodnjih okončinah, je pomembno ne samo za športnike.

Paradoksalno, ampak poslabša odtok krvi iz nog ne le pretirano vadbo, ampak tudi popolno pomanjkanje njih. To je razlog, zakaj so težave z žilami, večja oteklina in so opazili utrujenost pri ljudeh, katerih delo je povezano z sedi ali stoji na enem mestu med delovnim časom. In obstaja veliko poklicev: skoraj vsi pisarniški delavci, prodajalci, blagajniki v supermarketih, in mnogi drugi.

Če potek njihovega dela, ki ga imajo veliko sedijo ali stojijo, in težave z otekle noge utrujene, v večernih urah, boste vedeli, iz prve roke - to je čas, da poberem stiskanje nogavice.

Vendar pa je treba spomniti: kompresijske gamaše opravljajo le preventivno funkcijo. Ti lahko olajšajo neprijetne simptome, ne pa zdraviti resne težave, ki zahtevajo strokovno svetovanje.

Kako izbrati pravo nogavice?

Če se boste odločili za nakup kompresijskih nogavic, je treba veliko pozornosti nameniti pravilno izbiro izdelkov. Če ste izbrali napačno velikost te gamaše so ne le ne koristi, in morda celo narediti škodo.

Kompresijske nogavice so izbrane glede na več parametrov. In da bi jih pravilno poberem, morate izmeriti obseg spodnjega dela noge na najširši točki. To je treba narediti zjutraj, ko je najmanjša verjetnost edema. V mirovanju mehka merilni trak noge, ki se meri na najširši točki mišice gastroknemius. Ta bo določil količino polnosti gamaše.

Gamaše tudi velikost je odvisna od velikosti stopala. Značilno je, da se raztezajo gamaše, in ena velikost ustreza več velikosti stopala.

Poleg tega so kompresijske nogavice razdeljena na moške in ženske. Načeloma se razlikujejo le po višini in dimenzijske stopala vladar.

Strokovnjaki priporočajo, da ljudje majhne postave ali z majhno velikostjo stopala izbirajo ženske modele. To bo izogibajo čezmernemu gamaše, ki pristajajo na kolena.

Poceni ali drago: ali je razlika?

Nakupna cena je pogosto zelo pomemben za številne športnike, predvsem začetnikom. Skušnjava, da kupujejo poceni analogni visoko - na vrsti nogavice, ki se prodajajo na stojnicah, se ne razlikuje od drage blagovne znamke.

Toda v zadevah stopala lahko prihranki zdravstvene igrajo kruto šalo. Učinek poceni stiskanja izdelkov je lahko nič, in obrabo - strele. Neimenovani proizvajalci ne nadaljuje ugled in se ne bojijo, da izgubijo svoje stranke.

Zato je Sklep je očiten: edini znani proizvajalci športnih oblačil in modnih dodatkov, blagovno znamko trgovin le za preprečevanje ponaredkov.

Je treba paziti na dobro znanih podjetij, ki proizvajajo kompresijske nogavice: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Športne aktivnosti pomagalo ohraniti odlično fizično obliko in dobre volje. Da bi zmanjšali športnih poškodb in bolečine po vadbi, morate upoštevati telesno težo, kot tudi z uporabo sodobne razvoja športnih blagovnih znamk. Kompresijske nogavice - je prava priložnost, da se znebite utrujenosti in otekanje nog, ne da bi sami boli v kakovosti in količine usposabljanja.