Usposabljanje Bruce Lee: neskončna pot do popolnosti telesa in duha

Bryus Li, legendarni borilnih veščin in igralec, avtor borilnih veščin slogu Jeet Kune Do, ustanovljeno fizično usposabljanje o odprtosti in fleksibilnosti. Metode usposabljanja za Bruce Lee organsko združili najboljše, kar je vzel iz različnih šol borilnih veščin, bodybuilding in drugih stilov usposabljanja. To je bil slog popolnoma razvit športnik, s katero naj bi se redni telo v popolnoma delujoče, ki ima hkrati hitrost, moč in prožnost.

Zgodnje šolanje Bruce Lee saj poznih 1950 je postala neverjetno močan borec in mentorjem, prinesel svojo šolo zaživela. Ampak to je vse spremenilo leta 1964, ko je boj med njim in mu izziv Jae Won Maine. V primeru zmage, Lee je še naprej učiti nikogar in ničesar, v primeru poraza vedno zaprto svojo šolo. Tri minute dvoboj Lee prinesel zmago, a je bil jezen, da je porabila veliko več časa in truda kot načrtovano. Zato je celoten program usposabljanja Bruce Lee je bil njihov korenito spremenile v smeri kompleksnosti in povečanje moči.

Njegovo fizično usposabljanje - to je težkih pet obrazi kristal, ne da bi kateri koli od katerih je dobro sesulo v prah.

Fringe tek

Za vse vaje potekajo Bryus Li dal poseben pomen in so verjeli, da če je takšna obremenitev je zastrašujoče človek v športu ni. Šestkrat na teden, je trajal najmanj 15 minut, in v stilu "neenakomernega ritma," to je, s pogostimi spremembami tempo. Poleg tega je takoj po dirki "goljufija kilometrov" na Veloth renazhere pri hitrostih do 50 km / h, razvoju vzdržljivosti.

Fringe sparring

Natančneje, prosti sparring kot boljši način za izpopolnjevanje bojne sposobnosti. Vsak vadbeni izvajajo v zaščitne opreme - to je izobraževanje, in nepotrebno športnik poškodbe absolutno nikjer. Preden začnete sparing moral delovati stavke, ki jih potrebujete, da imajo lesene lutke in vrečke, napolnjene s fižolom. Tako usposabljanje prinesel Bruce Lee Jeet Kune Do do popolnosti.

Fringe menjavanje

Ena malo sparring. Lee je spremenil smer obremenitve (roke, noge) in pozornost (vzdržljivost, moč). Zahtevani - vaje za razvoj prožnost, trebuh, kombinacija vožnjo s kolesom, skakanje vrv, palico. Vsak dan, približno dve uri preživel honanje kapi. Obremenitev dnevno izpostavljen samo nekaterih mišičnih skupin, drugi pa počival.

gibanje Fringe

Nihče nikoli ni videl Bruce Lee je trening. To je bil g Perpetual Predlog. Vsako minuto je prišel do mišice svojega telesa majhna, a obremenitve. Tudi ko sem prebral knjigo. On ni bil sestreljen in ročne uteži. Ob istem času, je bil skrben družinski človek in da je treba razporediti čas za duhovni razvoj sebe.

Fringe disciplina

Disciplina - očitna pokazatelj moči duha. Vsa usposabljanja Bruce Lee bi šel v odtok, če bi vsaj enkrat za zmanjšanje obremenitev ali na dan, ki jih opustili. Mojster ni dal sam mir, tudi stran od doma, kjer je bilo potrebno opremo. Izumil je izometrični vadbo z nepremičnih objektov. Na primer, za nekaj ur poskuša vdreti v prostor steno doma.

Workout Bruce Lee usposobljeni športnika na dejansko sparing, kar strokovnjaki menijo, da je končni cilj vseh vaj, ki so zgolj orodje.

Najbolj pomembna stvar: gospodar sam ni štel njegov trening gotovo vzorec, ki se uporablja po vsem svetu. Če želite pravilno naučiti osebo - priti do nje posamično. Poišči tehniko, do katerega je nagnjena, da bo najbolj koristno, da je treba razviti. Tako je dejal Bryus Li.