Fiber - pričevanja ljudi, ki vedo,

Vsi si želimo biti lepi, zdravi, vitek, za to prebral ogromno literature, daje praktične nasvete o tem, kako doseči vse to. Danes bo nihče presenečen poznavanje maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov in potrebo po ohranitvi svoje ravnovesje v telesu, a le malo ljudi ve, da brez ogljikovih hidratov zdrava prehrana ne more biti. Naš imunski sistem in še veliko drugih pomembnih procesov v našem telesu je odvisna od stanja črevesne mikroflore. Gre za to same elektrarne mikroflore nam veliko potrebnih vlaknin. Mnenja ljudi, ki uživajo groba vlakna, presega pohvale. Fiber pomaga pri odpravi strupov in toksinov iz našega telesa, kot njegovo glavno funkcijo - nežno čistijo črevesje, v kateri se osredotoča vse najbolj škodljive. Ne dobijo grobo vlaknin, telo izgubi sposobnost, da sama čisti, in to zelo hitro pripelje do zelo neprijetne težave in diagnoza, ki jih ljudje so nerodno povedati še najbližje.

Fiber (samo rave pregledi) je vir energije za naše telo, skupaj z vitamini in minerali. Odgovoren je za, kako dolgo bo hrana v prebavnem traktu, kako hitro se bo skozi prebavni sistem in kako hitro se bo umaknil iz telesa. Danes, ko je problem dysbiosis in prekomerne telesne teže jemljete nevarno naravo, je še posebej pomembno. Fiber rastlina ima dolge zainteresiranim znanstvenikom, ki se izvajajo številne poskuse na temo vpliva izdelka na procesih človeškega organizma. Odgovor je bil jasen: še preden so bili ljudje bolj zdravi, kot se pogosto uporablja v hrani in surove vlaknine porabi veliko manj rafiniranih živil.

Fiber (si lahko preberete ocene potrošnikov na internetu) je več vrst. Celuloza in hemiceluloza olajša delovanje debelo črevo, ker je enostavno absorbirajo tekočino, ki daje količino predelane hrane in pospešiti svoj prehod skozi debelo črevo. Prav tako lahko te vrste vlaken preprečujejo zaprtje, gerorroy, trebušnih krčev, krčne žile, in celo raka kolona.

Za ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže, je najbolj nepogrešljiv izdelek - celuloza. Ocene pravijo, da obstaja želja, da jedo veliko manj pri čemer vlakna. To je posledica dejstva, da je tekočina namakanje, otekle tkivo daje občutek polnosti v želodcu. Torej, če ne najdemo tega čudežnega izdelka. Otrobi, zelje (belokachannaya, brstični ohrovt, brokoli), polnozrnate moke, mladi zeleni grah, pesa, korenje, jabolka, paprika in kumare (z lupino) - to ni popoln seznam proizvodov, ki so bistvenega pomena za zdravje našega telesa. Vendar se prepričajte, da se spomnimo, da je z izpostavitvijo ti izdelki s toplotno obdelavo, ki jih zmanjšuje njihovo uporabnost v času. Vsi izdelki, ki jih lahko porabijo surovo, ne potrebujete nobenega kuhanja, ne cvrtje. V najboljšem primeru so lahko rahlo kuhamo, vendar ne za dolgo.

Danes lahko vlakna mogoče kupiti tudi v pripravljeni obliki, kadar koli lekarniške mreže. Pšenica vlaken, na primer, v osnovi sestoji iz očistili pšeničnih otrobov, na katerega sta dodani okus, naravne plodove, sadje, oreški in zelišča. V tem primeru se izdelek ne vsebuje barvil, arom, konzervansov in sladkorja, in sodobne proizvodne tehnologije omogočajo, da vse vitamine, minerale in organske snovi.

Dietetiki pravijo, da mora oseba, ki prejme najmanj petindvajset gramov vlaknin na dan. Vnesite v vaši dnevni prehrani polnozrnatih žitnih z otrobi, in to vam bo pomagal rešiti ta problem enostavno. Dodaj žganci jagode ali koščkov sadja, in ne boste le izboljšali okus kašo, ampak tudi povečati delež vlaknin v vaši jed. Raje polnozrnat kruh. In, seveda, pijte veliko vode.