Kaj živila so slabo za vašo kožo?

Ko gre za akne, vsakdo ve, da je tam zato, ker o tem, kaj se zgodi, da se nam v vsakdanjem življenju. Znoj, umazane blazine, preveč ostre styling izdelki - vse je lahko vzrok nenadne izbruhi. Ko je koža gube, vsakdo razume, da je to neizogiben učinek staranja. Ampak ne mislim, da je samo zunanji dejavniki vplivajo na stanje kože! Dejstvo je, vpliv izdelkov, ki sestavljajo vaše prehrane, nič manj pomembna. Če ste pozorno skrbeti zase, ampak tvoj obraz še vedno ni v najboljšem stanju, je možno, da si ne jedo. Meet s seznamom proizvodov, ki imajo negativen vpliv na kožo - da jih odpravi iz prehrane, lahko izboljšate svoj videz!

Mlečni izdelki lahko zamašijo pore

Če si ne morete predstavljati življenja brez skodelico mleka in sira - to je tvoja najljubša hrana, ki jo čakajo na slabe novice: Mlečni izdelki ne prinašajo telo uporabiti. Poleg tega, da lahko povzročijo izpuščaje. Mlečni izdelki vsebujejo določene hormonske sestavine, ki lahko spodbujajo izločanje sebuma. Bolj ko telo proizvaja, bolj verjetno je, da bo blokiral pore, ki lahko povzročijo izpuščaje. Presenetljivo, najslabši učinek na kožo obehzhirennoe mleka v. Če ne morete popolnoma opustiti podobne izdelke, ki uporabljajo alternativne izdelan iz soje ali mandljev - mleko je veliko bolj koristno za kožo, kot kravo.

Sol lahko povzroči edem

Sol ne povzroča aken, vendar je lahko vzrok druge nezaželene težave s kožo. Na primer, da je otekel otekel obraz. Slana voda povzroča organizem, da se kopičijo in ustvarjajo otekline. Še posebej opazna oteklina na območjih s tanko kožo, na primer, na področju oči. Če ne morete popolnoma opustiti sol, ne skrbite. Dodaj v prehrani hrane, bogate z omega-3, - da bo koža bolj hidrirani in zmanjšanje vnetja. Kljub temu, da se nadzor nad količino soli porabi je še vedno vredno - slane hrane le niso vse dobro za telo.

Sladkor si ti starejši

Vsakdo ve, da sladkarije ne prinašajo koristi pasu. Izkazalo se je, da ima sladkor, negativno vplivajo na kožo. Živila, bogata s sladkorjem vpliva na kolagena v koži, zaradi česar postane poostrila in staranje. Če razmišljate, ne jejte tam nobenih dodatnih piškotkov, pomislite gub in izgubo elastičnosti, povezanih s temi izdelki. Želite nekaj sladkega? Bolje je, da jedo sadje, ki vsebujejo antioksidante - ti pomaga v boju proti znakom staranja. Morda ne boste mogli znebiti pohlepa za sladkarije, in vaša koža bo zelo hvaležen za vas!

Predelani ogljikovi hidrati so nevarni

Najbolj okusno hrano in so vedno najbolj nevaren. Na primer, ogljikovih hidratov. Testenine, bel kruh, krompir - vse to negativno vpliva na vaše zdravje. Tam so "dobre" ogljikovih hidratov in "slabe". Ko gre za slabo, imajo visok glikemični indeks, kar pomeni, da jih je treba izogibati v največji možni meri. Živila z visokim glikemičnim glukoze v indeks dvig krvi, zaradi česar telo tvori insulin za absorpcijo te dodatne glukoze. Insulin spremljajo vnetja, ki je lahko vzrok za akne. Poskusi, da bi jedli manj nevarnih ogljikovih hidratov - to vam bo pomagal izgubiti težo in se znebite izpuščaja. Bolje je, da izberete polnozrnat kruh namesto belega in testenine iz pšenice durum.

