Kako prenehati jokati o vsem in kričati?

Prekomerna čustvenost značilna za mnoge pošteno spola, in včasih to lastnost imajo tako moške. Jokaš gledal žalosten film, ki je izkušen v vsako kritiko in ne vem, kako se izogniti konfliktom, tako da vsako podrobnost za škandal? Potem bi morali razmišljati o svojem vedenju in nenamernih čustvenih reakcij. Kako ustaviti jok in živčni zaradi kakršnega koli razloga?

Tranquility - jamstvo za zdravje

Poglejmo, zakaj si ne bi smela biti živčen. Stres in živčni napetosti - dnevne spremljevalci vseh ljudi, ki živijo v sodobnih mestih. To je stalno hitenje, vsakdanjih težav, čakalne vrste, in manjše konflikte. zakaj tako ena oseba ohranja pozitiven odnos in se sam prepriča, da vse te stvari, in drugi doživlja resno vsako situacijo - iz škandala v trgovini vrsti do deset minut pozno za delo? Vse je odvisno od osebnega odnosa in duševno stabilnost določeno osebo. Pravzaprav živčni - to je zelo slabo. Stres je eden od vzrokov za številne kronične bolezni. Vsak doživeli negativno vpliva na duševno zmogljivost. Tudi če se počutite, da ste umirile in jokala, dovolj dolgo, da je težko, da se osredotoči in hitro sprejemanje kompleksnih odločitev. Vsak doživeli negativno vpliva na živčni sistem in ga zavira. Kot rezultat, ves nervozen, ljudje se hitro utrudijo in pogosto ostane v neproduktivni stanju.

Ali naj uporabljam pomirjevala?

Danes, v vsaki lekarni lahko vidite celoten arzenal zdravil pridobiti dušni mir. Ta tablete, sirupi in različne pomirjujoče kapljic. Kako ustaviti kričati in jokati? Ali je res dovolj, da začnete jemati posebna zdravila? Nekateri pomirjevala proizvajajo dober učinek, ko se druga čustva otopela, druge in naredil isto kot blok proizvodnje solz, ne glede na testnih izkušenj. Vendar pa je stalno uporaba farmakoloških sredstev te vrste ne more zelo dobro. Prvič, imajo stranske učinke, najpogosteje zaspanost, počasna reakcija, poslabšanja koncentracije. Ko prejemanje teh zdravil ne more voziti vozil in zapletene mehanizme. Drugič, tablete in kapljice ne prinašajo mir in predstavil stanje letargije in otopelosti. Mnogi ljudje primerjajo učinki teh zdravil s povprečno alkohola zastrupitve. In glavna pomanjkljivost sedativov - velika verjetnost zasvojenosti. Zato je uporaba farmakoloških sredstev je vreden le enkratni, v posebno težkih razmerah. Z vsakodnevnega stresa se je treba boriti z močjo volje.

Preproste tehnike za umirjanje

Ti menijo, da se bo planil v jok ali so pripravljeni na začetek, da dokaže svojo nedolžnost kričati? Stop in duševno štej do deset. Še en dober način, da se malo odmor in se sprostite - piti malo vode, ne za nič, da se osebni steklenice in skodelice urejeni vedno na mizi pred sejo ali pomembnih pogajanj. Ti ne veš, kako ustaviti jok, poskusite z isto metodo. Pour kozarec hladne vode in pijte počasi požirke, da pomaga normalizirati dihanje in odvračanje pozornosti. Dihalne vaje - še en odličen način za hitro pridobivanje mir uma. Vi ne veste, kako narediti kakšne posebne vaje? Ni važno, pridejo na odprto okno ali pa pojdite ven in diha na svežem zraku globoko.

Razglasi vojno na stres!

Saj ne vem, kako prenehati jokati za prazen nič? Več o tem, kako upravljati svoje skrbi. Vaši živci so izčrpane, tako da so oči začeli trgati v vsakem agresivne kritike na svoj naslov, ali celo pripombe popolnoma tujci? Naučite se prezreti prihajajoči tok negativnosti. Vi kritizirati ali vložiti zahtevek? Poslušaj le polovico, pomislite na nekaj osebnega in prijetno odvrnilo ali za okolje, naj ponovno preuči ozadje v prostoru ali pogled iz okna. Ne pozabite, da približno 80 odstotkov tega, kar danes se zdi grozno, da vas, ali netopne v resnici - manjši problem. Obstajajo orientalski modrost na temo: "Preden boste dobili živčni, samo pomisli, če se spomnite na to, leto kasneje?". Poskusite se spomniti, te besede, in potem vam ni treba razmišljati o tem, kako prenehati jokati ob najmanjšem pretvezo.

pozitivno mišljenje

Poskusi, da se naučijo, da se ceniti in optimalno ocenili. Pomislite, je tako čudovit in nadarjen človek zasluži, da je hudo razburjen nad malenkosti? Toda kako ustaviti jok zaradi težav in izkušenj drugih ljudi? Sentimentalnosti skupna mnogim ženskam, naj solza ni sramotno, ko gledaš ganljivo film ali se spomnimo nekaj žalostno zgodovino. Vendar, če vam ni vseeno za usodo junakov serije več kot sami, ali pa uničen vsakič, ko preveč, bi morali razmišljati o svojem zdravju.

Ne pozabite, da je pomembno le, kaj se dogaja z vami. Če ne veste, kako prenehati jokati nad zgodbe in težave nekoga drugega, poskušajo zaščititi pred teh informacij. Oglejte si smešne filme in berejo pozitivne knjige. Enostavno in hitro pomaga pomiriti neko pozitivno smer. V težkih časih razmišljati o nečem, kar ste neskončno srečen. To lahko svoj otrok, ljubljeno osebo ali žival. Ali pa samo zamisliti si lepa pokrajina. Takoj, ko nekaj neprijetnega zgodi, in ste pripravljeni, da bi prekinil, razmišljajo o tem malo čudež, da si predstavlja vizualno podrobno.

Vzemite si čas zase

Čudno, kot se sliši, toda znanstveniki so dokazali, da je človeška sposobnost obvladovanja stresa je odvisna od njegovega telesnega zdravja. Ne bodi len, da sami poskrbijo zase. Poskusi, da bi jedli bolj zdravo hrano, biti fizično aktivni, poskusite dobiti dovolj spanja in ne dovolj, da bi se na prostem ne pozabi. In verjemite mi, s takšnim načinom življenja živčnega vas bo veliko manj. Koristno je tudi, da se slabe navade. Menijo, da so cigarete in alkohol mirno, vendar pa je ni - ta sredstva, in ne zavira živčni sistem in povzroči le pozabiti rahlo časovno obdobje. Če so vsi nasveti so navedene v tem članku vam ni pomagalo, je smiselno, da se obrnejo na psihologa ali terapevta. Verjemite mi, da je v nekaterih primerih le strokovnjak je sposoben, da se naučijo, kako naj se pomiri in nehaj jokati in strah obiska ni vredno.