Psihologija za vsak dan Kako najti učinkovito dieto.

Urejenost v naši družbi, v medijih, je postalo skoraj enako kot uspeh. Popolne ljudje pogosto dojemajo neuspeh, glede njegovih resničnih dosežkih.

In to je v osnovi napačno in zelo žaljivo pristop. Poleg tega je ta stereotip je zelo površno, ženska je lahko ljubljen, popularno, ljudsko, ne glede na videz, veliko manj teže. In ob nekaj dodatnih kilogramov, ni nujno, da se poveže s svojim življenjem je neuspešni in ni bilo pričakovati, da z izginotjem njihove spremembe na bolje. In samo rešiti notranje probleme, ki jih opredeljuje cilj za zdravo prehrano, lahko začnete hujšanje.

Torej, kako se vam zdi učinkovito dieto? V bistvu, bo vsaka dieta prinesla rezultat, če se odpravi dejavnikov, ki slabijo njegovo učinkovitost. In pri tem lahko pomagajo zagotoviti suschestvnnuyu psihologijo.

1. Za začetek, boste morali opredeliti dejavnike, ki prispevajo k prenajedanje in kopičenja maščobnih oblog v telesu. Pomembno je poudariti, znameniti stavek: "Put Off ne maščobe deponira čustva" jedo hrano pod stresom, žalosti in še sreča vodi k temu, da je v središču pozornosti ne za hrano in s tem povezanih občutkov in izkušenj. Tudi v stresnih situacijah, prilagajanje na prihodnje izzive, telo pogosto kopiči maščobe mase, s pričakovanjem, da se lahko v prihodnosti potrebujejo veliko energije za preživetje. Da bi se izognili prenajedanje v takih trenutkih, poskusite ločiti lakoto iz želje, da bi jedli nekaj, tako kot, da poskušajo narediti nekaj, popijte kozarec zeliščni čaj ali juho.

2. Naši možgani lahko naučijo okuse in dogodke, povezane z njimi, s čimer Nekatera živila povzroči nam le lepe spomine, in nas popelje v prijetnem vzdušju za nas. Če veste, takih proizvodov, spomini, poskusite uporabiti tehnike vizualizacije, da se vrnete v zadnjem moči domišljije, in ne da bi ogrozili njihovo fizično zdravje.

3. V nekaterih primerih, prekomerno telesno težo ima zaščitno funkcijo, kot je možnost do pritožbe na prijateljico, pripisuje mu vse težave življenja, nepripravljenost, da spremenijo svoj značaj, odpor do sprememb delovnih mest. Poskusite zapisati na list koristi, ki jih dobite jih imajo prekomerne telesne teže, vendar v obratni stolpcu - prednosti, ki vam daje zdrave prehrane in polno življenje.

Po opredelitvi glavne ovire za vitko linijo, lahko nadaljujete z izbiro prehrane. Vendar pa se skušajo izogniti preveč stroge omejitve, ki jih vodijo k temu, da je običajen obrok spremeni v kult, prepovedani izdelki pridobili pretiran pomen. Poslušajte svoje telo, da spremembe postopoma.

Uporabite pozitivno mišljenje preoblikovati svoje podzavesti na svoj dobro razmerij-slike (kar sem jedel, kar vodi do zdravja in lepote, sem zadovoljen s sabo, ne glede na to, ali sem jesti ali ne jesti, vsak dan dobivam vitkejši in drugi.). Uporaba drugih orodij na voljo, ki nam ponuja psihologijo, od katerih obstaja veliko različnih vaj za samohipnoze za podrobnejše teste introspekcije.

Nastavite cilj dosegljive ravni zdravja - 1-2 kg. na teden, tako da boste imeli priložnost, da shranite rezultat. Bolje je, da se pomembne spremembe v enem letu, kot da izgubijo težo za nekaj mesecev, nato pa bo bolje. Imejte v mislih, nov način, da si predstavljam sebe čim bolj jasno, naj bo vaša spodbuda.

Verjamejo v uspeh in vaše telo bo verjel vanj.