Terapevtska in preventivna masaža pasu

S premikom praviloma ne razmišljamo o tem, kako se ta proces dogaja. Ko se že dolgo naučil, človek samodejno ponovi svoje premike v vesolju. Toda v tem času je vključen celoten kompleksni mehanizem našega organizma.

Nekatere mišice nenehno napnejo, vendar jih ne morejo vsi sprostiti. Pridi do pomoči masaža, ki lahko odpravi spazme in izboljša vaše zdravje. Masaža celotnega telesa je zelo koristna, vendar ima posebna vloga spodnji del hrbta.

Kaj daje masažo

Zakaj potrebujem masažo spodnjega dela hrbta? Tkivo, ki je nasičeno s kisikom, je bolje obnovljeno in krepi imunski sistem. Hkrati se aktivira metabolni proces, hitro se sproščajo toksini in produkti razpadanja. Tako ta postopek spodbuja zgodnje samočiščenje telesa.

Govorimo o več lokalnih procesih, ki jih olajša masaža pasu. Zahvaljujoč njemu je ta del telesa bolj sproščen, težo se odstrani iz mišic, ker ima ledvica težka obremenitev. In če občutite bolečino, potem po masažu pasu zapusti.

Avicenna je nekoč dejala, da ta postopek uničuje vse nepotrebne snovi v mišicah, ki niso pobegnile iz telesa same. S pomočjo masaže se zdravijo hrbtenice, kot sta skolioza in osteohondroza.

Skupaj z aktiviranjem notranjih procesov postanejo medvretenčne plošče bolj stabilne. Hkrati se na živce končajo številni organi, njihovo delo pa se izboljšuje.

Indikacije

Opisani postopek bo prinesel izredne rezultate po športnem treningu. Toda ne smemo pozabiti, da mora zadnji obrok trajati vsaj eno uro.

Poleg tega bo masaža hrbta in pasu pomagala, če ima pacient:

• Osteohondroza;
• Nevralgija;
• Obstajajo mišični krči ali preprosto bolečine;
• Skolioza;
• Težave v ginekologiji;
• Glavobol;
• Hipertenzija;
• Bolni ledvic.

Na žalost, tak uporaben postopek še vedno vsebuje številne resne kontraindikacije. Masaža je prepovedana, če:

• Huda stopnja krčnih žil in tromboze;
• Patološko stanje srca;
• Onkološka bolezen;
• Razne okužbe;
• Hipertermija;
• Krvavitev;
• Kožne lezije.

Načela masaže

Obstajajo območja, kjer lahko preprosto naredite samo-masažo. Na zadnji strani popolnoma imenovanega postopka za uresničitev je nemogoče. Zato jo mora opraviti druga oseba. Toda, seveda, preden začnete masažo, morate temeljito preučiti glavna načela svojega ravnanja:

1. Masaža podlage se izvaja na trdni trdi površini, na kateri morate postaviti čisto listo.
2. Vodite maserje z milom.
3. Pred postopkom se nekaj dlje olja podrgne na dlani.

Moški leži na trebuhu, tako da je primeren zanj. Mišice se morajo sprostiti - potem bo lažje izvajati masažo in učinkoviteje.

Kako narediti ledveno masažo

Prvič, segrevanje poteka z gnetenjem gibov. Prizadevanja v tej fazi se ne uporabljajo. Potem se intenzivnost poveča. Zdi se, da je koža gladka, premikajo se dlani dlani do ramen.

Po tem pritiskajte navzdol na spodnji del hrbta in masirajte dobro na nasprotnih straneh. Začnite z vrha zadnjice in postopoma dvignite na vrh spodnjega dela hrbta. To se naredi z ene strani in drugega.

Lahko malo potrkate na pasu, se izognete površini ledvic, ščepec kože in ga zmešate v krožnih gibih.

Odstranjevanje bolečih občutkov pomaga neurejeno masažo na prizadetem območju. Poleg tega bo gibanje, namenjeno raztezanju hrbtenice, učinkovito. Za to so dlani nameščeni na straneh in palčki kažejo drug proti drugemu. S silo, pa tudi s previdno pritiskom na spodnji del hrbta, se roke premaknejo navzdol in jih nato vrnejo v prvotni položaj. Zato ponovite do dvajsetkrat.

Ob koncu postopka je območje, na katerega je bil učinek uporabljen, previdno zmešan z brisačo.

Masaža med nosečnostjo

V prvih mesecih nosečnosti ni mogoče narediti masaže, ker je nevarna - lahko pride do zapletov pri razvoju plodu in celo poboju. Postopek je prikazan od četrtega meseca, še bolje pa je, da to storite z zadnjimi pogoji.

V tretjem trimesečju se povečuje upogibanje hrbtenice in obremenitev, zato so neprijetni in boleči občutki. Masaža za bolečine v hrbtu varuje nosečnico. Seveda pa je zelo pomembno, da opazujemo pravilno tehniko njenega izvajanja. Vendar pa so pravila zelo preprosta:

1. Vsa gibanja se izvajajo brez pritiska, brez uporabe sile.
2. Umiri počasi in ritmično.
3. Omeniti nosečnicam ne.
4. Vibracije se izvajajo s pomočjo prstov.
5. Postopek traja največ 40 minut.

Massager namesto maserja

Kaj pa storiti, ko so storitve maserja predragi, in nihče ne more čakati na pomoč od zunaj? Bodo prihranili dober massager. Obstaja veliko takih naprav na trgu danes. Ampak morate skrbno izbrati, da lahko resnično pomaga.

Masažer se lahko predstavi v obliki udobnega stolpa, v katerem se preprosto usedejo in se po določenem programu sprostijo. Prav tako je izdelan v obliki velikega pasu. Seveda te naprave sploh niso poceni. Toda v prihodnosti, zaradi dejstva, da storitve masažnega terapevta ne bodo potrebne, se bo maser odplačal in bo še naprej dolgoročno pomagal pacientu in njegovi celotni družini.

Obstajajo tudi kompaktne naprave v obliki valjev z rebrasto površino. Ponavadi jih regulira sila tlaka in amplitude. Zato so univerzalni in primerni za različne ljudi. Mehanični valji so prav tako pogosti. Ni jih treba priključiti v vtičnico, sam človek pa ročno prilagodi silo tlaka in hitrost masažnih gibov.

Tako tudi v primerih, ko druga oseba ne more pomagati pacientu, lahko uporabite masažno napravo, da olajšate svoje stanje. Toda najboljša masaža bo seveda zagotovila samo usposobljena specialista.

Ponavadi postopke izvaja tečaj, ki je sestavljen iz desetih do dvajsetih sej. Potem bi se moral odmoriti. Če je potrebno, se lahko ponovite v nekaj mesecih.