Ali ste prepričani, da pijete pravico do vode? 16 V primerih, ko to ni

Če imate nekaj dni ne boste pili, bo vaše telo trpi. Toda ideja, da morate piti osem kozarcev vsak dan, ne drži povsem. Ta teorija še ni bil potrjen s kakršnimi koli kliničnimi študijami. Ljudje nekako dojemajo to priporočilo kot dejstvo, vendar pa prezreti dejstva, da je večina potrebnih tekočin že vsebovano v njihovi hrani. Zdaj je voda priporočljivo za vsakogar, ki želi, da izgubijo težo in stekleničijo prodaje vodnih lani dosegla rekordno raven. Seveda, stopnja vlage ima vrednost telo, vendar ne v obliki, v kateri je predlagal način. Ugotovite, če ne delaš nič narobe!

Vi ne upošteva vode, vsebovane v hrani

Skoraj dvajset odstotkov zaužite tekočine - iz trdne hrane, predvsem sadja in zelenjave. Seveda pa morate slediti, koliko vode pijete, lahko pa obnoviti in zelenjava. Na primer, kumare sestoji iz vode z več kot devetdeset odstotkov. Solata, zelena, paradižnik, lubenice, greyprfuty in zelena paprika - vsi ti izdelki so sestavljeni iz vode. Poleg tega je veliko vitaminov in hranilnih snovi v njih. Jejte impresiven delež potrebne tekočine - odličen način, da doseže svoje cilje na zdrav način življenja, zato se prepričajte, da se to upošteva pri svoji prehrani in se ne zanašajo samo na pitje.

Pijete preveč

Mnogi ljudje pijejo dovolj, poslušanje žeja. Če se prisiliti, da pijejo več, boste morda morali iti daleč. Voda lahko dejansko preveč, celo škodljiva za telo. Stopnja soli tako močno zmanjša, kar lahko privede do možganskega edema, napadi in komo. V normalnih okoliščinah, morate piti preveč, da bi dosegli takšno stanje, vendar, če delate ali potenje preveč intenzivna, lahko hitro pride do takega stanja. Da bi to preprečili, morate paziti na ravnovesje elektrolitov.

Ne bi smeli odreči kofein

Verjetno veste, da je kofein pospeši presnovo in pomaga, da se osredotoči. Vendar pa mnogi menijo, da lahko privede do dehidracije zaradi dejstva, da deluje kot diuretik. To je pravzaprav mit. Ne bojte se, da uživajo skodelico kave zjutraj! Poleg tega se je izkazalo, da je koristen napitek za zdravje. Ne sebe prikrajšala za njene prednosti zaradi stereotipov!

Pustite kozarec vode na nočni omarici

Če pijete veliko pred spanjem, moraš vstati ponoči na stranišče. Poskusi, da se zmanjša vnos tekočine pred spanjem, bo to omogočilo, da telo bolje absorbira vodo. Obiščite WC pred spanjem, tako da nič ne poškoduje vaš počitek.

Pijete vodo iz plastenk

To je že splošno znano dejstvo: pitje iz plastenk ni potrebno. V teh steklenice vsebujejo kemikalije, ki vplivajo na hormone, ki povzročajo neplodnost pri moških in ženskah, ki vodi do raka in prekomerne telesne teže. Boljše Get enkratno uporabo steklenico in vedno vodo s seboj.

Vi ne dopolni z vodo limono

Če dodate nekaj rezinami limone vode, da postane bolj okusna, poleg tega, da vam bo pomagal izgubiti težo. Limona vsebuje močan antioksidant, ki pomaga očistiti telo strupov. Poleg tega, da dobiš dodaten odmerek vitamina C, ki zmanjšuje raven kortizola, stresni hormon. Bodite prepričani, da poskusite to metodo, boste zagotovo uživali.

Vi ne piti po prebujajo

Če ne piti vode zjutraj, vaš metabolizem trpi. Eden izmed najlažjih in najcenejših načinov, da bi pospešila presnovo, je takoj porabi vode po zbujam. Stvar je v tem, da med spanjem presnovna proces upočasni. Poleg tega, telo porabi vso noč brez tekočine, ki je potrebna za različne postopke. Pijačo malo več, da aktivirate telo dela, kar je še posebej pomembno za tiste, ki se trudijo, da bi nazaj na normalno telesno težo.

