Bench hiperekstenzijo. Simulatorji za hrbet in pritisnite

Glavni cilj ljudi, ki igrajo športne, služi za vzdrževanje mišice v dobri kondiciji in ohranjanje zdravja. Privlačen, pameten videz ustvari račun v trebuh in pomanjkanje odvečne maščobe okoli pasu. Doseganje podobnih rezultatov omogoča simulator visoko zmogljivo, kako hiperekstenzijo klop.

imenovanje

Klop hiperekstenzijo učinkovit, če je to potrebno odstranjevanje maščobe, povešanje in gubanje trebuha, vožnja v trebuhu ton. Simulator omogoča natančno študijo o hrbtne mišice, zadnjico, stegna. Vaje na klopi stimulirajo notranje organe, še posebej blagodejno vpliva na stanje srčne mišice in pljuča.

Opozoriti je treba, da redna telesna aktivnost uporabo hiperekstenzijo klop, da se sprostite živčni sistem, lajšanje stresa, da bi ljudje v celoti uresničiti svojo moralno in namerne življenje.

oblikovanje

Klop hiperekstenzijo mora imeti dovolj močan in še veliko zgradbo, ker med komponentami usposabljanja sistema izpostavljenih Mogočne obremenitve. Posebnega pomena je zanesljivost simulatorja za uporabnike, ki imajo veliko težo.

Zaželeno je, da klopi za različne hiperekstenzijo večjo odpornost. Omenjena kvaliteta postane dragocene pri izvajanju gibov z visoko intenzivnostjo in amplitudo niha, in v primeru dodatne teže. Simulator okvir ne sme potisnite nad talno oblogo, swing, dvignite površino. Zato, preden dati prednost določeni izvedbi, je treba, da je test na kraju samem.

oblazinjenje

Napravi pritisnite mora imeti skodelico je narejeno iz visoko-zdrsa materiala. Optimalna rešitev bi bila dobra usnje ali usnje. Prednost je treba tudi, da smo dobili sintetičnih materialov, ki so odporni na poškodbe solza, abrazijo, mehanskim obremenitvam.

Pozdravil izbiro simulator z oblazinjenjem narejena iz prešitih baz. Ker je uporabnik med vadbo s konstruktivnih elementov stiku s kožo območja dovolj visoka, težkim kontaktnega materiala lahko povzroči neprijeten draženje.

valji

Elementi, ki so namenjeni za pritrditev okončin v statičnem položaju med vadbo, mora vsebovati trdno prevleko. Bolje je, da klopi za tisk imel valje z mehko in hkrati izjemno prilagodljiv vozila, ki lahko vrniti v prvotno obliko. Le v tem primeru lahko zagotavljajo večje udobje med vadbo, preprečuje poškodbe in modrice na nogah.

funkcionalnost

Dober klop pritisnite in za hiperekstenzijo nujno vsebuje mehanizme, ki ponujajo možnost, da prilagodijo amplitude gibanja, spremembe okvir naklona nastavitev zagozde noge v udoben položaj. Te sposobnosti pomagajo organizacijam sej za več uporabnikov, ki imajo različne parametre telesa.

Presenetljiva primer funkcionalnega simulatorja deluje klop Kettler Axos. Simulator zagotavlja udobno okolje za usposabljanje športnikov, ki imajo drugačno višino, težo in potrebujejo vaje z različnimi intenzivnosti.

proizvajalec

Poleg zmogljivosti v simulatorju, je treba pozornost nameniti proizvajalca. Priporočljivo je, da dajo prednost proizvodom znanih blagovnih znamk, saj bo le v tem primeru mogoče dobiti pri potrdil odstranjevanja, ki potrjujejo visoko kakovost izdelkov, odpirajo možnosti za kasnejšo garancijskega servisa.

