Ovseni otrobi: korist in škoda. Nenavadne lastnosti konvencionalnih izdelkov

Ovsene otrobe, katerih koristi in škode so zdaj ena od najbolj razpravljanih tem dietikov, so se pred kratkim uporabljali izključno kot hrana za hišne ljubljenčke. Kljub temu so številne študije pokazale svoje uporabne lastnosti in jim omogočile, da gledajo na otroke precej drugačnega pogleda.

Glavna prednost tega preprostega produkta je visoka vsebnost prehranskih vlaken. V veliki meri so odgovorni za uravnavanje gastrointestinalnega trakta, optimizacijo mikroflore debelega črevesa, pomagajo zmanjšati težo, se znebiti prekomernega holesterola in različnih toksinov, tudi vam omogočajo normalizacijo krvnega sladkorja!

Govorimo o ovsenih otrobi, katerih koristi in škoda se zdaj obravnavajo, najprej moramo opozoriti na njihovo udeležbo pri čiščenju črevesja. Grozdi blata in presnovni produkti se odstranjujejo z vlaknistimi vlakni, zaradi česar so otrobi preprosto nepogrešljiv izdelek za zaprtje. Poleg tega so zaradi kakovostnega čiščenja črevesne stene veliko manj v stiku z nevarnimi rakotvornimi snovmi, kar zmanjšuje verjetnost razvoja raka.

Seveda, zaradi rednega praznjenja črevesnega trakta, se izvaja tudi tako neprijeten pojav kot hemoroid.

Poleg vsega, kar je že bilo rečeno, ovseni otrobi, korist in škoda, ki je danes tema našega pogovora, pomaga preprečevati dysbakteriozo: ker je visoka vsebnost vitaminov skupine B njih odličen medij za razmnoževanje uporabnih črevesnih bakterij.

Ko so izpostavljeni vlage otrokom znatno povečajo volumen in povzročijo občutek sitosti. Zato se pogosto uporabljajo v boju proti presežnim kilogramom.

Za srce in krvne žile je ta neverjeten izdelek prav tako uporaben. Zlasti se priporoča kot sredstvo za preprečevanje ateroskleroze.

In tudi ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, ki jedo ovsene otrobe, bodo zelo koristni, saj se s pomočjo vlaken stopnja absorpcije ogljikovih hidratov v črevesju znatno upočasni. Kar zadeva vitamin E, pa tudi maščobne kisline (omega-3 in omega-6), ki so prav tako pomembne sestavine proizvoda, nudijo neprecenljivo pomoč pri ohranjanju spolnega zdravja žensk in moških.

Torej že vemo, zakaj je vredno jesti ovsene otrobe. Koristi in škode tega izdelka so še vedno ena izmed najbolj razpravljanih tem in mnogi strokovnjaki verjamejo, da nimajo nobenih posebnih kontraindikacij. Vendar pa v akutnem obdobju s peptičnimi ulkusi, gastritisom, nalezljivim enteritisom in nekaterimi drugimi boleznimi, se otrobi ne smejo uživati. Ko se vnetni procesi začenjajo zniţati, lahko začnete jemati zdravilo v majhnih odmerkih.

Vendar pa je vredno vedeti, da je pretirana poraba otrobov velika nevarnost. Prekomerno zdravje lahko poškodujete vaše telo in povzročijo poslabšanje bolezni GIT, napenjanja, napenjanja in celo hipovitaminoze (ker bodo vitamini in hranila tako hitro hitro zapustili vaše telo, da ne bodo imeli časa prebaviti).

Obstaja veliko receptov za izdelavo ovsenih otrobi. Lahko jih preprosto dodate v druge jedi (juhe, solate, kašice itd.), Včasih pa jih uporabite kot kruh za pečenje, ko kuhate košulje ali zamenjate nekaj moke pri peki z otrobi. Lahko se tudi porabijo ločeno od drugih živil, v suhi ali namočeni obliki. Vendar, če jeste suhe otrobe, se morate spomniti, da jih je treba sprati z veliko sokov, vode ali druge tekočine. Toda strokovnjaki priporočajo, da otroci dajo decokcijo, katere glavni sestavni del so samo ovseni otrobi. Kako uporabljati ta izdelek, se vsakdo odloči zase, vendar si zapomnite odmerke: odrasla oseba na dan je dovolj tri do štiri žlice.