Vi ne piti vode, ko pijača alkohol

Alkohol zmanjšuje proizvodnjo antidiuretskega hormona v telesu, tako da je lahko dehidracija. Morda boste počutili nič boljši, zato poskusite piti navadno vodo, ko je pijača, nevtralizirati negativne učinke alkohola.

Ti ne razumeš, ko žejni in ne lačni

To je pogosta težava. Preveč ljudi zamenjujejo lakoto in žejo. Kot rezultat, ko ste žejni, morda ste se odločili, da bi jedli. To bo vodilo do dejstva, da dobiš več kalorij, kot bi bilo potrebno. Naslednjič, ko bo misliti prigrizek, poskusite pitje kozarec vode in počakajte dvajset minut. Če je lakota še vedno ni minilo, potem lahko in imajo malico. Ta tehnika vam bo omogočilo, da shranite sliko na področju zdravja in podpira telo v zdravem stanju.

Vi ne pijejo zeleni čaj

Voda je voda, tudi če ima filter vrečko. Da bi dobili največ koristi, poskusite piti zeleni čaj. Raziskovalci so ugotovili, da je najbolj učinkovit način za boj proti debelosti: v čaj vsebuje katehine, antioksidante, ki pospeši metabolizem. Če pijete vsaj skodelico na dan, je lahko učinek še vedno opazen.

Ali pijete ustekleničeno čaj

Ja, čaj je res nič slabši od vode, vendar le, če to pivo sami, in ne kupujejo v steklenici. Stvar je v tem, da je pokazala nedavna isssledovaniya: je treba piti čaje dvajset steklenic, da bi dobili enako količino antioksidantov v skodelico pijačo kuhanega doma. Poleg odtenek taki čaji pripravimo iz kalupa. V njih je veliko sladkorja, ki ne bo pomagal izgubiti težo, temveč, da bo delovalo ravno nasprotno.

Vi samo piti ledeno vodo

Ayurveda je prepričan, da je telo lažje absorbira toplo vodo, poleg tega pa je mehkejši učinek na želodec. Vendar, ste morda slišali, in da je hladna voda pospešuje metabolizem. Dejstvo je, da to ni podprta z nobenim raziskave. Temperatura vode nima pomena, tako da piti tako toplo in hladno.

Ali pijete ustekleničeno vodo pripomoček

Ja, je ta pijača pravzaprav imenuje voda, vendar kalorij in sladkorja ni toliko, kot v igri. Vitamin vrste - ni nekaj, kar je zelo uporabno. Če želite pijačo z okusom in vonjem, preprosto dodate rezino limone, jagode in mete.

Uporabljate umetnih sladil

V nekaterih vrst pijač so prisotne, umetnih barvil, arom in sladil. To je zelo slabo. Znanstveniki so ugotovili, da sukraloza ne sme delovati na receptorje in prisili osebo za jesti.

Pijete premalo, če ste utrujeni

Ne vedno, kar potrebujete za vedrino kavo. Voda mora biti pijan, ne samo za vlago, temveč tudi dvigniti raven energije. Tudi lahko blage dehidracije resno zmanjša raven človeške energije. To je zato, ker možgani osemdeset odstotkov vode. Vaši duševne sposobnosti v veliki meri odvisna od tekočin. Popijte kozarec vode in opazujte, kako vaše kognitivne sposobnosti izboljšati.

Ali pijete dovolj

Po trenutnih podatkih, nihče ne zavezuje piti tri litre vode na dan. To je treba vedeti, da je večina zdravi ljudje porabijo potrebno količino vode, samo kot odgovor na nastanek žejo. Če ste lačni, usta usahnil, ali je vaš urin postane preveč rumeno, pijete premalo. Prinesite steklenico vode in pijte iz njega redno. Če ne, lahko vaše telo se resno prizadeta.