Opis tehnike žoge v košarki. Ubijanje žoge s spreminjanjem smeri v košarki

Dribbling (dribling) v košarki se šteje za drugo pot premikanja žoge po igrišču po prenosu. Mnogi trenerji ne posvečajo posebne pozornosti krogi, saj verjamejo, da je dinamična košarkarska kombinacija z motečimi kombinacijami možna samo, če se tekma igra dobro. Resnica je v tem. Mnogi igralci, potem ko prejmejo žogo, poskušajo narediti vse za sebe in flirtati z driblingom, prenos žoge pa je bolj smiselna odločitev. Kljub temu, brez žoge v košarki, ne bi bilo spektakularnosti, dinamike in zabave. In vseeno, to ne bi bilo več košarko. Danes bomo ugotovili, kako razumeti to najpomembnejšo osnovno znanje košarke.

Ball tehnika

V košarki se dribling nanaša na gibanje igralca z žogo preko igralnega polja, med katerim igralec s pomočjo ene (nikakor ne dve) roke igralec udari žogo na tla. Preprosto povedano, igralec udarca žogo na tla, in žoga odbije nazaj v roki. Za vožnjo krogle po polju sploh ni težko, vendar to ni mogoče narediti kakovostno z vsemi. Za to sta vsaj dva razloga. Prvič, sovražnik bo vedno poskušal odvzeti žogo od vas čim prej. Zato ne potrebujete samo premikanja, ampak tudi zaščite žoge. Drugič, med dribling, morate pogledati okoli, poiskati soobčlanke in analizirati stanje na spletnem mestu. Zato morajo roke čutiti žogo brez kontakta z očmi. Tehnika držanja žoge v košarki na eni strani je precej preprosta, na drugi pa ima številne specifične dejavnike.

Specifičnost

Zakaj moraš držati žogo? V večini primerov se uporablja za prenos žoge na nasprotnikovo stran. Dribling je potreben, če ni mogoče prenesti žoge na partnerja. Na primer, ko so vsi tovariši na roki na daljših razdaljah in med prenosom obstaja nevarnost, da izgubijo žogo. Vodenje žoge v košarki je potrebno v primeru, ko morate potegniti malo časa, dokler igralci ne zavzamejo dobrega položaja in napadajo.

Kot veste, čim višji je igralec, še slabše je dribling. To je posledica dveh razlogov. Prvič, pri visokih ljudih je obseg povratnega kroga višji in nasprotnik (še posebej nizek) ga lažje izbriše. Drugič, vloge v ekipi so običajno porazdeljene tako, da visoki igralci posvečajo več pozornosti skokom, se borijo za položaje in druga dela pod prstanom, in nizke - osterijo dribling. Po eni strani je to normalno stanje stvari. Toda na drugi strani - bolj univerzalni igralec, večja grožnja predstavlja nasprotniku. Zato je treba brez vsakršne izjeme usposobiti dribling.

Kako se naučiti voziti žogo

Prva stvar, ki jo potrebujete za uspeh v tej smeri, je stalna praksa. Bolj ko oseba teče z žogo, bolje se izkaže. Toda usposabljanje na ta način lahko traja predolgo. Zato pri treningu košarkarjev uporabite posebne vaje. Z njimi se spoznavamo.

Vaje za izdelavo referenc

1. Ogrevanje z žogo. Na začetku treninga, ko telo ni ogreto, lahko ubiješ dve ptici z enim kamenjem: teči in delaj na posest žoge.
2. Narediti z dvema kroglicama. Pomembno je, da košarko počuti enako dobro z obema rokama. Ta vaja vam omogoča, da razvijete usklajevanje in delate na tehniki tako leve kot desne roke. Če želite doseči največji učinek, poskusite to kombinacijo: najprej hkratno odskočitev obeh kroglic in nato nadomestnega. To je zelo težko, a zelo koristno.
3. Držite žogo s spremembo smeri. V košarki se razmere hitro spreminjajo, pogosto se morajo premikati nazaj ali vstran. Poskusite voziti žogo v korakih in opraviti vožnjo z njim .
4. Ne delajte z žogo. Tudi izven košarkarskega igrišča se poskusite premakniti z žogo. Moraš iti v trgovino - vzemi žogo. Pojdite na trening - namesto da potujete s prevozom, sprehodite z žogo. Dribling na neravnih površinah je zelo koristen za razvoj koordinacije.

