Medenice anatomija in ohranjanje zdravja

Kosti medeničnega obroča tvorijo nekakšno pokal, ki ščiti in podpira spodnji del trebušnih organov. Okostje medeničnega obroča je veliko večji, težji in bolj trpežne od ramen, saj ima, da prenese težkih bremen.

Za hip spoji doživljajo velik stres, še posebej, če je oseba s prekomerno telesno težo. Zato je pomembno vedeti, kako zagotoviti največjo možno zaščito kolka in obdržati svojo mobilnost v prihodnjih letih.

Kako boki?

S pomočjo medenice so povezani s telesom človeškega stopala. Boki - paru. Vsak od njih povezuje dve premični kosti - stegnenico in medenici. Medenice anatomija ki je tvorjen iz taljenega ploščatih kosti, služi kot podpora za hrbtenico in notranjih organov. Kolka je kroglo v obliki tipa, s čimer se zagotavlja mobilnost nogo v katero koli smer, kot tudi svoje fleksijo in razširitev.

Podroben anatomija medenice

Najmočnejši in najdaljša v človeškem telesu - je stegnenica. Na zgornji del pa je upognjeno navznoter, tvori ozek vrat knjigovodska kroglasto glavo. Same glave pokrita s sklepnega hrustanca in damo v acetabulum čaši na stranski površini medenice. Depresija poveča zaradi hrustančni obročev na robu - z acetabular ustnico, ki pokriva glavo stegnenice.

Zunaj je skupno obdana s kapsulo vlaknatega veznega tkiva, podložena notranjost sinovialne membrane. Ta membrana kot tanka sluznica določa prehrane in mazanje s hrustanca, sinovialni poudarjanje tekočine. Kapsula sama okrepljena s kabli med stegnenice in medenične kosti. Skupaj so trdno primite glavico stegnenice v acetabula.

Glavico stegnenice je sferični konec stegnenice je globoko v ponvici medenice. Motenj na tem mestu je zelo redka, vendar je težava v majhnem vratu stegnenice, ki pogosto krši s poškodbami ali redčenje in krhkost kosti. To se pogosto zgodi pri starejših.

medenica

Osnova medenice je sacrum, trtica in kolka kostmi. Na spodnjih okončin sklepov, tvorijo kosti obroč. Znotraj svoje votline, so notranji organi. Medenice anatomija, ki vključuje tri kosti (ishiadični, javnozdravstvenega in iliakalnih), do 18 let, ima hrustančnice seštevku. Kasneje je osifikacija in tri kocke, kot je definirano zgoraj, kondenziranega.

Spodnji del medenica in oblike ischial sramne medenične kosti. Anatomija kaže na njihovo povezavo v obliki zanke.

Ilium - široko in mrežastim predstavlja zgornji del kolka in enostavno pretipati tik pod pas osebe. Na stičišču treh kosti je acetabula. Tu je normalna anatomija medenice.

Obremenitev na medenici regija

Odkar starodavno krat Znano je, da je največje breme pade na medenične kosti. Podrobnejši medenici anatomija potrjuje to hitro "amortizacijo" od kolka sklepov. pritisk na njih pogosto presega težo človeškega telesa. In to se dogaja vsak dan: hoja, tek, ali celo med navadno stoji na svojih nogah. To Estestenno človeško anatomijo.

Medenice, odvisno od položaja telesa, lahko pride do različnih težo bremen. Na primer, za hojo s hitrostjo 1 km / h, obremenitev vsake kolka je približno 280% telesne mase s hitrostjo 4 km / h, obremenitev poveča do 480%, in kadar tek je 550%. Ko človek naleti na skupni obremenitvi poveča do 870% njihove telesne teže.

Ženske imajo širši medenica. Anatomija je nekoliko drugačna od moške. Zato je nihanje v hoji močnejša, in zato bolj opazna Nestabilnost boki. Ženska medenica v povprečju širša, vendar nižja kot pri moških. To je veliko večji kot spodnji del, kot je določeno v naravi, saj se premika skozi otroka med porodom.

Med normalnim hojo na vsaki kolka je obremenitvi več kot 2-3-krat telesne mase. Pri dvigovanju lestve presega telesne teže 4-6 krat.

Ohranjanje zdravja medenične kosti

Eden od glavnih pogojev medenice zdravje - ohranjanje telesne teže je normalno. Z vsak dodatni kilogram telesne mase poveča obremenitev na obeh kolčnega sklepa na 2 kg pri hoji, 5 kg vzpon in 10 kg pri vožnji in konj. In dodatno obremenitev - je dnevno obrabe sklepnega hrustanca in tveganje za osteoartritis. Hujšajmo, človek ščiti sklepe pred prezgodnjo obrabo.

Ko kolka bolezni, so uporabni redni lahka obremenitev v obliki hoje ali sobnem kolesu, saj pomaga ohraniti mobilnost. Če je hoja je preveč boleča, bo dobra vaja plavati. V tem primeru se telesna teža ne pritiska na prizadetem sklepu. Po zlomu, ko mora zdravnik dovoljenje dovoljeno tudi postopno nalaganje medenične kosti obnoviti moč in prožnost.

Trdnost kosti, vključno medenici, kot je znano, zmanjšuje s starostjo, zlasti pri ženskah v menopavzi. Glavni preventivni ukrep - ohranjanju trdnosti kosti s pomočjo hranjenja kalcija bogato hrano. Večina kalcija vsebuje maščobne mlečne izdelke, stročnice, ribe, zelene zelenjave, oreščkov in sadja.