Kako, da se naučijo, da ne dobijo uničen in pridobili mir uma - svetovanje psihologov in ne le

Svet okoli nas je poln dražljaje, na katere ne moremo ne odzovejo. Moderni človek, z vsemi prednosti civilizacije, ki je sam obdanih, da zelo živčno izčrpana in brez obrambe. Pomahnitao tempo življenja, morje informacij, ki je naši možgani za prebavo brez prekinitev nesreče v naravi in družbi, gospodarske nestabilnosti in negotovosti, ogabno okolje - ti in mnogi drugi dejavniki so pripeljali do dejstva, da je bila prva četrtina 21. stoletja, ki ga zaznamuje pravi val svetu nevropsihiatrične bolezni. Zelo pogosto ljudje začeli trpeti napade depresije. In kaj je zanimivo: bolezen zajema predvsem države z visokim življenjskim standardom.

Učinek zaščitne reakcije

Kaj misliš - ne razburjaj? V resnici se ni odzvala na te stvari in pojavov, ki nam povzročajo negativna čustva. Toda mnogi so dolgo izgubljeni varovalne funkcije našega telesa, in mi dal ven včasih take majhne stvari, ki jih je človek, ki je živel pred 200 leti, preprosto ni pozoren. Druga možnost je, da ne bi dobili razburjen -, da je pravi nihilisti. V kolikor je mogoče res? Težko je reči. Če imate podobne talente in nekaj osebnost, najbolj verjetno, da so očitno obrobnega občutek. Končno, še en način, ki omogoča ne poruši - delo na sebi, v svojem samouprave, posest svojih živcev. In v tej znanosti, preprost in zapleten hkrati, vsak od nas lahko uspe zelo dobro.

Nasvet 1: Filtriranje okolje

Za začetek, samo pomislite, kako boste morali, da se obnašajo, kot da ne bo razburjen. Preglejte svoje življenje in poskušamo prilagoditi svoje ukrepe, da bi se zavarovali pred morebitnim težavam. Na primer, ste opazili, da je v prisotnosti nekaterih ljudi, ki se počutijo neprijetno, neprijetnih čustev, pomanjkanje energije. Torej, poskusite, da jih izbrišete iz vašega okolja, ali ščepec skupno zabavo do popolne minimum. Zelo kmalu boste opazili, da se vam ni treba vznemirjati v 7-8 primerih iz 10. Postavi se na tak način, da tisti, ki želijo biti zraven vas, skrbeti za svoj dušni mir.

Nasvet 2: Prilagoditev težave

Ne izogibajte bližnjem težave, ali si noj odnos pametno pisanec. Več o tem, da se obnašajo na drugačen način: da ne bo panike in histerije, in delujejo v skladu s situacijo - previdno in mirno. Vendar se prepričajte, ne glede na to, kakšna višja sila ali spustili, da si namestitev: "Ne skrbi, vse bo v redu!« Ta del samohipnoze je zelo pomembno. Ti je všeč, da sami napredovati programiranja na ugoden izid dogodka, ki bo v resnici vodil do zmage ali znatno ublažili morebitne poraz.

Nasvet 3: tvoja radost

Da ne bi dobili razburjen nad nič, da je filozofski pogled na svet. Zapomni Carlson s svojo pregovor: "Vse to je neumnost, se to zgodi," To je zato, ker, če je vaš otrok prinesel še eno dvojko, in glavni gledal postrani na avtobusni Naham, se svet ni razveljavilo in uničena. V takih primerih, nadaljujte, kot je ravno nasprotno: otrok božala - celo neotesani in neprilezhnoe, je vaša, najljubši in doma! Načelnik široko in žarek nasmehom. Mogoče je zjutraj sprl s svojo ženo in jo je treba zasmilil? In pred Seljak se opravičujem. To ga je odvrnilo, in vse prisotne bo čudovita lekcija. Osebno Privoščite si nekaj okusnega in prijetno. In imate radi sebe, se prepričajte, da uživajo!

Nasvet 4: Umetnost, da so sami

In to je pomemben dejavnik v boju proti slabe volje tudi. Naučite se razumeti svojo edinstvenost, svojo osebno neprecenljivo. Zapomni si najbolj Yevtushenko pesem "nezanimivi ljudi na svetu ne bi bilo." Seveda, nekdo lahko bolje ti izobraženi, pametnejši, bolj izkušeni, mlajši, lepši. Ampak to ne zmanjšuje in svoje vrednote, kajne? Ne boste dobili od je ta primerjava slabše. In zakaj primerjate, za življenje - ni večno tekmovanje, v katerem boste zagotovo morali vzeti prvo mesto. Vi - drugo ali drugo, to je vse! Uresničitev tega, prežeta to idejo in gredo skozi življenje z glavo, ki visoko. Nato vse vrste žalosti vas ne bo dobil, kot nadležnih komarjev in muh.

Nasvet 5: Ne bojte se napak

Torej, psihologi svetujejo ljudem z "muha", ki mora biti prav vse. Ne delamo napake, le enega, ki ne naredi ničesar. In ti - dejanje, torej niso imuni iz napak. In na splošno velja, da je bolje, da ne, in žal, kot da ne in obžalovanjem. Po vsakem neuspehu - je, po eni strani, učinkovita lekcija v življenju, na drugi strani - neprecenljiva izkušnja za vas, in tretjič, odprta vrata ali odskočno desko za nove dosežke.

Nasvet 6: pustiti preteklost oditi

Ne oklepajo preteklosti, ne bodo ponovno pretekle krivice, pusti duhove ", da" svet. Živi v sedanjosti in sanje o prihodnosti. Na koncu, lahko preteklost žalovali resno - enkrat za vselej. In ena ali deset vzrokov za motnjo boste imeli manj. In še vedno zelo trdno verjamejo v to, da je življenje prepričani, da ste srečni! Bolj pogosto na prostem, dobili nove izkušnje in verjamem, samo dobro!