Dodatne vaje

Na internetu lahko najdete veliko prednosti in izkušnje pri driblingu, ki ponuja vse vrste vaj. Mnogi, na primer, priporočajo sedeti na stolu, vozite žogico med nogami ali stalno vozite žogo med nogami na nizki nadmorski višini. Seveda bodo takšne vaje imele določen učinek, kajti dribling bi moral biti raznolik. Ali bodo pomagali v tej igri? V streetball-u in prostem slogu je možno, vendar je v klasični košarki malo verjetno.

Metoda Paulja Georgea

Številni izkušeni športniki priporočajo začetek učenja, kako igrati žogo v košarki s to tehniko.

Prva točka, ki se osredotoča na Paul Georgea? - Ročka mora biti vedno nad žogo (ne pod njo) in aktivno ne delajte z dlanjo, temveč s čopičem ali s podložkami prstov.

Torej, najprej morate sedeti tako, da je žoga na najnižji višini. Mimogrede, če je višina žoge v košarki nižja, je težje nasprotnik, da ga vzame. V ta namen košarkarji rahlo plešejo med driblingom. Skriva se in ne nagiba. Prvi element, ki ga je vredno delati, se imenuje "crossover". Sestavljen je iz prenosa žoge z ene roke na drugo s udarcem na tla. Ta preprost element je zelo uporaben v treningu in med igro. Razvija usklajevanje rok in pomaga sovražniku izbirati na igrišču.

Naslednja vaja je prenos žoge med nogami. To je tudi zelo uporaben element, ki ne samo pomaga doseči samozavestno posest žoge, ampak bo tudi potreben v igri. Če želite opraviti vajo, morate postaviti eno nogo naprej in malo sedeti. No, zadnja vaja je križec za hrbet. To je enako kot preprost crossover, le malo bolj zapleten, bolj učinkovit in učinkovit.

Ko ste se naučili opravljati te preproste vaje, tako da je bil pogled usmerjen na spletno stran in ne na žogico, lahko bistveno izboljšate svojo stopnjo igre. Pred vsakim vadbo je priporočljivo preučiti ta gibanja.

Nekaj nasvetov

Med igro bo nekdo vedno vpleten v gladko vožnjo žoge. Zato je treba poskušati obdržati tesno, če je mogoče, pokrivati telo in drugo roko. Moraš voziti žogo z nasprotnikovo roko. Druga roka mora biti vedno spredaj in nasprotniku ne sme udariti žoge.

Pravila žoge v košarki

Preden se naučite, kako dobro voditi žogo, se morate seznaniti s pravili igre. V nasprotnem primeru se lahko naučite napačnih dejanj, za kar je potrebno veliko časa za odkrivanje. Načeloma v zvezi z žogo v košarki obstaja le nekaj preprostih pravil:

1. Z eno roko lahko udariš samo na tla. Stavka z dvema stavkama se imenuje dvojni vstop in vključuje kazni.
2. Vzemite žogico v roki za vodstvom, lahko storite le dve igri: dajte mimo prijatelja ali vržite žogo v ring. Pred tem se lahko premika okoli svoje osi brez dvigovanja ene noge (podporne noge), da bi našli tovariša, ki je zasedel ugoden položaj. Dovoljeno je opraviti tudi žogo z dvema korakoma, po katerih morate nujno slediti metu v košu ali mimo. V nasprotnem primeru igralec prejme kazen za tek.
3. Prepustite žogo iz ene roke na drugo, ne da bi ga udarili na tla.
4. Lahko skočite z žogo v roke le, če pristaneš brez žoge.
5. Če žoga v roki dobite po prestopu ali jo vzamete od nasprotnika, lahko začnete zadrževati ali metirati. Zavrtite na podporni nogi po sprejemu žoge v obeh primerih in naredite dve stopnji s kroglico le v drugem.

Zaključek

Torej smo ugotovili tehniko in pravila žoge v košarki. Na prvi pogled se zdi, da ni težko naučiti, kako voziti žogo, vendar v resnici imajo mnogi začetniki težave. Stalna praksa in sistematičen pristop k usposabljanju vam bodo pomagali, da se hitro naučite sposobnosti driblinga in dobite težke bonuse na igrišču za košarko.