Vitamin B kompleks - kakšna je njegova "moč".

Človeško telo je nenehno v stiski nekaterih hranil. In, da se zagotovi, da je naše zdravje je vedno odlična, je pomembno, od časa do časa, da se kompleks vitaminov skupine B.

Poglejmo, kaj je "moč"? Najprej smo ugotovili, da energetski B vitamini pomaga sproščanje maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. Poleg tega imajo pomembno vlogo pri presnovi ogljikovih hidratov in njihovo kasnejšo pretvorbo v glukozo. Skozi ta proces, naše telo dobi energijo, ki jo potrebuje. Na splošno, če od časa do časa, da sprejmejo vitamin B kompleks, bo veliko fiziološke procese v našem telesu nadaljuje normalno, brez kakršnihkoli napak.

V svojem času je bil znan samo en vitamin skupino in kot taka ne obstaja. Postopoma znanost napredovala in njegove druge oblike so odprte. Ni skrivnost, da je danes, v kompleks vitaminov B vsebuje tiamin (B1), riboflavin (B2), piridoksin (B6) in cianokobalamin (B12). Vsak od njih posamično prinese svojo naklonjenost. Ampak oni so veliko bolj učinkoviti kot zapletena.

In zdaj malo informacij o vsakem od teh vitaminov. Tiamin ali B1 podpira živčni sistem in je vključen v skoraj vseh presnovnih procesov. Zahvaljujoč tem optimizira spoznavno aktivnost možganov.

Riboflavin ali vitamin B2 je podana nekoliko drugačno vlogo. Ta spojina uravnava presnovo maščob, ogljikovih hidratov in proteinov, kot tudi redoks procesih človeškega organizma. Vitamin B2 igra pomembno vlogo pri sintezi hemoglobina in je zelo pomembna za vid.

Piridoksin (B6) je potreben za normalno delovanje tako perifernega in centralnega živčnega sistema. Prav tako je ta vitamin sodeluje pri biosintezi nevrotransmiterjev.

In končno, cianokobalamin (B12). Prisotnost tega vitamina v telesu, v pravih količinah, pomaga normalizirati proces hematopoeze in zorenje rdečih krvnih celic. Cianokobalamin pomembno tudi za rast in razmnoževanje celic in je neposredno povezana s proizvodnjo nevrotransmiterja acetilholina, in da pomaga izboljšati spomin.

To je tisto, kar se nanaša na lastnosti vitaminov B In zdaj kaj je za hip predstavljati, kaj se lahko zgodi v telesu, če jih nimajo.

Tako nezadostna količina vitamina B1 povzroči prebavne motnje, utrujenost in depresija skupnega. Pomanjkanje vitamina B2 povzroči hude poškodbe vida, anemije srpastih celic, omotica, sindroma kronične utrujenosti. Odsotnost ali znatno zmanjšanje v odmerku piridoksin v telesu povzroča duševne motnje, razdražljivost, otopelost udov, ledvičnih kamnov, seboroični ekcemi in hipotiroidizmom. V primeru nezadostnih količin vitamina B12 ugotavlja, razbijanje srca, hujšanje, izguba apetita, sprememba barve kože, zaprtje ali driska.

Upamo, da boste sedaj razumeli pomen teh snovi. Kot pravilo, s hrano ne bomo dobili potrebno količino vitaminov. Zato je skupina kompleks vitaminov B, kot tudi, in mnogi drugi, je treba še sprejeti. To je še posebej priporočljiva za tiste, ki pogosto sedi na dieti, nosečnice in ljudi z odvisnostmi.

Opozoriti je treba, da je izbira kompleks vitaminov za otroke pomembno dati prednost tistim, ki so prisotne v sestavi vitaminov skupine B. Ti delujejo v kompleks, ki ima pozitiven vpliv na otrokovo telo kot celoto.

In, seveda, ne more prezreti pošteno seks. Vitaminski kompleks za ženske, zlasti tiste, ki so prestopile prag petdeset let, mora vsebovati vitamine B

Na koncu je treba še dodati samo eno stvar: pazi na zdravje in ne pozabite, za dopolnitev zalog vitaminov v telesu!