Arašidi: Harm in ugodnosti

Imamo v kuhinji je veliko število živil, ki nutricionisti se nanašajo na hrano, koristnih za uporabo. Vendar, arašidi, škode in koristi, ki se nenehno razpravlja, ni vključena v ta seznam, saj se šteje, balast izdelek za presnovo ljudi.

Vendar prinaša tudi konkretne koristi. Strogo gledano, arašidi, ne more biti imenovan oreh, saj je plod tropske rastline, in se zdi, ni tako oreški, kot tudi na terenu, kot gomoljev. Semena te rastline so veliko beljakovin, maščob, mineralov in vitaminov. Ker arašidi so dobil vse se uporablja za poimenovanje matico, tako da se imenuje.

Arašidi: Harm in ugodnosti

Sestavek vsebuje arašidovo velike količine antioksidantov, ki zagotavlja zanesljivo zaščito naših celic pred škodljivimi vplivi radikalov. Arašidov so polifenoli, ki povzročajo antioksidativne lastnosti tega izdelka. Te spojine s podobno strukturo z lastnimi komponent iz rdečega vina, saj je znano, da je rdeče vino odlično sredstvo za preprečevanje vaskularnih in srčnih bolezni. arašidovo koristi postane veliko več, če ga prepražimo, zato je priporočljivo, da se žgane v ponvi do zlato rjave barve, preden jeste. Količina antioksidantov na arašide se lahko primerja le s granat, ki je vodilna med vsemi izdelki. Arašidi, škode in koristi vedno razpravlja, je mogoče v majhnih količinah dodati v vsako jed, zato je ne more škodovati nobenih zdravju ali sliko.

škoda arašidovo je mogoče opaziti v nekaterih posebnih primerih. Na primer, ki se nanaša na izdelke, alergeni, zato je treba biti previden, ko se uporablja. Značilnosti alergijo na njo, kot sledi: srbenje, otekanje v ustih in grlu, izpuščaj in bolečine v trebuhu. Druga nevarnost se štejejo kot visoko kalorično vsebnost, ki je pogosto vzrok prekomerne teže. Jejte arašidi, škodi in koristi, ki so odvisni od količine in lastnosti posameznega organizma, je zelo previden.

Normalna oseba ne more jesti več kot 150-200 gramov orehov na dan. Če preseže to hitrost, v nekaj urah lahko začne napenjanje. In zaradi velike količine beljakovin, ki jih vsebuje, lahko čutite bolečine v želodcu. To je jasen znak, prenajedanje, in nezmožnosti telesa za prebavo ta znesek arašide. Za boljšo asimilacijo je potrebno razdeliti količino izdelka na dva obroka, ali vaše telo ne more absorbirati veliko arašide.

Obstajajo nekatere časi, ko strokovnjaki za prehrano priporočajo jedo arašide - zjutraj. V tem času, bo to imelo pozitiven vpliv na vašo raven energije, vendar to ne sme biti prej kot 9:00. Pred tem je treba jesti jabolko, banana ali drugo sadje in oreščki ni priporočljivo, da se pomešajo z drugimi živili, ki vsebujejo beljakovine. Če ste že zjutraj pojedel sončnična semena ali orehi, arašidi, potem bo odveč. Take kombinacije so dovoljene v času kosila. Po šesti uri zvečer, da bi jedli arašide so strogo prepovedani. Izkazalo se je, da če boste sledili te preproste nasvete, boste imeli koristi samo od te hrane.

Arašidno je priporočljivo uporabiti samo v suhi obliki, kot je lahko velika količina toksinov prisotna v ocvrte. Pri nakupu suhem arašidi treba pozorno poglej matice. Pomembno je, da kupijo nov izdelek, ki nima plesni in žuželke. Zato je najbolje, da izberete izdelek brez lusk, na primer boljše kažejo na prisotnost plesni in plesni. Bodite previdni - in potem bo vse v redu.