Kako narediti grški jogurt bolj okusna in hranljiva?

Grški jogurt - je eden tistih izdelkov, ki privabljajo neverjetno pozornost za vse, ki se trudijo za ohranitev zdravega načina življenja. Zdi se, da mora biti prisotna v prehrani katere koli osebe. Vendar pa nekateri ljudje pozabljajo, da niso vsi všeč okus in gladko teksturo, še posebej, če izberete možnost brez sladkega polnjenje. Vendar, če niste alergični na mlečne izdelke, grški jogurt - to je odličen način za vas, da bi povečali vnos kalcija, beljakovin in vitaminov _B6 in _B12. Ta izdelek je dvakrat več beljakovin kot navadni jogurt, če primerjate dele enake velikosti, zaradi česar grški jogurt veliko krepko prigrizek. Če želite, da bi našli način, da vstopijo na ta uporaben izdelek v vaši prehrani in uživajo vse prednosti, ki jih morate vedeti, kaj sestavine, ki so odlična kombinacija c tega jogurta. To vam bo omogočilo, da se enostavno vključi v svojem meniju!

Makaroni s sirom in grški jogurt omako

Kdo ne ljubi neverjetno zadovoljno in prijetno jed iz testenin in sira! Lahko naredite svoj obrok še bolj zanimivo in opusti trgovina omake: samo, da polnjenje, ki temelji na grški jogurt! Bright okus sira v kombinaciji s kremasto teksturo grškega jogurta, polnozrnate testenine in špinačo - to je super recept za uporabo katere ne boste imeli, da se počutijo kesanja. Seveda, zloraba v nobenem primeru ne splača: v grški jogurt dvakrat toliko beljakovin, vendar kalorij so prisotne v zadostnih količinah, kar pomeni, da ta izdelek ne bi smeli jesti nespametno.

Koulslou z grškim jogurtom

Grški jogurt morejo nadomestiti kislo smetano, majonezo in še sveži sir - je vse odvisno od posebnem receptu. Uporabite grški jogurt in juho in pečene jedi! Če ga zmešamo s kisom in oljčnim oljem, to omako za zelenjavo. Grški jogurt imajo enak okus kot druge kremnimi prelivi, medtem ko je veliko več kalcija, zaradi česar je ta možnost bolj uporabna. Če želite zelje solata za piknik, zamenjajte majonezo v koulslou grški jogurt. Verjemite mi, da vas ne bo razočaral! Lahko eksperimentirate s kombinacijami izdelkov z dodajanjem različnih vrst zelja, korenja ali naribano jabolko. V vsakem primeru, je grški jogurt idealno pobota okuse in konča jed.

Hrustljavi pečen piščanec z grškim jogurtom

Nekaj je neverjetno zapeljivo na porcijo ocvrtega piščanca v smetanovi omaki. V tem primeru vam ni treba uporabljati gosto omako ali majonezo, lahko podobno, vendar veliko bolj zdravo jed. Uporabite kot osnovo za grški jogurt omako in dodamo začimbe po okusu. Potem dovolj, da pomočimo v omako surovega piščanca kosov in jih potresemo z drobtinami. jih pečemo - in dobili nekaj zelo Okusen! Omaka na osnovi grškega jogurta ne more samo prepražimo in dušimo, vendar, če imate raje bolj prehrana recepti. Poleg tega lahko naredite pečenje, s pomočjo grški jogurt kot alternativa majoneze.

Tzatziki omako

Nič ni boljšega Tzatziki omako, če želite, da bi jed bolj zanimivo. To je odlična sestavina za sendviče ali kebab, odlično povojem sveže zelenjave ali dodatek za zrezek ali pečenega piščanca. Na podlagi grškega jogurta lahko veliko omako tzatziki: svetlo okus in gosta tekstura bo odličen rezultat. Lahko kupite omako v trgovini, ampak doma je zelo enostavno narediti! Samo je treba uporabiti suho ali svežih zelišč in sesekljan kumare. To je odlična omaka za najrazličnejše jedi, in je koristno tudi z grškim jogurtom. Za vsak poskuša izgubiti težo, in spremlja uporabo beljakovin, ta možnost ustreza čisto v redu.

