Pediker

Naša stopala čez dan doživlja težko breme - ker imajo, da prenese breme ne le za naše telo, temveč tudi vse ostale stvari, ki jih izvajajo pri nas. Kot rezultat - in utrujene noge so zelo otekel. Da bi preprečili te neprijetne posledice lahko natančno in pravočasno nego stopal. Zato je potreben čas in trud. Naj razume, kako skrbeti za svoje noge?

Postopek dnevno nego stopal nujno vključuje pranje, telovadbo, masažo in uporabo močenja (hranil) pomeni. To je še posebej pomembno, da bodite pozorni na kožo stopal. Za čistočo ohranja noge operemo z vodo pri dnevnem sobni temperaturi z milom. V procesu pranja, obrišite grobo, suho kožo s kamenčki, predvsem na podplatih in petah. z Sledi rahlo obrišemo do suhega s čisto krpo. Na koncu ga želite uporabiti vlažilne ali negovalne izdelke za nego svojih nog.

Poleg tega, nego stopal vključuje postopek, kot pedikuro, ki jo želite, da bi porabili vsaj 1-krat na mesec. Ta proces vključuje rezanje ali žaganje normalno vraščen, odebeljeno, deformirano, neenakomerno nohte in odstranjevanje kurjih očes na stopalih in nogah.

Nohti okrašene, tako da je njihov prosti konec z jasnim, ravne linije. Potem se pa nohtov datoteko oblike, rahlo zaokrožena na vogalih. Izvedbo tega postopka zelo previdno, saj lahko pretirana vložitve privede do vraščenih nohtov in poškodbe kože.

Tudi nega nog vključuje skrbno izbiro desni čevelj, ker morajo prenašati tudi nepredvidljivosti spreminja moda - sedaj hodimo na visokih petah, in jutri - na platformi. Zato je zelo pomembno, da kupujejo čevlje s petami približno 3-4 cm, in vsaj občasno hodi v teh čevljih - zahvaljujoč bistveno izboljša krvni obtok in s tem celotne noge.

In končno - oskrba ni popolna brez uporabe različnih kopeli za noge.

kopel za noge

1. 1-2 TSP pecilnega praška raztopimo v enem litru vode, dodamo 1 žlica milo ali krema za britje, bič Pena. Potopite svoje noge v bazenu. Parni noge odstrani iz grobo kožo s krožnimi gibi, s pomočjo plovca.
2. Prgišče soli in 1 žlico sodo bikarbono raztopimo v 3 litre vode pri sobni temperaturi. S tem pladenj podoben zgoraj.
3. 2 žlici Zmes laneno seme, kamilice in igle zlijemo 1 liter vrele vode. Vztrajati 30 minut in se uporablja kot prejšnji.
4. Odpraviti stopala utrujenost ter pomoč kontrastni kopel - vroče (približno 5 minut), hladno (približno 10 minut). Zaželeno je, da dodamo sol na vodni izvlečki zelišč in 2 žlici iglicah in soli splošno normalizacijo krvnega obtoka; kamilice, laneno seme, koprive, iglice - pri vnetnih procesih; 1 žlica. l. sol in 50 ° C. lipovo cvetje - za utrujenost in edem.

Po uporabi kopeli noge je potrebno posušite s čisto, mehko krpo in zbadanje vlažilec, začenši s prsti in delovnih svojo pot navzgor. Po tem, je priporočljivo, da svetlobo masažo stopal. Opozoriti je treba, da so ženske z krčne žile ali tromboze, je kontraindicirana.

masaža stopal

Skozi redno masažo, koža na nogah, za dolgo časa, je gladka in elastična. Moramo vzeti dva suho krtačo s srednje trdimi ščetinami, in hkrati drgnjenje noge krožnimi, samozavestni gibanja - od stopal, ki se gibljejo do bokov. Masaža je treba storiti, dokler se koža ne rdeča. Na koncu morate uporabljati vlažilno ali hranljivo kremo za telo.

Zaradi rednega teh preprostih postopkov, vsaka ženska postane lastnik lepih nog, pritegne pozornost vseh okoli vas.