Zakaj bi pritožbe ubiti?

Vse, kar se včasih pritožujejo nad ljudmi in različnimi življenjskimi situacijami. Včasih se ta proces lahko iz sproščanje pare, vendar ne glede na to, kaj kdo reče, v resnici pa so eno in isto. Ko gledamo površno, lahko pritožba videti neškodljiva, morda celo koristno, saj lahko hlapi javnost se boste počutili bolje. Toda v resnici, pritožba ima lahko resne telesne in duševne posledice.

Pritožbe človeškega življenja

Zdi se, da družba navdihniti ljudi, da pritožb. Pritožujejo se, da imajo preveč delati, da nimajo časa, kot tudi dejstva, da so prezaposleni, da uživajo življenje. Ljudje se pritožujejo nad politiki, ki je priljubljeno zabavo za mnoge ljudi, družinske člane in družinske težave, pomanjkanje spanja in konstantno utrujenost. In se radi pritožujejo, ko so bolni, - seznam je neskončen. In tudi če ne izrecno preveč kartonom (ali mislite, da je tako, in ta članek vam bo omogočilo, da se resno in nepristransko pogled na situacijo), vsak od nas ve, ljudje, ki ne so etobespreryvno, in se počuti kot neprijetno, da se v njihovi prisotnosti.

Vpliv pritožb o ljudeh

Toda kako pritožb vpliva na ljudi? Iz sta stališče možganskih sinaps med seboj povezani, skupaj sta tudi - osnovni nevroznanost obljuba. Vsakič, ko se pritožujejo, boste okrepili nevronskih povezav, zaradi česar je veliko lažje aktiviranje. Ali je to dovolj pogosto - in vaša pritožba bo standardna nastavitev. Negativne misli proizvajajo še bolj negativen, in lahko enostavno končajo v začaranem krogu neskončnih pritožb in negativnega mišljenja. Poleg tega se težave ne pride sama, tako da tisti ljudje, ki radi pritožujejo, pogosto začeli, da bi prijatelji z isto, kar še dodatno krepi vezje. A nezadovoljen navijači pritožujejo vplivalo tudi pozitivno mislečih ljudi okoli njih. Ste že kdaj opazili, kako želite, da se pritožujejo zaradi nekaj drugega, ko vaš prijatelj jok na kaj takega v svojem življenju? To se zgodi, enostavno in nehote tudi najbolj pozitivni ljudje, ki sami nikoli ne pritožujejo. Včasih je to lahko pripelje do dolgega pogovora, ki ga sestavljajo skoraj izključno pritožb, na primer govoriti o politiki na negativen način. Razmislite o tem, kako se počutiš po tem?

Pritožbe in bolezni

Daljše pritožbe privede do stresa, in je dokaz, da dolgotrajna stres vodi v bolezen. To slabi imunski sistem, povečuje krvni tlak, poveča nevarnost bolezni srca in ožilja, debelosti in pojav diabetesa in lahko povzroči številne druge bolezni. Znanstveniki vedo, več kot leto dni, da je povečana raven kortizola - je stresnega hormona - posega v možganih obdeluje odgovoren za učenje in spomin, zmanjšuje delovanje imunskega sistema in gostota kosti prispeva k telesne mase in pojava bolezni srca, ampak tudi povečuje krvni tlak in holesterola v krvi. Kronični stres in povišana raven kortizola tudi poveča tveganje za depresijo in duševne bolezni, in celo zmanjša življenjsko dobo.

Kako ustaviti kartonom?

Vendar pa je mogoče, da nikoli ne pritožujejo - včasih ljudje morali pustiti off paro. Tako naj bi se seznanite z nekaj nasvetov, ki pomagajo, da je manj pogosto in v zmernih količinah. Ne hitite, da se odzove in vedno si dati čas, da se ohladi - umik od tistega, kar skrbi, da se znebite negativnih čustev. Poskusite globoko vdihnite, pojdite na sprehod v naravi, pojdite v telovadnico, meditacijo ali pa narediti nekaj zabavnega ali sproščujoče pobegniti. Zapišite, kaj ste zaskrbljeni - to vam bo pomagal bolje razumeti, zakaj si razburjen, in videli situacijo od zunaj, z bolj nevtralnega vidika. Prevzemite odgovornost za svoje vloge v situaciji. Ne poskušajte narediti eno napačno osebo in ga krivijo za vse. Poskusi, da razmišljajo o tem, kaj lekcije lahko naučimo iz tega položaja. Kako lahko to naučil? Samopregledovanje pomaga najti ravnovesje in našli rešitev za katero koli težavo, in ne določajo, da je bolje, da ne, da se osredotoči na določeno vprašanje in ga pustiti za seboj.