Napadi panike: kako ravnati z njimi?

Napadi panike so danes precej pogosta, ki so opremljene s pojavom nerazumen strah in s tem povezane fizične simptome - sproščanje adrenalina, razbijanje srca, težko dihanje, itd

V večini primerov, panični napadi pojavijo pri ljudeh, starih od 20 do 40 let, za ženske pa je kršitev veliko pogosteje diagnosticirali kot moški.

Vzroki za napadi panike

Podobnve napadi, kot tudi vse druge težave, imajo svoje razloge. Pogosto so različne bolezni srca in ožilja, endokrine in drugih sistemov.

Vendar pa je v večini primerov, napadi panike - je psihološki problem. Domneva se, da je ta pojav - to je v pristojnosti infantilnih in neuravnotežene ljudi. V resnici, je situacija precej drugačna - strašne napade strahu, je veliko bolj verjetno, da se moti, da družbeno ustvarjen in zunaj uravnotežene ljudi. Dejstvo, da je mirno, stabilno in predvidljivo oseba, ki iščejo popoln nadzor nad svojimi dejanji, čustev in občutkov - to vodi do kopičenja negativnih čustev, od časa do časa najti pot iz te poti.

Poleg tega, napad panike je lahko posledica hude psihološke travme, stalnim stresom, močna čustva. Dokazano je, da je panika in strah zelo pogosto spremlja najrazličnejše fobije - strah zaprtih prostorov, višin, gneča, itd Kako v takšnih razmerah, človek nenadoma začne čutiti nič nerazložljivo, grozno strah.

Napadi panike in njihovi simptomi

Je odločil, da dodeli dve skupini simptomov - fizioloških in psiholoških. Fiziološki simptomi - reakcija na delu telesa. Človek pospeši srčni utrip, je težko dihati, se je začela tresenje po celem telesu. Prav tako lahko vključujejo slabost, nelagodje v trebuhu, omotica, opažajo in pritisk v prsnem košu, omejevanje gibanja, šibek.

Poleg tega, napadi panike in ima duševne simptome - na primer, ljudje postanejo nemirni in ne more osredotočiti, se zdi, da je vse, kar se dogaja neresnično. V takih časih, ljudje mislijo, da gredo nor - se boji umreti, ali pa nekaj "divje" stvar.

fiziološki vidiki

Napad panike napad spremlja intenzivno strah. Strah - je zelo močno čustvo, ki je podoben samo jezo. Takšni občutki imajo svoj niz fizioloških odzivov - dvigniti raven adrenalina in glukoze v krvi, vazokonstrikcije, hitro dihanje, povečan pritisk, itd Med izkušnjah takih čustev je ogromna količina energije sprosti v človeškem telesu.

V tem primeru, če človek kdaj (tudi pri sebi) ne sprosti svojo jezo, ta energija se ne uporablja - se kopiči v tkivih in mišicah. Sčasoma najde pot v napadu nekontroliranega strahu ali jeze drobljenje.

Napadi panike: Zdravljenje

Napadi panike - to je resen problem, še posebej, če so redno ponavljati. Zato je zdravstveni pregled je treba. Značilno je, da prva oseba, ki gre skozi celoten pregled za določitev možnih psiholoških vzrokov bojijo. Če ne, se bolnika pošlje na terapevta. Poleg tega je zdravljenje uporablja antidepresivov, sedativov in pomirjevala.

Kako ustaviti panični napad?

V večini primerov, videz napad panike, ni mogoče napovedati, zato se morate naučiti kontrolirati. Bolezni dihal, endokrine in kardiovaskularni sistem so tesno povezani, tako da bodo spremembe v enem od njih neizogibno vodi do odgovora na drugih dveh.

Zato, ko je napad panike, zaprite oči in diha počasi in enakomerno, zmanjšuje trebušne mišice. Če lahko upočasni dihanje, bo panika šel preveč.