Medicinska gimnastika v osteohondroza od vratne hrbtenice

V zadnjem času, take bolezni, kot so osteohondroza, je postala zelo razširjena. In če pred zdravniki diagnosticirali bolezen v večini primerov več kot starejše generacije, so sedaj statistični podatki kažejo, da so izpostavljeni tudi mladostniki. Kot razlog za to lahko imenujemo veliko stvari, vendar obstaja način, da se odpravi sam - pravočasno zdravljenje s strani specialista. Kot pravilo, dodeljene odmerek zdravila in fizioterapijo. Ko osteohondroza vratnega dela hrbtenice, da bi dosegli želene rezultate, je pomembno, da se vaje vsak dan.

Glavni vzroki in simptomi

Po mnenju zdravnikov, osteohondroza nastane predvsem zaradi sedeči življenjski slog. Pridržujemo si pravico do takšne bolezni, kot pravilo, ljudje, katerih poklic je zmanjšana na seje na računalniškem zaslonu, šivalni stroj ali katero koli drugo monotono delo. Tudi to prispeva leži v napačnem položaju, na primer, vodja podpira roko.

Poleg tega lahko dejavniki, kot so različne poškodbe, dvigovanje in vlečenje težkih predmetov, metabolične in genetsko predispozicijo povzroči materničnega osteohondroze. Fizioterapija hkrati ne sme biti edino sredstvo za osvoboditev, ampak tudi dobra preventiva.

Simptomi te bolezni lahko predstavimo v naslednji seznam:

• omotica in nenadno temnenje oči;
• bolečine v vratu, prsih in ramenih;
• otrplost zgornjih okončin ali peresa;
• bolečina v glavi;
• izguba sluha in "podporo hrupa" v ušesih;
• splošna utrujenost in stalna nelagodje.

Gimnastika osteohondroza vratne hrbtenice je pomemben zdravljenje dejavnik, ne glede na obseg bolezni. Treba je opozoriti, da je strokovnjak na identifikacijo oblik bolezni pripisuje vaje za vsak primer posebej. Vendar pa lahko izberete temeljni sklop vaj, ki bodo zmanjšale bolečine in krepitev mišic vratu in drugih delih telesa.

Vaje v osteohondroze

Splošno izvaja naslednje vaje (naj bi bile opravljene v položaj "sedi") lahko vključujejo osteohondroza od vratne hrbtenice:

1. Obrne glavo na desno in levo zavojev. V tem primeru, morate poskusiti, da "kritje" videti čim bolj prostor nazaj, tako da lahko pridete na zadnji strani vratu mišice elastičnosti.
2. Nagibanje glave glede na prsni koš. Prizadevati si moramo, da bi dobili brado "jugularno" režo. Ta vaja vlaki velike mišice vratu.
3. Premikanje glavo v vodoravni ravnini. To pomeni, da boste morali vleči nazaj vratu in bradi.
4. Glavo nagnite v različnih smereh. Zato je potrebno, da se prepreči gibanje roke. Na primer, pri nagibanju na levi strani mora biti na tempelj in rahlo motijo glavo. Prav tako je potrebno, da bodo izvedli "naprej" in "nazaj". Roka sme ovirati gibanje v tem zaporedju dotika čelo in tilnik.
5. Dvig ramena. Vdihavanje morali izvesti gibanje navzgor, in ob izdihu - navzdol.

dodatne informacije

Gimnastika v osteohondroza od vratne hrbtenice je treba opraviti natančno, bolečina ovira ne sme biti presežena. Priporočljivo je, da začnete vsako vajo s 5 ponovitev, nato pa znesek je treba postopoma povečuje.

Pri tej bolezni je treba izogibati osnutke, podhladitev, in tako naprej, saj to lahko vodi do povečane napetosti v vratu in ramen enoto. Tudi, ko hudi glavoboli priporočljiva masaža viski sprostiti mišice.

Gimnastika za vrat z osteohondroze je pomembno orodje pri zdravljenju te bolezni. Zato je treba resno vzeti lekcije in ne pozabite na zdravniški recept.