Izmenično douche

Obstaja preprost način, da izgubijo težo, ki traja najmanj časa. Ni potrebe, da potruditi in odličen rezultat! V razmerah, kjer ni način, da načrt vaš dan za fitnes, nimajo časa za vaje in materialnih možnosti ne omogočajo, da sledite navodilom dietetik - lahko izgubijo težo s pomočjo kontrasta prho. Ali je lahko odličen dodatek za vse zgoraj. Prednost te metode je, da izgubijo težo, je, da lahko stuširam doma, greva ven kjerkoli.

Za tiste, ki se bojijo hladno vodo, lahko ta postopek zdi nekoliko neprijetno, povzroča nelagodje. Najbolj pomembna stvar, da veš, da dobi oseba, ki se uporablja za vse, in rezultat take duše ne bo dolgo čakati. Pred mnogimi stoletji je bilo rečeno, da so različne manipulacije z mrzlo vodo - velik korak na poti k zdravju. V Rusiji se je odločila, da plavati v luknjo ledu v zimskem času, še posebej po kopeli. Zdaj prostor, in luknjo za mnoge postal nekaj nedosegljivo, vendar si izpiranju in vsakdo lahko. Moč učinek je nekoliko drugačen od plavanja v luknjo, vendar še vedno terapevtske in koristni učinki zelo opazen.

Med izpostavljenostjo izmenično s toplo in hladno vodo začne krožiti Blood veliko hitreje toksine. Kot rezultat, postane močnejše in bolj elastične krvne žile, organi delajo bolje, dvigne razpoloženje in imunski sistem se krepi. Poleg tega Tuširamo pomaga oseba premagovanju bolezni, kot so distonijo, aritmija, visok krvni tlak, in kar je najpomembnejše - debelosti. Kot lahko vidite, je postopek lahko ne le pomagajo premagati težo, ampak tudi za zaščito pred veliko število bolezni.

Obstaja nekaj pravil za sprejem take duše. Glavni pogoj - začeti postopoma. To velja za toplo in hladno vodo temperature in trajanja postopka.

Douches za hujšanje se začne z segreva vročo vodo, nato pa se spremeni v mrazu. Temperatura vode je potrebno zamenjati okoli 10 minut. V tem primeru mora zadrževalni čas v vroči vodi dvakrat večja kot v hladnem. Na primer, če je topla voda stati tri minute, nato ohladimo pod največ eno in pol minute.

Temperatura vode za začetek je naslednja: 38 stopinj vroče, hladno 28. Postopoma razlika treba povečati in jo prinese kazalcev 40 in 20. Prav tako je malo s časom lahko spremeni razmerje toplo in hladno vodo, ga je treba tri enem. Število ponovitev je priporočljivo do 4-krat, vendar tu ni jasno omejitev, saj lahko čas, temperatura vode sprememba lahko tudi drugačna, vroče za 20 sekund, hladno - 10.

Telo se mora prilagoditi na takšne stvari, kot so temperaturne spremembe. Douches bi se morala začeti s toplo-up pod toplo vodo, nato pa na toplo. Nekoliko Po kopanju se lahko sami nalijemo hladno vodo. Telo je treba ohladiti hkrati z vrha navzdol. V tem procesu lije osebo, kot pravilo, ne zmrzne, ampak če iz nekega razloga se je zgodilo, kje se je zmotil.

Pod vplivom tega postopka, je prekrvavitev izboljšala, kar pospešuje presnovo. To je ta funkcija pripomore k zmanjšanju teže. Lahko uporabite izpiranju celulita, usmerjanje toka vode na problematičnih področjih. To odstrani vse vode masažo zastojev, očistiti podkožne plasti in žlindre raztopi veliko bolj učinkovito.

Čas zdravljenja - odlično po jutranji telovadbi, ko je telo ogreti se, kolikor je mogoče, kri kroži odlično. Lahko se v večernih urah kontrast tuš pred spanjem, nato pa boste morali končati, da ne bo hladno, ampak toplo. Na koncu priporočamo, da Masiranje brisačo.

Douches ne daje takojšnje rezultate, ljudje izgubijo težo postopoma, vendar je proces mogoče pospešiti, če boste še vedno našli čas in energijo za vzporedno vadbo in dieto.