Kot je navedeno zgoraj, je treba posebno pozornost nameniti ZDA klop Kettler. Palm v proizvodnjo visoko kakovostnih in funkcionalnih naprav za usposabljanje pritisnite in držite nazaj, prodajalci, kot so Finnlo, dvigalo, Interatletica.

dimenzije

Hiperekstenzijo za medije je treba izbrati glede na širino prostora, v katerem je naprava načrtovana simulator. Na podlagi tega, da je treba paziti na zložljive ali enodelno gradnje. Prva varianta razlikuje omejeno funkcionalnost, vendar je idealen za uporabo doma. Izbira dimenzijsko univerzalno neroden tip naprave je treba izvesti obnovo telovadnice.

vaje

Za izvedbo backbends na posebni klopi hiperekstenzijo, dovolj, da se da poudarek simulator po stegnih, tako da je bila ta nižja od debla krat. V tem primeru se stopala postavijo na platformi in so določene s pomočjo kolesc. Za izvajanje deformacije izkazal kot zelo prijetno, morate najti optimalno točko poudarkom na bokih.

Pri izvajanju vaje kolena ločila v roki. Ob istem času, roke ni treba biti v gradu glave, tako kot v tem primeru, neusposobljeni mišice prekomerno obremenitev, tvegajo poškodbe. Zadostuje samo rahlo dotaknite s prstom na razredčitvi komolcev.

Posebno pozornost je treba nameniti položaju nazaj. Zaželeno je, da je ta med upogibom ostala nespremenjena. Pobočja priporočljivo 4 račune, in dvignite trup - 3.

Črpalko nazaj s klopi za hiperekstenzijo morali zavzeti stališče, obrnjena navzdol. V tem primeru je nadzor simulator izvaja tako, da so bile njegove noge v nekaj negotovosti. Vaja vključuje počasno dvigovanje telesa, ne da bi nagnete glavo nazaj. Znižanje telo deluje na navdih, in se preselil v zgornji položaj - izdihom. Med črpanjem nazaj pozdravljamo prisotnost partnerja, ki bo ohranila gleženj v statičnem položaju.

Kdo naj uporablja stroj?

Bench hiperekstenzijo je še posebej dobro za začetnike. Razredi na redni gimnastiko preprogo lahko prinese cel kup neprijetnosti. Povečana bolečine v hrbtenici, pomanjkanje možnosti za zagotovitev okončin - vse to lahko popolnoma odvrne željo za nadaljevanje izobraževanja. Klopi za trebušne in nazaj brez takih pomanjkljivosti, zato so idealna za tiste, ki so se odločili podpreti svoje telo v dobri formi.

Uporabite stroj priporočam najstnike. V tem času je prepovedana prekomerno navpične obremenitve na hrbtu, ker otrokova hrbtenica je še vedno v njenih formativnih fazah. Usposabljanje uporabo hiperekstenzijo ponuditi možnost, da organizirajo izobraževanje nežno in s tem krepitev hrbta, povečanje volumna mišice.

Klop za trebušne in zadnji izgleda najboljša rešitev za športnike, ki so v procesu rehabilitacije po poškodbah. Fina nastavitev lege konstrukcijskih elementov omogoča lagodno, sistematičen razvoj poškodovane hrbtenice brez nevarnosti povzroča dodatno škodo telesu.

Ker simulator izvaja univerzalne sredstva za organizacijo usposabljanja, je treba uporabiti kot sredstvo za izvedbo toplo-up. Ta pristop za delovanje naprav omogoča športnikom, da hitro prinese mišice v delovnem stanju, povečanje njihove odpornosti na hude obremenitve.

Na koncu

Na podlagi zgoraj navedenih priporočil, lahko izberete resnično zanesljivo, učinkovito in varno vadbo za organizacijo dejavnosti, doma ali v dvorani. Kot lahko vidimo, da se določi najboljši, ni tako težko. Glavna stvar je, da objektivno oceniti svoje sposobnosti, da pridejo v sozvočju z željami in potrebami.