Nasveti o tem, kako znižati holesterol doma

Holesterol - snov, ki je vključena v skupino, in sterolov v jetrih sintetizirane. Njegov vstop v človeško telo po možnosti skupaj s porabljeno hrano. S prebitkom holesterola opazili tvorbe aterosklerotičnih plakov v žilah, metabolična bolezen in nastanek žolčnih kamnov. Da bi preprečili te nepravilnosti, skoraj vsakdo mora vedeti o tem, kako znižati holesterol doma. Če želite to narediti, moramo najprej razumeti, zakaj se proizvaja v presežku.

Vzroki za visok holesterol

Ti vključujejo:

• nepravilna prehrana;
• genetska predispozicija;
• slabe navade;
• pomanjkanje telesne aktivnosti.

Patologija prehrane

Pojav te bolezni prvi ukrep, da je treba sprejeti - mora biti omejitev ali popolna izključitev iz prehrane nezdravih živil, ki vsebujejo veliko holesterola in nasičenih maščob. In to bi moralo prenehati uporabljati skoraj vse meso (kar pomeni, maščobe sort), mleko in nekatere rastlinska olja (na primer palm in kokosa). Prav tako je treba v celoti odpraviti vse sladkarije in nočejo jesti pred spanjem ali tik pred njim.

Če še vedno ne veste, kako znižati holesterol doma, poskusite upoštevati pravila.

1. Zamenjaj mastno meso bolj vitka - piščanec, puran, itd ...
2. Jejte veliko morske ribe - v njegovi sestavi pa so maščobne kisline, ki preprečujejo nastanek plakov.
3. Živila, ki znižujejo holesterol, kot so korenje, koruza in oves vsebuje potrebne za človeško tkivo - tako imenovano pektin. Ima sposobnost, da zajame presežnega holesterola in jih odstraniti iz telesa. Tudi za izdelke, ki imajo podobne učinke vključujejo brokoli in čebulo. V njihovi sestavi so snovi, ki znižujejo holesterol.
4. Da bi preprečili nastajanje krvnih strdkov treba vsaj občasno gostili na različnih jagode, ki vsebujejo salicilno kislino.
5. Eden od "prvakov", ki ve odgovor na postavljeno vprašanje je, kako znižati holesterol doma je česen. Veliko ljudi s to boleznijo vedeli, da jedo le 3 stroki česna bo na dan pomaga zmanjšati raven holesterola za skoraj 15%.

Zelišča za zniževanje holesterola

Poleg opazovanja določeno dieto, da se znebite te bolezni, se lahko zatečejo k še en način zdravljenja. Ta sprejem zelišča. Recepti za njihovo nize aplikacij. Na primer:

• Oznaka 20 g zelišč Hypericum in rmana in 4 g Arnica cvetja. Pour vse vrelo vodo za (o kozarec) in vztrajajo ne več kot pol ure. Piti v majhnih požirkih čez dan. Ta obravnava se morajo držati 40-45 dni.
• 3-4 žlici. l. glog cvetje čaka v kozarec alkohola. Tinktura levo v temnem prostoru za 10 dni, ne smemo pozabiti, občasno jo pretrese. Po določenem času je treba sprejeti, razredčimo z vodo, žličko 2-krat na dan.

Upamo, da bodo naši nasveti o tem, kako za zniževanje holesterola v domu koristno.