Kako se znebiti nespečnost - z vidika klasične in tradicionalne medicine

1/5 svetovnega prebivalstva ne ve , kako se znebiti nespečnost in vsako noč, ki trpijo zaradi hudega pomanjkanja spanja. V vsaki državi, drugi zadovoljni s kakovostjo svojega spanja. Psihologi pravijo, da je najpomembnejši vzrok za motnje spanja živčni stres, različne psihološke preobremenitve in stres. In vse to v sodobnem svetu veliko.

Ljudje z visoko živčnega razdražljivost občutek moteno spanje celo na najmanjših in najbolj nepomembnih razlogov, in niti ne poskušajo ugotoviti, kateri pomaga pri nespečnosti. To je dolga, naporna, ko je globok spanec ni zelo pogosto spremljajo žive in pisane sanje, pogosto nočne more.

Nespečnost je lahko posledica različnih bolezni, ki spremljajo skupnih motenj živčnega sistema ali krvnega obtoka, kot tudi napadi težkega dihanja, kašelj. Zelo pogosto se ljudje počutijo napade nespečnost, ki je neprestano in mnogi se ukvarjajo z intelektualnim delom. Med njimi so številni navijači razvedriti močne kave, čaja ali alkohola. Ampak to je le za nekaj časa odpravlja utrujenost, utrujenost ni povsem odpraviti, temveč nasprotno, še naprej narašča. Nedvomno, pomanjkanje spanja povzroča številne težave - razdražljivost, stres in depresija, oslabljen imunski sistem, zmanjšana zmogljivost. Toda v tem času je precej individualna potreba po spanju. Vendar pa je dovoljeno trajanje spanja - je vsaj 5.5-9 ur.

Človeško telo mora biti v skladu z določenimi predpisi dan, in ga je mogoče konfigurirati na vaš osebni notranji uri spati v istem času vsak večer. Vsakdo, ki trpi zaradi nespečnosti, išče svojo posebno pot odrešenja, ki mu ustreza.

Ampak bi moral biti eden zapomniti nekaj preprostih pravil, ko iščejo način, da se znebite nespečnosti: ne zlorabi v vsakem primeru uspavala. Vodijo lahko le do zasvojenosti. Nato po 2 tednih nespečnosti se bo spet vrnil, tudi z maščevanjem.

Kako se znebiti nespečnost (v smislu klasične medicine)

• Ohranjati normalno temperaturo v sobi (16-19 ° C).
• Topla kopel ima lep pomirjajoč učinek. Treba je dodati, da kopeli pest morske soli in nekaterih aromatičnih olj.
• Izogibajte se preveč junk hrane, preveč naporno vadbo in alkohol vsaj 4 ure pred spanjem. Vendar lahek prigrizek , preden bo še spati ne boli.
• Ne kadite! Po kajenje spodbuja aktivno produkcijo adrenalin. Prav tako, namesto kave je bolje piti kamilični čaj, ki je znan po svojih sproščujoče lastnosti.
• Ni nujno, da gledanje televizije pred spanjem, tako da polni negativnih informacij in spodbujajo živčni sistem, je veliko bolje, da poslušanje dobre glasbe sproščeno.
• Elektromagnetno sevanje iz gospodinjskih aparatov lahko prispevajo k kršitev človekovega spanja.

Kako se znebiti nespečnost (z vidika tradicionalne medicine)

Nikogar ni zdravilo za nespečnost , ne da bi uspavala:

• Pijte ponoči 1 skodelico sladke tople vode ali toplega mleka, ne pa čaj.
• No pomaga drgnjenje rastlinska olja v temenske Fosse, in drgnjenje oljne palme, sklepe in pete.
• Najboljši spalne tablete - medu. Raztopimo v skodelico vrele vode z majhno žlico medu in sok polovice limone. Pijte do 3-krat.
• Nespečnost z visokim krvnim tlakom povzroča mogoče odpraviti kumare škripcih z med: med žlico na majhnem kozarcu slanico.
• Lahko piti vroče infuzijo nočnega baldrijana.
• Dieta surovega sadja in zelenjave, je tudi pozitiven učinek na boj proti nespečnosti.
• Drgnjenje stopala in noge jelka olje pomaga tudi spanje.
• Dill semena lahko infundira v vreli vodi, sev in pijačo tretjino skodelice 3 p / dan.