Težave s srcem in ožiljem: kaj je vzrok, kako preprečiti?

Bolezni srca in ožilja je že dolgo priznana s strani WHO (Svetovna zdravstvena organizacija), ki je glavni vzrok smrti po svetu. Več kot 9 milijonov letne smrti na svetu je posledica bolezni, ki so povezane s povečanim krvnim tlakom.

Fine organizacija

Človeško telo - kompleksen sistem, v katerem vsak od njegovih sestavin - telo ne samo opravlja svoje funkcije, ampak tudi število skupnih bremen. Celoten mehanizem deluje zahvaljujoč edinstveni motor - srce in na posebno gorivo - krvi. Kri kroži iz srca, plovila daje organov in tkiv kisika, sol, hranil in drugih pomembnih spojin. Kri s kisikom v pljučih in prebavilih obogatene hranilne snovi. Plovila - žile, kapilare, žile - lahko varno imenuje "avtoceste" človeškega telesa, "so načini življenja." Iz stanja plovil, je odvisno od tega, kako na splošno zdravje in zdravje ljudi, in trajanje njegovega življenja.

Bolezni stoletja

Danes obstaja nekaj ljudi, ki se lahko pohvali z zdravjem železa. Bad ekologija, stres, slaba kakovost hrane - so glavni vzroki za slabo zdravje sodobnega človeka. Če stoletja, miokardni infarkt, na primer, so le redko zapišejo, danes pa se je število smrti zaradi te bolezni se je povečala stokrat. Krivdo za to je ne samo zunanji dejavniki, temveč tudi način življenja, ki vodi ljudi v sodobnem svetu. V XIX stoletja, ljudje ne zlorabi alkohola in kajenja, ne ležijo pred TV, da ne jedo junk hrane. Danes bodo ti mali navade neizogibno vodilo k razvoju bolezni srca in ožilja (CVD). Poškodbe žilnih sten in razvoj vaskularne skleroze izzove mastne hrane, slane hrane in zlorabe nikotina.

Neaktivni ljudje preživljajo veliko časa leži ali sedečega položaja, je tveganje za smrt zaradi kapi ali srčnega napada, ki se pojavljajo kot posledica nastajanja krvnih strdkov in blokado krvnih žil. Ogroženi so tudi tisti, ki niso v skladu s pravilno prehrano.

Preprečevanje bolezni

To se je izkazalo, da zavrnitev slabih navad, aktiven življenjski slog in prehranske popravek, ki je kardiovaskularno tveganje bistveno zmanjša. Za preprečevanje bolezni srca in ožilja, mora biti:

• nadzor telesne teže in se vključijo v telesno vadbo. Tudi redni ur hoja pomaga pri krepitvi krvnih žil;
• omejujejo porabo alkohola. zloraba alkohola vodi do kopičenja odvečne maščobe na srčno mišico, zaradi tega, da postane ohlapna in ne morejo pravilno delovati;
• popolnoma prenehati s kajenjem, saj je nikotin lahko povzroči vazospazem;
• zmanjšanje vnosa soli. Sol obsega natrij, ki zadržujejo vodo v telesu, kar povzroči nabrekanje in poveča obremenitev srca in krvnih žil;
• zavrne od hitre hrane in pripravljene jedi: najdemo v teh živilih maščobe poveča raven "škodljivega" holesterola, ki vodi do blokade arterije;
• zelenjave, sadja, zelišč - v vsakodnevni prehrani zdravih živil navesti. Vitamini in minerali, ki jih vsebujejo, so potrebne, in posode iz srca;
• jesti morske ribe. Morske ribe, bogato z večkrat nenasičenih maščobnih kislin, dvigniti raven "dobrega" holesterola in spodbujati prožnost za vzdrževanje plovil. Mnogi zdravniki priporočajo redne tečaje ali pa ribje olje;
• Izogibajte se stresnim situacijam: čustveno preobremenitve ne bo koristilo plovila, zaradi česar so krhke in šibke.

tradicionalni recepti

Živeti dolgo in aktivno življenje, je treba krvni tlak normalno. Spravijo tlak nazaj v normalno stanje bo pomagalo pri preprostih domačih receptih.

V enakih delov zdrobljenih glog, šipek, dresnik, preslica. Približno 2 žlici dobljene zmesi, da skodelico vrele vode in da napolni 40 minut. Bodite dvakrat na dan za pol kozarca pred obrokom.

5 žlici zdrobljenih borovih iglic mešati z 3 žlice čebule lupino in 2 žlici sesekljane šipka. Mešanico liter vode, nato pa kuhamo 10 minut na majhnem ognju. Pustite stati en dan, nato pa seva. Porabljeno pred obrokom 1 kozarec.

Zmeljemo približno 30-35 gramov posušene jagode Viburnum. Nato vlijemo 300ml vrele vode in pustimo 6 ur. Potem sev in pijačo dvakrat na dan pred obroki za 150 ml.

Na osnovi materialov Sosudinfo.ru mestu