Čips se starajo

Seveda, čipsa, so okusne, vendar niso koristne za kožo. Večina vrst čipov so polne soli, ki je glavni vzrok vnetja. Poleg tega so sekanci, narejeni iz krompirja, tako da je padec v kategoriji predelanih ogljikovih hidratov - velika verjetnost, da bodo povzročijo izpuščaje. Embalaža žetone - to je prava katastrofa za vašo kožo. Čakate na gube in utrujen videz. To ni potrebno, da imajo grižljaj čipsa, če želite ohraniti privlačnost svoje kože.

Maslo pospešuje nastanek gub

Obstajajo različni znanstveni podatki o tem, kako maslo vpliva na zdravje, ampak ena stvar je gotovo: da je mlečni izdelek, in taki izdelki negativno vplivajo na kožo zaradi povečane proizvodnje sebuma. Poleg tega, maslo ne le povzročajo akne, ampak tudi povečuje tveganje za pojav gub. Glede na študijo, ljudje, ki uporabljajo veliko masla in drugih mlečnih izdelkov, je bolj verjetno, da bodo imeli prezgodnje gube, kot tisti, ki jedo zelenjave in oljčnega olja. Ko ste se odločili, da kuhamo nekaj v ponvi, ali želijo, da bi sendvič, poskusite najti boljšo alternativo masla - na primer, lahko prepražimo na oljk.

Morski sadeži lahko povzroči akne

Na prvi pogled beljakovinami bogat ribe in morski sadeži zdi precej uporabno izvedbo, razen kuhane v olju. Kljub temu pa je treba vedeti, da je morska hrana vsebuje veliko joda. Dieta, bogata z jodom lahko povzroči akne. Jod povzroča vnetje kože, maši pore in naredi kožo rdečo in neenakomerno barvo. To ne pomeni, da je potrebno, da se morski sadeži v celoti. Samo ljudje, ki so nagnjeni k pojavu aken, naj bi jim jesti ne več kot nekajkrat na mesec, namesto da bi večkrat na teden. V tem primeru je količina joda ne bo presegel normo, in vaša koža ne bo v nevarnosti vnetja.

Rdeče meso - je sporen izdelek

Kot morski sadeži, rdeče meso, se zdi, da hrana, ki je sposoben, da bi telo za uporabo. Ima veliko beljakovin, telo potrebuje za preživetje, ampak meso lahko povzroči akne in pospeši proces staranja. Rdeča meso vsebuje karnitin, ki lahko zgostitev stene krvnih žil, kar vodi do prezgodnje staranje. Poleg tega, je rdeče meso povezano s povišano ravnijo testosterona v telesu, ki lahko vodijo v aktivno rast kožnih celic in izboljšanih izločanje sebuma. Kot rezultat, pore zamašijo in zdi akne. Poskusite za nadzor nad uporabo teh živil ohraniti privlačnost.

Alkohol povzroča kožo, da trpi

Seveda, alkohol - to ni hrana. Kljub temu, njeni učinki na kožo, tako veliko, da ga omenjam v ta seznam. Alkohol povzroča dehidracijo. Če ste kdaj pil preveč, verjetno veste, ta občutek suhih ust zjutraj. Žeja mučili in kožo. Če je vaša koža suha, boste postali bolj nagnjeni k gube, suhost in luščenje. Toksini in prostih radikalov, ki vstopajo v telo zaradi uživanja alkohola, kar ima za posledico uničenje kolagena v celicah. Vse to vodi do gub in manj ekspresivni ton kože.

Kaj bi morali imeti v zameno?

Torej, zdaj veste o vseh izdelkih, ki imajo negativen vpliv na kožo. Verjetno ste mislili - in kaj je vredno jesti? Če iščete za živila, ki so dobra za kožo, morate vedeti, da je najbolj primerna za sadje in živobarvni zelenjavo. Ta barva kaže na visoko vsebnost antioksidantov. Rdeče grenivke je boljše rožnate in rdeče paprike - rumene bolje. Če sledite pravilno prehrano dobro nego kože, lahko dosežete odlične rezultate. Saj ni treba popolnoma opustiti škodljive izdelke, da je bil tvoj obraz gladka in čista.