Slab dan? Teh 10 nasvetov, ki vam bo pomagal popraviti stanje

Vsak od nas živi v primeru slabih dni. V tem primeru, se lahko menimo, da to ni samo šef ali zakonec vzel orožje, iz neznanega razloga pri nas, ampak cel svet obrnil, da bi se razmere še slabše. Seveda, v resnici pa ni. Vendar pa je v teh trenutkih imamo drugačno mnenje. Ponujamo vam 10 nasvetov, ki bodo pomagali izboljšati položaj.

Vzemite si slabe volje

Na prvi pogled se zdi povsem logično. Vendar pa strokovnjaki menijo, da je prva stvar, ki jo je treba vzeti slabe volje za samoumevno. To vam bo pomagalo izogniti dodatnim iluzije in se vrniti v sedanjem trenutku.

Uporabite razmere za izvajanje nekaterih nalog

Po mnenju psihologov, v nekaterih primerih, slabo voljo in negativna čustva lahko celo koristna. Tako je glede na študijo, ljudje, ki čutijo žalost, bolje spopasti z nalogami, ki zahtevajo pozornost do detajlov, kot tudi bolj učinkovito pogajati kot njihovi srečni kolegi. Torej usmerja svoja čustva v pravo smer!

Razmislite o vaši vlogi v položaju

To ne bo samo pomagalo razumeti, zakaj je slab dan, ampak tudi, da ne bi prišlo do ponovitve v prihodnosti. Seveda, lahko le postali žrtev okoliščin. Pogosto pa smo igrajo pomembno vlogo pri reševanju vzrok svoje težave in težave. Vendar pa poskusite sami niso krivi. Poskusi pogled na situacijo od zunaj, in iz njega izvleči nauk za prihodnost.

Osredotočite se na hvaležnost

To je zelo preprosta, vendar učinkovita vadba. Samo, da je seznam, kaj si ti hvaležni. Torej, lahko pišete, da danes poslušate svojo najljubšo pesem, ki vedno naredi ti pozitivna čustva, ali navede nekaj bolj splošen. Lahko izkoristijo priložnost za dodatno opiše svoje misli, občutke in cilje. Konec koncev, študije kažejo, da je vodenje dnevnika pomaga zmanjšati stres.

Prosite prijatelja, da hodi z vami

bivanje na prostem lahko izboljša razpoloženje. In če ta družba si bo eden, se bo povečala le učinek. Poleg tega, da boste lahko razpravljali o razmerah in da bi dobili podporo, in verjetno tudi dober nasvet.

Preživite čas z kosmate prijatelje

Številne študije so pokazale, da ljudje, ki imajo hišne ljubljenčke ponavadi ostanejo v boljšem razpoloženju. Torej, če nimate hišnega ljubljenčka, potem pojdite na obisk prijatelj in se igral s svojo mačko ali psa. Prav tako je dobra ideja, bi bil obisk v zavetišču za živali. Morda ne moreš narediti nekaj za pomoč revnim štipendistom, ampak tudi želijo, da bi eden od njih doma.

Privoščite si nekaj časa

Seveda pa je pomembno, da ne, da je vse v sebi in, če je potrebno, prosite za pomoč od družine ali prijateljev. Včasih smo morali pobegniti od vsega in se sam. Tako, na primer, lahko naročite pico in gledam novo epizodo priljubljene serije. Skratka, nekaj preprostega, vendar vam prinaša užitek.

vlak

Odlična ideja bi bila šport. Tako, na primer, če ste prišli do telovadnice v slabo voljo, poskusite dati vso negativno energijo za napade. Seveda, zelo kmalu se boste počutili bolje, in življenje bo iskrico z novimi barvami.

Razmišljati o prihodnosti

Če vas pestijo misli, da vam ni uspelo ali veliko napako, nato pa razmisliti, kaj je res tako pomembno, da bo čez nekaj dni, tednov ali mesecev? Če je odgovor ne, in da nima smisla skrbeti.

Oglejte si situacijo z optimizmom

To je zelo pomembno za vse skušamo videti pozitivne vidike. Torej, tudi če je bila joyless stanje, bi morali po svojih najboljših močeh, da bi razumeli svoje vzroke in začeti upoštevati te okoliščine kot neprecenljivo izkušnjo, ki vam bo pomagal v prihodnje v vašem življenju.