Vaja z prostatitis in prostate adenoma. Sklop vaj z prostatitis

Prostatitis, prostata adenom - moški bolezen. Zdravniki stanje: v zadnjih letih, moški, ki se je pritožil te slabosti, da postane bolj in bolj. Kaj so te bolezni? Kako si pomagati?

Prostatitis in BPH - kaj je razlika?

Prostatitis - bolezen, ki se ne more izogniti, da se odzove. V takem diagnozi trpi prostate. To telo postane vneta in nabrekne. Prva neprijetna zvon - boleče uriniranje. Če poteka bolezen, sčasoma bo to privedlo do težav z erekcijo in lahko povzroči adenoma prostate. To je tvorba benignih tumorjev.

Zdravljenje poteka po metodah: operacijo, zdravila, fizično terapijo in terapevtsko polnjenje. Vaja je zelo učinkovita pri prostatitis in adenom. Namen tega načina izterjave - prostate izboljšati delo s povečanjem pretoka krvi v telesu in je nasičena s kisikom. Stagniranje procesi v medeničnem organih, pomanjkanje kisika, vnetje - razloge za neuspeh prostate.

Koristi fizičnih sej zdravljenje

Dejstvo, da je izboljšanje s pomočjo fizikalno terapijo , je zelo učinkovita v boju proti dolgo dokazano bolezni. Vaje, namenjene določeni skupini mišic za izboljšanje zdravja niso le dober preventivni ukrep, ampak tudi učinkovito orodje v boju proti same bolezni.

Vaja prostatitis pomaga pri lajšanju bolečin, ki poveča dotok krvi v telesu bolnika. Pomembno je vedeti, da naj bi medicinska kompleksen razvoj strokovnjaka in razredi morala začeti šele po posvetu z zdravnikom. Za najboljše rezultate je pomembno, da se vaje pravilno, če je mogoče, pod nadzorom trenerja.

Kaj morate vedeti, delaš vaje z prostatitis

Fizikalna terapija lahko močno pospeši okrevanje. Treba je imeti v mislih, da so vaje - to je le del celotnega zdravljenja. Pravilno izbrana kompleks izključiti akutno, ščiti pred poslabšanja bolnikovega stanja.

Tudi navadna jutranja telovadba, hoja na prostem, tek ali plavanje ugodno vpliva na organizem. Pomembno je le, da opravi vse vaje doziramo, izogibanje napetost v mišicah.

Med poslabšanje kroničnega prostatitis, so prepovedani vsi obremenitve. V tem obdobju, vadba z prostatitis Moramo zamenjati sproščujoče tretmaje, ki se izvajajo v mirovanju.

Kako začeti početje terapevtske vaje?

Prva stvar - to je motivacija, jasno izboljšanje v self-programov.

Pri odločanju narediti, naredite prvi korak na poti do zdravja.

Da ne bi prizadenejo samopoškodbe, se nikoli ne zanašajte samo na branje literature, mora le strokovnjak določiti, katera izvaja prostate je najbolj učinkovit za vas.

Oborožen z nekaj znanja, pobespokoytes obrazec za zaposlovanje. To mora biti udobna in vas prosimo za vaše gibanj. Za organizacijo prostora polnilne nakup mat, na katero se ukvarjajo.

Vaja z prostatitis To je zapleteno v izvedbi za nepripravljene osebe. Nadaljujte gladko od enostavnih do bolj kompleksnih. Če je za nekatere vaje, ki jih ne more obvladati, ga pusti in ne opravljajo. Ali kaj ste dobro, kar povečuje obremenitev postopoma.

Učinkovit sklop vaj za prostatitis

Glavna naloga kompleksa - odprava zastoja v predelu medenice.

Torej, prva vaja je sestavljena v trebuhu spuščanja. Stalni pokončna in povešene roke, mora dihati globoko, močno izbuljene želodec. Po 20-sekundni premor trebuha trdno sestavljen na izdihom. Praksa, se vaja izvaja ne samo stoji, ampak sedenje in ležanju.

Katere vaje narediti z prostatitis, da bi dobili največji učinek? To je zelo učinkovita skok. Moraš skočiti visoko, tako dolgo, dokler se ne počutite utrujeni. Prizadevati si moramo, da bi vsaj 100 skokov na dan.

Znane iz ovinkov in pobočja v otroštvu, so tudi zelo učinkovita v boju proti prostatitis. Ta vaja je sestavljena iz rotacije v različnih smereh. V zadnji fazi - pobočja v različnih smereh. Vaja bo koristilo, če se vsi ukrepi vso pot vsaj 100-krat.

Hoja na zadnjici , kot sledi: sedi na tleh in ukrivljen pred noge, si morate začeti gibanje. Ta poteza sledi za prostoročno telefoniranje, polno nazaj naravnost. Nelagodje v območju glutealno - znak, da je vadba narejeno pravilno.

Pomembno je, da pravilno dihati med polnjenjem. Po počasnem, globokim vdihom skozi nos morali začasno ustaviti. Po kratkem premoru je treba dihanje izdihom zraka skozi usta. Čas dih med vdiha in izdiha je treba postopoma povečuje.

Dodatne vaje za rehabilitacijo

Zmanjšanje mišice anusa - odličen način, da bi medenične organe v redu. Zdi se, da ni nič težko. Toda za mnoge je vaja težja zaradi oslabljenih mišic anusa. Poskusite napeto in sprošča mišice, vsaj 30-krat. Sčasoma boste opazili izboljšanje njihovega stanja. Vlak, poskusite narediti to nalogo v ciklu 30-krat več krat na dan. Premoč, da se telesna vzgoja lahko neopazno prodelyvat v vsaki situaciji, v vsakem primernem času za vas.

Douches na presredek je tudi zelo koristno, da je popolnoma lajša bolečine, ki deluje na prostato. curek potreb temperature vode, ki se sprememba: prvič, je treba toplo vodo, naslednja stopnja - hladno vodo. Sam postopek naj traja nekaj minut.

Napetost v mišicah, potrebna za kakovostno delo prostate, se lahko zagotovi v času zastajanja urina. Ta postopek je potrebno ob vsaki priložnosti, ki ga namenoma prenehanju veljavnosti njihove mišice delujejo uriniranje. Ta postopek je zelo dobro izboljša dotok krvi v prostati.

Masaža presredek - je eden glavnih načinov zdravljenja

Masaža se nanaša na najpogostejši način zdravljenja. Edini pogoj za te obravnave - postopek mora opraviti strokovnjak, urolog. Na žalost, sami, brez posebnih znanj, pravi, da bi tak postopek ni mogoč.

Obstajata dva načina masaže: transrectal in zunanja. V prvem primeru z masažo prostate , ki skozi danko. V drugem - z presredka, med anusom in mošnjo. Pomembno vlogo je tukaj igra, ki jih pozna anatomijo lokacije prostate.

Vaje za zdravljenje prostatitisa in BPH bodo imeli koristi samo takrat, ko razredov in strogo upoštevanje vseh zdravniških receptov.