Te zdrave navade

Ste že kdaj pomislili, kako pravi in zdrav način življenja, ki jih vodi? Ne kadite? Dobro, ampak moraš enakimi zdravih navad?

V zadnjih letih vse bolj priljubljen in pogost je aktiven in zdrav način porabe časa. Upajmo, da to ni le modna muha, ampak zavestno pristop mnogih ljudi. Vendar, kaj je govoril o tem, kaj morate narediti to pravilo v vašo dnevno rutino, da bi povečali kakovost življenja.

Tu pridejo zjutraj, odpreš oči, in ne glede na to, koliko si želite spati, ali je svetloba skozi okno sonce ali dež, nasmeh, raztegnejo in priti do polnjenja. Mi ne govorimo o polni obremenitvi na vseh mišičnih skupin, je dovolj, če se ta proces za 10 minut svojega dragocenega jutranjem času.

Vaše dobre navade mora biti zabavno, tako da ga bo pravilo, da nasmeh bolj pogosto in v pozitivnem razpoloženju. Maj ni vedno vse gre tako dobro v življenju je, da je vesel in nasmeh, pa ni težav pri delu in nediscipliniranih obnašanje otrok ni vredno, da se strup obstajati. Ne pozabite, da risanka o tigra mladiča, ki je bil strah iti v ribniku? Ampak to je bilo ravno dovolj, da nasmeh na njegov razmislek, da bi strah izginil, in si želela, da pojejo.

človekovih zdrave navade je treba vedno vključiti zdrave prehrane. Izbira Nekdo bo padla na vegetarijanstvo, in nekdo ga vzemite pravilo zaparivat trenutno ovseno kašo za zajtrk.

Obstaja veliko priporočila o tem, kako narediti svojo običajno prehrano bolj primerna in zdrava. Nihče ne pravi, radikalno odločitev dati gor meso, ocvrte in začinjene v korist žit in sadja, ampak zrno resnice v tem. Verjemite mi, bo delo želodec in črevesje bo vas z veseljem, in na sliki, ki bo postala bolj ljubek in napeta, se pravi prijetno presenečenje.

Pijte veliko tekočine. Sindi Krouford vedno znova poudarja, da vsakodnevno pijače približno 3 litre vode in je v veliki meri posledica to izgleda tako super. Nihče ne pravi, da če pijete veliko tekočine, da boste videti kot ta supermodel, saj poleg tega, ona ukvarja aktivne telesne dejavnosti. Ampak, če telo dobi dovolj tekočine, potem ne kopiči strupe, zato je najbolj pozitiven vpliv ne le na videz, ampak tudi zdravstveno stanje osebe.

Dnevni sprehodi na svežem zraku, tek ali pa samo aktivnosti na prostem - je tudi koristne navade. Moram reči, da je ostal na ulici v sebi koristno za človeško telo, in če se v tem času na sprehod po ulicah rodnega mesta, je to dodatna vaja za mišice. Vzemite 15-20 minut na dan, in na konec tedna lahko preživel in ure hoditi po ulici v prijetni družbi. Ta postopek je uporaben ne le za telesno zdravje, ampak tudi čustveno stanje osebe, ki je znatno izboljšal, da je razpoloženje in izbruhov energije. Poskusi.

V bistvu, lahko dobre navade je navedena za dolgo časa, tukaj vključujejo čiščenje hiše in stanovanje prezračevanju, uporaba naravne kozmetike, motivacijski in self-izboljšanje. Vsaka oseba, ki se mora odločiti zase sam, kaj navade bi rad "pridobiti." Kot v vsakem primeru, najtežje - narediti prvi korak, kot se je začel, in potem gre vse samo od sebe.

Škodljive in koristne navade oblikuje individualnost osebe, ampak stvar je, kako imajo negativne posledice teh navad za večino svojega lastnika. Na primer, če oseba, ki kadi ali sedel na računalnik za 12 ur na dan, to škoduje telesu, in če zapusti Neopren skodelico ali ugasne luč v stranišču, je neprijetno, ki lahko vplivajo na samo za tiste, ki živijo z njim v istem stanovanju.

V vsakem primeru, nič ni nemogoče, in samo vi lahko odloči, kateri nabor lastnosti, ki jih želite imeti, kaj navade bo postal stalni spremljevalec vašega življenja. Zapomnite si, da je življenje imamo eno, zato ga ne zapravljajte za nesmiselnih stvari in prispevajo k njegovemu zmanjšanju.