Radi šport? Ne pozabite, da skrbijo za vašo kožo!

To je znano vsem - da boste uživali sijaj na obrazu po vadbi, koža je videti zdrava in sveža, in naslednje jutro se zbudiš z veliko vnetja. Naključje? Mogoče. Kljub temu pa obstaja možnost, da se o pojavu aken na obrazu povezana z vadbo.

Podobni izpuščaji - je pogosta težava. Ko znoj, znoj mešati s kozmetiko, bakterije, mast, umazanijo s uresničevanje opreme, in vse to vpliva na vašo kožo. Na srečo je večina težav mogoče popolnoma preprečiti - tako je treba izvajati pravilno nego. Za dosego cilja vam bo pomagal ta priporočila: jih naslednje, boste preprečili ponoven pojav izpuščaja. Torej, si oglejmo, kako lahko zaščitite svojo kožo v telovadnici!

Operite pred treningom

Morda ne želijo zapravljati časa sperite ličila pred treningom, še posebej, če ste se prijavili, ko je vse znova, vendar pa ta korak bo vaš prvi korak v smeri zaščite kožo z izpuščaji po vadbi. Mnogi ljudje umijte obraz po treningu, vendar je bolj pomembno, da se umijte obraz, preden se začnete ukvarjati s. Ko ste izbrisali z obličja znoja med vadbo, ste hkrati vtremo v pore ličila, maščobo, umazanijo, odmrle kožne celice in vse ostalo. To lahko privede do vnetja in por blokiranja. Seveda, če nimate dostopa do ponora in priljubljeno sredstvo za pranje, je lahko izziv. Uporabite toner in bombažne blazinice - samo jih hranite v torbi za enostavno obrišite ličila in olje iz obraza. Torej si lahko temeljito očisti kožo in jo pripravi na usposabljanje. Vi sploh ne potrebujejo vodo!

Nosijo obvezo na čelu v razredu

Tudi če si vedno umijte obraz pred treningom, najbolj verjetno, si razmišljal o laseh preveč, vendar pa le vezane v čop. Na žalost, ko se potite, vse kozmetike, ki jo uporabljamo za las pade neposredno na obrazu. Deluje na stanje kože ni najboljši način. lase naprave, laki, geli, suho šampon - vse to ni primerna za uporabo na obrazu. Taka sredstva se lahko spremeni v alkalno ravnovesje kože in blokirajo pore, kar bo povzročilo, da izpuščaji. Malo verjetno je, da boste umijte lase pred vadbo, najlažji rešitev - povoj za lase, ki ne bo omogočal potenja od lasišča padca na obrazu.

Nosite lahka, zračen stvari

Če ste nagnjeni k pojavu izpuščaja na telesu, kot so prsih, hrbtu ali zadnjici, morda, je točka nariban. Vse, kar drgne je koža na mestu nagnjena k aknam, povzroči nastanek izpuščajev. Znoj lahko okrepi ta proces, vendar ne vedno. Najslabši učinek je trenje. Ko združite mokro kožo tesna oblačila, trenje postane še posebej intenzivno. Seveda, veliki športni nedrček - ne pride v poštev, ostali pa lahko tudi eno velikost večji - ne prilega vrhovi telesa, hlače ali kratke hlače lahko zmanjša trenje in omogoča, da se znebite stalnih izbruhi. Zapomni si ta trenutek, ko poskuša na športnih stvari pred nakupom.

Obrišite simulatorjev pred uporabo

Telovadnica izvedli raziskavo, v kateri je bilo ugotovljeno, da je v telovadnici 362-krat več bakterij kot na javnem stranišču. Taki podatki lahko dobili vse, da ponovno preuči svoje športne navade. Samo pomislite vse obiskovalce v telovadnici, da znoj obilno in ne obrišite za fitnes, iti na stranišče in umijte roke po njem, in nato še enkrat, da jih dotaknil na simulatorju, ki ga uporabljate, in. To je zelo neprijetno občutek.

Če sedite ali lezite na simulatorju, in ga samo dotaknil, te bakterije priti na vas. enostavna rešitev problema - obrišite vse trenerje, preden jih uporabijo. Če je mogoče, uporabite mokre krpice razpršila, ki jih zagotovijo telovadnici. Pomembno je, da ne obrišite v isto brisačo, da obrišite obraz, tako da bi bilo še slabše - bakterije s simulatorji bo takoj na kožo in lahko povzroči hudo vnetje. To onemogoča uporabo brisače nesmiselne.

Preprečite širjenje onesnaženja

Prenos bakterij nekako zgodi, ne moreš izogniti v celoti, če pa ste previdni o svojem okolico, lahko omejite ta postopek o sebi in svojih stvari. Na primer, ne obesite brisačo na simulatorju, ki se jih ne briše - tako da bo zagotovila hitro skladb bakterije na obrazu.

Bolje je, da se z brisačo okoli vratu. To ni potrebno, in legel na surovo mat za jogo ali dotikajte obraza, potem ko ste se dotaknili dumbbell - tako da se premaknete na kožo bakterije. Izogibajte se tudi dotaknete obraza med vadbo, razmislite, kako boste čiščenje opreme pred uporabo, se bo razširil bakterij kot majhne, kot je mogoče. Malo pozornosti na take podrobnosti - in vaša koža bo zelo hvaležen.

Hitro odstranite prepotenih oblačil

Dlje ko so v prepotenih oblačil po treningu, večja je verjetnost nastanka izpuščajev na telesu. Razloga za to sta dva - podrgnil boleče, ki nastanejo zaradi stika kože in vlažno krpo, kakor tudi kopičenje bakterij in virusov v oblačilih.

Poskusite čim prej iti pod tuš po treningu ali pa celo samo odstranite prepotenih oblačil, da vaša koža lahko diha. To vam omogoča, da zmanjša možnost razvoja kožnega vnetja in vas ščiti pred rastjo bakterij v oblačila, namočeno v znoj.

Umijte si roke, preden umijte obraz

Seveda, umijte obraz po treningu - to je dobra ideja, vendar morate najprej umijte roke. Če boste umijte roke z milom in vodo, preden jo umijte obraz, preprosto ga prenesli neprijetnih bakterije iz telovadnice. Poskusi, da bi se temu izognili in vedno zavedati, da bi morali začeti pri umivanju rok.

Umijte opreme med uporabo,

To je lahko zelo mamljiva, samo da obračati jogo po vadbi in pozabi do naslednjega zasedanja. Enako velja za brisače. Problem s tem vedenjem, da bodo bakterije širijo na umazane stvari, in naslednjič, ko ga uporabljate dobili na vašem telesu. Glavni problem je, da ljudje ne sledijo higiene po vadbi. Uporabljajo isto umazano brisačo, nenehno pozablja, da ga opere. Lahko izbrisati svojo posteljo za minuto in uporabo nekaterih brisače. Ustvariti poseben kup brisač, da je bilo enostavno vzeti novo in staro Pošlji perila.

Pomen čistoče

Torej je očitno, da se prepreči nastanek izpuščajev enostavno dovolj. Najbolj pomembna stvar, da se spomnimo -, kar potrebujete, da kožo čim bolj čist in poskušali preprečiti onesnaženje, brisanje simulatorjev. In ne pozabite, da je treba nemudoma odstranili prepotene stvari po treningu, še naprej pa sredstvo za osvežitev obraza pred in po okupaciji.

Pozornost na svojo okolico in mejno nepotrebno stiku z umazanimi površinami vam bo pomagal ohraniti kožo čisto in zdravo. V tem primeru, tudi najbolj intenzivno plan treninga ne bo preprečila, da videti privlačna - boste vedno brezhibno!