Sira grški jogurt

Pri tem je treba gledati na stvari realno: sira - to je kot sladico, ne glede na to, kako si to naredil. Ne moremo reči, da je zamenjava smetana sir grškega jogurta samodejno spreminja ta jed v nekaj prehrano, kljub temu, da je koristen alternativa. To sira je veliko več beljakovin. Poleg tega lahko dodate tudi sadni ali jagode sira, se bo jed še bolj koristno in okusno. Hvala za to lite receptu lahko od časa do časa razvajajte omamljanje sladico!

Pečeni krofi na grški jogurt

To je še ena sladica, tako da ne mislim, da lahko imate zajtrk tako vsak dan. Vendar, če želite, da si privoščite nekaj sladkega na vikend, bi morali paziti na tem receptu. Uporaba nemastno grški jogurt brez polnila, boste dobili čudovit zračen testo z blagim vlažnosti. Poleg tega je pečen, ne ocvrte krofe, tako da je količina maščobe v tem receptu ni previsoka v primerjavi z možnostmi trgovin. Poleg tega je pomembno in kako nameravate imeti dobili krofe. Ni potrebno dodati glazuro ali sladko marmelado, če bi želeli ustvariti možnosti s hrano. V povezavi s temi sladkih dodatkov bo nevtraliziran vse uporabe greechskogo jogurt.

Ovsena kaša z grškim jogurtom

Če še niste poskusili kaša, kuhana v večernih urah, ste zamudili veliko. Za izvajanje te recept, boste morali najbolj preproste sestavine: koruzni kosmiči, mleko in grški jogurt. Morate zmešamo vse sestavine v nepredušno posodo, dodate sestavine, kot so oreščki, semena, jagode in čokolade. Posoda mora biti nameščena v hladilniku in ga pustite čez noč. Mleko in jogurt, da mehke kosmiči, vsi okusi družijo in dobili čudovit okusen zajtrk. Lahko pustite kašo v hladilnik za nekaj dni, tako da si lahko pripravite zajtrk vnaprej. Možnosti in kombinacij neskončna množica, tako da lahko eksperimentirate in najti svoj najljubši okus. Ob istem času, če uporabljate grški jogurt kot osnovo, na katero od možnosti, bo veliko beljakovin.

Palačinke na grški jogurt

Drug velik zajtrk z uporabo grškega jogurta - palačinke. Jogurt v testu opravlja dve funkciji: zagotavlja impresiven delež beljakovin in prijetno aromo, enak okus jogurta. Kremasto teksturo jogurta, da bi palačinke in mehko vlazhnovatoy. Uporabite lahko tudi polnozrnate pšenične moke, tako da je jed bolj vlaken. Če vam ni všeč palačinke preveč, na enak način lahko narediš in kolački ali piškotkov. Dodamo jogurt in polnovredno moko, malo masla in medu namesto sladkorja - recept bo izkazalo, odlično! Pomembno je, da se ne bojte se eksperimentirati in najti svoje kombinacije, kakor tudi ne pozabite, da je v korist jedi z drugimi sestavinami, ne le grški jogurt vplivom.

Uporaba grški jogurt v receptih

Ko začnete uporabljati grški jogurt namesto kreme drugih bencinskih črpalk, boste presenečeni, da se to ne počne to za tako dolgo. Ta izdelek je primeren za solate, juhe in pecivo, je - odlična sestavina skoraj vsakem receptu. Če niste prepričani, da veste, kje začeti, upoštevajte priporočila zgoraj naštetih. Sčasoma boste spoznali, da lahko grški jogurt biti nadomestilo za toliko izdelkov! Tudi če ne boste tako kot okus, v kombinaciji z drugimi sestavinami to so lahko različni.