Gimnastika za Avetisov oko: opis tehnike, vaje in ocene učinkovitosti

Znano je, da je vsaka preprečevanje bolezni boljša kot kurativa. Zato je preventiva še vedno v predšolskem obdobju je treba začeti odstopanja stališč. V tem članku bomo podrobno opisano, kako se vaje na Avetisov oči, in se seznanijo z osnovnimi in vaj.

Nekaj o avtorju

Profesor Eduard Sergeevich Avetisov pri svojem delu veliko pozornosti preprečevanju slabovidnosti pri otrocih in odraslih. Že vrsto let je raziskati problem kratkovidnosti in strabizma. Znanstvenik je razvil obetavno novo smer v oftalmologiji, je objavila več kot 300 člankov, je ustanovil šolo in je bil znanstveni direktor mnogih znanih znanstvenikov. Na podlagi svojih raziskav Edward S. razvil metodologijo, ki pomaga olajšati obremenitev oči pri velikih obremenitvah (branje, delo na računalniku). Kompleks preprostih vaj vam omogoča, da ne samo zaustaviti upadanje pogled, ampak tudi prispeva k njenemu izboljšanju.

Gimnastika za oči profesorja Avetisova

Kompleks vaj, ki jih znanstveniki razvili, vključuje enostavno gibanje zrkla, ki so proizvedeni v počasnem in srednje tempo. Pomemben pogoj za učinkovitost tehnike - redno in postopno povečevanje obremenitve. Kompleksne vizualne vaje lahko razdelimo na tri dele.

Prvi blok vaj

Da bi povečali učinek, mora biti pripravljen, da se vključijo v mirnem ozračju, kjer ni nujnih zadevah. Celoten kompleks je naredil sedel:

• Zazhmurte oči toliko, kot je mogoče, in ostati v tem položaju za nekaj sekund. Odprte veke, se sprostite in ponovite zaporedju večkrat.
• V desetih sekund utripala na povečano hitrostjo. Po tem, sprostite in še naprej delati vaje.
• Dip svoje indeksa prste na zaprtem stoletja in jih rahlo masirajte s krožnimi gibi. Ne pozabite, da gibanje ne sme biti preveč intenzivno. Trajanje te operacije - eno minuto.
• Še naprej sedel z zaprtimi očmi, da na pokrovu in začeti trije prsti nežno pritisnite na zrkla. Ponovite svoja dejanja večkrat.
• Pritisni indeksa prste na obrvi in začeti zamižijo na eno oko skozi upora.

Gimnastika za oči postopka Avetisova izboljšuje pretok krvi v predelu okrog oči in pomaga, da se sprostite mišice. Kljub navidezni preprostosti bolnikov, o katerih so poročali, da izvajajo vaje pravilno, da ne da sploh. Torej, ne pozabite, da je glavna stvar tukaj ni hitrost, ampak postopno povečanje obremenitve.

Druga blok

Ta kompleks se izvaja tudi med sedenjem. Da bi dosegli želenega rezultata, kar potrebujete, da se izhodiščni položaj in se izognili nepotrebnim gibanja. Gimnastika za oči Avetisov ponovi osem ali deset krat.

• Pogled v strop, nato pa počasi spustite pogled navzdol. Ne hitite - gibanje oči mora biti gladka.
• Oglejte si izbrano točko v levo in nato v levo. Upoštevajte, da mora biti pri opravljanju te naloge, da še vedno sedi in ne obrniti glavo.
• Premakni pogled diagonalno zgornjem kotu sobe do dna.
• Predstavljajte si, da je pred vami velik krog in začne drseti po njem najprej na eno oko in nato v drugo smer.

Redno izvajanje te naloge bo okrepila mišice gibanje oči.

Tretji blok

Za razliko od prejšnjih sistemov, je treba opraviti položaj.

• Potegnite roko pred vami, poglejte kazalcem in obrniti pogled v daljavo.
• Držite prst na nos, nato pa počasi naprej. Skrbno pazi to nemoteno gibanje.
• Ponovite vajo, vendar zaprto eno roko čez oči. Nato ponovite to dejanje, vendar pa pokrivajo drugo oko z roko.
• Če želite izvesti naslednje naloge morajo biti stati ob oknu. Nariši točko na steklo ali lepilo kos barvnega traku. Osredotočite se na znamke, nato pa poglej v daljavo. Ta vaja se izvaja z očali ali kontaktnimi lečami (če jih imate, seveda je).

Zaradi pogostega izvajanja kompleksa boste lahko izboljšali ostrino.

Gimnastika za oči otrok Avetisova

Edward S. verjeli, da je eden od glavnih prednosti njegove metode - učinkovitost šolanja. In to je bilo v tem obdobju učenci doživljajo težko breme - berejo veliko, pisanje in risanje. Če k temu dodamo dolgotrajno sedenje na računalniku ali tabličnem računalniku, gledanje televizije in sedeči način življenja. Kot rezultat, mnogi študentje imajo težave z vizijo in začeli nositi očala. Preprečiti škodljive učinke visokih obremenitvah bo telovadbe oči na način Avetisova. Vendar pa se zaveda, da bi moral biti ponovitev vseh vaj dnevno, namesto enkrat enkrat. Da bi dobili želenega rezultata, se bo otrok najprej treba spremljati, in nato zagotoviti, da bo izvajal gimnastiko. V idealnem primeru bi se učenci učijo, da se ustavite in prakso v intervalih med razredi, med branjem ali računalniške igre.

Kako vaje za oči Avetisova? Komentarji

Strokovnjaki pravijo, da je ta metoda odlična za preprečevanje slabovidnosti. Poleg tega je obravnava bolnikov kratkovidnost dobili bolezen zaradi prekomernega dela, slabe navade življenjskega sloga in negativna vizualno. Zato so zdravniki močno priporočamo, da se posvetujte s specialistom, če čutite, da je vid začel slabšati. Gimnastika za oči Avetisov izredno primerna za otroke in veliko učiteljev uporabljati nekaj vadbe med lekcijo, tako da se lahko otroci pobegniti in se sprostite. Starši in učitelji pravijo, da študenti, ki redno opravljajo vrsto preprostih vaj, ne le prenehati pritožujejo zaradi slabega vida, ampak tudi začeli učiti bolje. Ta pojav je mogoče pojasniti z dejstvom, da otrok postane bolj zbrane, je začel razmišljati o svojem zdravju in poskusite znoj manj.

zaključek

Veseli bomo, če naš članek koristen za vas v prihodnje. Kot lahko vidite, gimnastika na Avetisov oko ima več prednosti pred drugimi priljubljenih sistemov. Najprej je bil razvit s strokovnjaki na svojem področju, priznane po vsem svetu, znanstvenik in pedagog. Drugič, metoda vključuje preproste vaje in jasna priporočila za njihovo izvajanje. In končno, tretjič, da ne potrebuje dodatne opreme ali dragih zdravil. Edina stvar, ki jo bodo morali - redno predlagal vaje. Rezultat ni trajalo dolgo. Tudi če ne morete izboljšanje vida, potem pa, vsaj, se boste počutili veliko bolje.